ثبت نام و پشتیبانی متخصصان (پیام در تلگرام و ایتا) 09034068045
جستجوی
پیشرفته
  1. خانه
  2. مقابله با استرس

استرس" دقیقاً چیست؟ استرس، آن‌گونه که در علم روانشناسی تعریف می‌شه، پاسخیه فیزیولوژیک و روانشناختی به هرگونه محرک یا رویدادی که تعادل درونی (Homeostasis) فرد را تهدید کنه. این محرک‌ها می‌تونن فیزی...

دسته بندی ها: 
“راه‌های مقابله با استرس و اضطراب در زندگی روزمره”

مقابله با استرس و اضطراب در زندگی 1. تکنیک‌های مدیریت استرس: • تمرینات تنفس عمیق • مدیتیشن و یوگا • استفاده از روش‌های ذهن‌آگاهی • اهمیت خواب کافی • تغذیه سالم و مکمل‌های غذایی 3. ت�...

دسته بندی ها: