ابراز احساسات سیستم ایمنی را قوی می کند

در مقابل، اجتناب از ابراز احساسات با التهاب بیشتر در بدن مرتبط است، که نشان می‌دهد سیستم ایمنی به خوبی کار نمی‌کند.

مطالعات دیگر نشان داده است که تنهایی، کم خوابی و استرس نیز می تواند به عملکرد سیستم ایمنی آسیب برساند.

دکتر کریستوفر فاگوندز، یکی از نویسندگان مطالعه، توضیح داد که پژوهش حاضر در زمینه سوگ انجام شد:

«کارهایی انجام شده است که بر ارتباط بین تنظیم احساسات و سلامتی پس از جدایی های عاشقانه متمرکز شده است، که نشان می دهد انحراف خود از افکار از دست دادن ممکن است مفید باشد.

با این حال، مرگ یک همسر تجربه بسیار متفاوتی است، زیرا هیچ یک از آنها جدایی را آغاز نکرده اند یا نمی توانند برای ترمیم رابطه تلاش کنند.»

این مطالعه تقریباً 100 نفر را شامل شد که همگی اخیراً همسر خود را از دست داده بودند.

دکتر فاگوندز گفت:

“التهاب بدن با مجموعه ای از شرایط منفی سلامتی، از جمله مسائل جدی قلبی عروقی مانند سکته مغزی و حمله قلبی مرتبط است.”

نتایج نشان داد افرادی که به طور معمول احساسات خود را در خود جمع می‌کنند، علائم بیشتری از التهاب بدن دارند، که نشان می‌دهد سیستم ایمنی آن‌ها به خوبی کار نمی‌کند.

دکتر فاگوندز گفت:

این یافته‌ها واقعاً اهمیت تصدیق عواطف خود را پس از مرگ همسر به جای پنهان کردن آن‌ها نشان می‌دهد.»

این تحقیق اهمیت ابراز احساسات را هم برای سلامت روان و هم برای سیستم ایمنی نشان می دهد.

دکتر ریچارد لوپز، نویسنده اول این مطالعه، گفت:

این تحقیق همچنین نشان می‌دهد که همه استراتژی‌های مقابله‌ای یکسان ایجاد نمی‌شوند و برخی از استراتژی‌ها می‌توانند نتیجه معکوس داشته باشند و اثرات مضری داشته باشند، به‌ویژه در جمعیت‌هایی که در مواجهه با عوامل استرس‌زای مهم زندگی، مانند از دست دادن یک عزیز، احساسات شدیدی را تجربه می‌کنند.