درمان شناختی-رفتاری سیستم ایمنی را تقویت می کند!
یک بررسی نشان می‌دهد که درمان شناختی-رفتاری (CBT) بهترین درمان روان‌شناختی برای تقویت سیستم ایمنی است.
CBT در کاهش التهاب ناشی از بیماری در بدن نسبت به سایر انواع درمانی برتری دارد.
در حالی که CBT به عنوان درمانی برای مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب شناخته می شود، فرآیندهای بیولوژیکی را نیز تقویت می کند.
دکتر جورج اسلاویچ، یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت:
افراد برای کاهش التهاب مزمن ابتدا به طور خودکار سراغ دارو می روند، اما داروها می توانند گران باشند و گاهی اوقات عوارض جانبی نامطلوبی دارند.
در این بررسی، ما می‌خواستیم بدانیم که آیا روان‌درمانی‌ها می‌توانند بر سیستم ایمنی بدن نیز تأثیر بگذارند و در این صورت، کدامیک بیشترین تأثیرات مفید را در دراز مدت دارند.
محققان 56 کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده جداگانه را بررسی کردند که نحوه تأثیر درمان‌های غیردارویی مختلف بر سیستم ایمنی را مورد آزمایش قرار دادند.
نتایج نشان داد که CBT به ویژه در کاهش سیتوکین های پیش التهابی در بدن موثر است.
اگر سیتوکین ها در سطح بالایی در بدن باقی بمانند، می توانند باعث ایجاد طیف وسیعی از مشکلات فیزیکی مانند سرطان، بیماری قلبی و آلزایمر شوند.
مشکلات سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی نیز با سطوح بالای التهاب مرتبط هستند.
برای آگاهی بیشتر از درمان درمان شناختی-رفتاری (CBT) کلیک کنید.
دکتر اسلاویچ گفت:
به نظر می‌رسد این یک مورد ذهنی نسبت به ماده است.
روان‌درمانی‌هایی مانند CBT می‌توانند طرز تفکر ما را در مورد خود و جهان تغییر دهند و تغییر این ادراکات به نوبه خود می‌تواند روی زیست‌شناسی ما تأثیر بگذارد.
نتایج این مطالعه این ایده را یک قدم فراتر می برد و نشان می دهد که روان درمانی ممکن است یک استراتژی موثر و نسبتاً مقرون به صرفه برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن در افراد باشد که شامل التهاب است.
دکتر اسلاویچ گفت: یافته‌ها برای کسانی که رویکرد غیردارویی را ترجیح می‌دهند تقویت می‌کند:
افراد زیادی وجود دارند که ترجیح می دهند از مداخلات غیردارویی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی خود استفاده کنند.
در برخی موارد، آنها به دلایل پزشکی نمی توانند داروهای خاصی را مصرف کنند و در موارد دیگر داروهای مورد نیاز آنها بسیار گران است.
و سپس افرادی هستند که به سادگی یک رویکرد جامع تر را برای بهبود سلامت خود ترجیح می دهند.
روان درمانی به عنوان بهترین رویکرد غیردارویی ظاهر شد، دکتر اسلاویچ گفت:
از بین تمام مداخلاتی که ما بررسی کردیم، CBT برای کاهش التهاب موثرترین بود و به دنبال آن مداخلات چندگانه یا ترکیبی انجام شد.
علاوه بر این، ما دریافتیم که مزایای CBT بر روی سیستم ایمنی حداقل تا شش ماه پس از درمان باقی می‌ماند.
بنابراین، اگر به دنبال یک مداخله آزمایش‌شده و غیردارویی برای بهبود سلامت مرتبط با سیستم ایمنی هستید، CBT احتمالا بهترین انتخاب شماست.