هیچ وقت هیچکس صد در صد کامل و بی‌نقص نیست. کسی نمی‌تونه همیشه عالی رفتار کنه حتی خردمندترین افراد هم گاهی اشتباه می‌کنند. کی گفته همیشه باید آدمای کاملی باشیم خیلی وقتا می‌تونیم فقط معم...
اضطراب هم مانند سایر احساس‌های دیگر مثل شادی،غم، ترس، خجالت،حسادت و... یک احساس طبیعی است اما زمانی که به مدت طولانی و با شدت زیاد تکرار شود طوری که عملکرد زندگی روزمره مان را د�...
اثربخشی توجه آگاهی بر کاهش استرس و نشخوار فکری زنان دارای همسر معتاد
محتوای مطلب ✅8 راهکار برای جلوگیری از اورثینک(نشخوار فکری): 1- درک کنید که نمی توانید همه چیز را کنترل کنید. 2- تنظیم کردن روز خود برای استرس و بیش از حد فکر کردن دست بردارید. 3- برای تصمیم گیری م...
روانکاوی یا روان‌تحلیل‌گری، نظریه‌ای درباره عملکرد ذهن ،اختلال های روانی و نام شیوه‌ای روان درمانی است که بر این فرض اساسی استوار است که بیشتر فعالیت‌های ذهنی و پردازش آن‌ها در ناخودآگا...
یکی از مهم ترین سوالات روانشناسی اینکه چرا یک شخص دچار مشکلات روانی میشه؟ خب بحث ها متنوع هستند از وجود اختلالاتی داخل مغزمون تا ترتیب خانوادگی و تاثیر محیط های پیرامون ما و اختلال ت�...
درمان نشتخوار فکری و افسردگی وقتی در یک چرخۀ نشخوار فکری گیرمی‌کنید، خارج شدن از آن دشوار است. نشخوار فکری تمایل به تحلیل مکرر و منفعلانۀ مشکلات و نگرانی هاست بدون اینکه اقدامی برای ایجاد...
مقابله با استرس و اضطراب در زندگی 1. تکنیک‌های مدیریت استرس: • تمرینات تنفس عمیق • مدیتیشن و یوگا • استفاده از روش‌های ذهن‌آگاهی • اهمیت خواب کافی • تغذیه سالم و مکمل‌های غذایی 3. ت�...
