راهکارهای مقابله ای بعد از خیانت

آگاهی از مسئله بزرگی مانند خیانت همسر آنقدر شوک آور است که فرد را دچار پریشانی فکر می کند. بسیاری از افراد در این موقعیت، به دلیل تنش های عاطفی و فشار روانی حاصله، تصمیمات احساسی و بدون فکر می گیرند. رفتارهای اشتباه بعد از خیانت همسر می توانند کورسوی امید برای بازسازی رابطه را از بین ببرد.

رفتاری که افراد در مدیریت خبر شوک آور خیانت همسر از خود نشان می دهند، پیش بینی می کند که فرد تا چه میزان می تواند به طور سالم از این بحران عبور کند و احتمال ادامه و بازسازی رابطه را مشخص می کند.

پس از آگاهی از خیانت همسر، رفتارهای زیر را انجام ندهید:

نترسید:
زمانی که ما احساس خطر یا تهدید می کنیم، بدن ما هورمون استرس و آدرنالین ترشح می کند و ما را تحریک و آماده اقدام می کند. اگرچه هورمون های آزاد شده شما را به اقدام وامی دارند، اما تنها کاری که در این موقعیت لازم است انجام دهید این است که یک نفس عمیق بکشید. به جای آنکه جیغ بزنید و لباس های همسرتان را پاره پاره کنید، آرامش خود را حفظ کنید تا اثر هورمون ها در سیستم عصبی شما کمتر شود. هیچ کس در وضعیت ترس و خطر، تصمیمی نخواهد گرفت که به نفعش باشد. آرام باشید تا بتوانید موقعیت را تحلیل کنید و اقدامات بعدی خود را مشخص کنید.

برای همه دنیا جار نزنید:
ترس ناشی از کشف خیانت، بسیاری را وادار می کند که به همه دنیا بگویند که با آنها بدرفتاری شده است. شاید این رفتار از آن ناشی می شود که دوست دارید مردم طرف شما را بگیرند و همسرتان را به خاطر بی وفایی سرزنش کنند. مطمئنا شما به حمایت دیگران نیاز دارید، اما بر احساس درونی خود برای اطلاع دادن به دوستان، همکاران و همسایه ها غلبه کنید. شاید مدت زمانی که از این واقعه بگذرد، پشیمان شوید که خیلی زود همه چیز را به همه گفته اید. بسیاری از زوجین پس از خیانت می توانند دوباره رابطه خود را بسازند و حتی عشق بیشتری به همسر خود پیدا کنند. شما که نمی خواهید پس از مدتی حس کنید چیزهایی از زندگی خود به کسی گفته اید که اصلا رابطه نزدیکی با او ندارید؟ در این مواقع، بهتر است یک یا دو دوست صمیمی و وفادار را بیابید. برای اطلاع دادن به دیگران کمی صبر کنید تا گام های بعدی شما روشن شود.

مقاومت در برابر میل به پر کردن فرم تقاضای جدایی شاید یکی از سخت ترین چیزهایی است که افراد پس از کشف خیانت با آن رو به رو می شوند. عجله در تصمیم گیری برای ختم رابطه از مهلک ترین رفتارهای اشتباه بعد از خیانت همسر است. به یاد داشته باشید که دادگاه قرار نیست جایی فرار کند؛ دادگاه همیشه در همان خیابان خواهد بود. اگر پیش از آنکه به لحاظ عاطفی آنچه رخ داده است و وضعیت رابطه خود را ارزیابی نکنید، تصمیم گیری عجولانه می تواند غم و اندوه شما را تشدید کند. پر کردن فرم طلاق درمانی برای احساسات دردناک و روح آسیب دیده شما نیست، بلکه حتی می تواند آن را بدتر کند.

جستجو برای یافتن اطلاعاتی از فردی که همسرتان با او وارد رابطه شده است، از دیگر رفتارهای اشتباه بعد از خیانت همسر است. در برابر وسوسه جستجو در زندگی شخصی، یافتن آدرس خانه و محل کار او مقاومت کنید. از شبکه های اجتماعی برای دیدن تصاویر او استفاده نکنید. این کارها تنها باعث می شوند که اشتغال فکری بیشتری پیدا کنید و تصویر او دائما پیش چشم شما قرار گیرد. شما آنقدر کارهای زیادی برای انجام دادن دارید، که دیگر نیازی به تصویر او در ذهنتان ندارید. به علاوه، فراموش نکنید که فردی که همسرتان با او به شما خیانت کرده است، مشکل شما نیست. مشکل دقیقا همسر خودتان است که وفادار نبوده است.