روش استارت استاپ برای جلوگیری از زود انزالی چیست؟
از مشکلات و چالش‌های رایجی که در زندگی مشترک برای زن و شوهر به وجود می‌آید، می‌توان به نارضایتی‌های جنسی اشاره کرد. یکی از دلایل نارضایتی جنسی می‌تواند مساله زود انزالی در مردان باشد. زود انزالی غالبا منشا روانی و عصبی دارد و قابل حل است. برای حل این مساله روش‌های متعدد دارویی و غیردارویی فراوانی وجود دارد اما روش‌ها و تکینک‌های غیردارویی بسیار موثرتر هستند و در عین حال عوارض جانبی داروها را نیز به دنبال ندارند.
روش استارت استاپ یکی از انواع تکنیک‌هاست که می‌توانید برای درمان زودانزالی خود از آن استفاده نمایید. همچنین روانشناس نیز می‌تواند در زمینه حل مشکلات روانی و انتخاب و آموزش بهترین تکنیک‌ها شما را یاری کند.
ریشه‌یابی
امروزه روش‌های غیرداروئی زیادی برای درمان زود انزالی ارائه می‌شود؛ چرا که میل به داشتن رابطه طولانی‌تر مسأله ای است که بسیاری از افراد را به سمت مصرف داروهای تاخیری می‌کشاند.
اما قبل از هر چیز باید منشأ زود انزالی خود را پیدا کنید. مشکلات روانی مثل اضطراب، هیجان و استرس‌های روانی که فرد در زندگی روزمره تجربه می‌کند، به اشکال مختلف می‌‌توانند باعث ایجاد انزال زودرس شوند. یکی دیگر از ترس هایی که در مردان باعث انزال زودرس می‌شود ترس از اختلال در نعوظ هنگام نزدیکی است.
معمولا مردان به دلایل مختلف اخلاقی و فرهنگی به پزشک مراجعه نمی‌کنند و برای درمان زود انزالی به صورت خودسرانه به سمت مصرف داروهای اعصاب و مواد مخدری چون تریاک رو می‌آورند و طولی نمی‌کشد که با عوارض این مواد روبه رو خواهند شد.
زود انزالی مشکلی است که بیشتر مردان به آن دچار می شوند بنابراین شما باید خجالت را کنار بگذارید و در مرحله اول برای کاهش تنش‌های روانی خود که پیامد زود انزالی را به دنبال دارد به مشاور روانشاس مراجعه کنید تا اعتماد به نفس را به رابطه خود برگردانید. استفاده از تکنیک استارت استاپ نیز شما را در طولانی‌تر شدن رابطه جنسی یاری می‌دهد.
نحوه اجرای روش استارت و استاپ
روش استارت و استاپ (start & stop) در واقع روش آمیزش منقطع و مرحله به مرحله است. در هنگام رابطه جنسی و زمانی که میزان تحریک در بدن شما به حداکثر رسید، درست لحظاتی قبل از اینکه به انزال برسید رابطه جنسی و دخول را متوقف کنید. پس از مدت کوتاهی که حس لذت فروکش کرد دوباره رابطه جنسی را ادامه دهید. ممکن است در ابتدا سخت به نظر برسد یا شریک جنسی شما این انتظار را نداشته باشد، اما در نهایت لذت جنسی زیادی را به دنبال دارد. این روش باعث می‌شود تا شما کنترل انزال خود را به دست بگیرید. قبل از انجام این روش با شریک جنسی خود صحبت کنید و او را از این کار آگاه کنید.
تفاوت تاثیر روش استارت استاپ با تکنیک مسترز و جانسون بر زود انزالی
روش استارت استاپ شامل فرآیند یادگیری، تشخیص و کنترل احساسی می‌شود. تفاوت آن با روش مسترز جانسون این است که در این تکنیک از روش 1 به 9 استفاده می‌شود. به این معنا که در آمیزش‌های اول یک بار مکث می‌کنید و در هفته‌های بعدی و به تدریج با توجه به قوای بدنی خودتان میزان توقف‌ها را بعد از هر تحریک افزایش می‌دهید تا به 9 بار مکث در یک رابطه جنسی برسد.
برای مثال مرد آلت خود را چهار بار در واژن زن می‌برد و بعد استراحت می‌کند و دوباره و چند باره این کار را انجام می‌دهد تا انزال دیرتر اتفاق بیفتد. در این شرایط بدن شرطی می‌شود و می‌توانید رابطه جنسی طولانی‌تری داشته باشید و همسر خود را نیز ارضا کنید. این روش موثرتر از روش مستر و جانسون است.
طول مدت رابطه جنسی
افزایش طول مدت رابطه جنسی به شرایط روحی و جسمی فرد بستگی دارد و در افراد مختلف متفاوت است. پس نمی‌توان برای آن زمان مشخصی تعیین کرد. هر چه فرد از اضطراب و تنش به دور باشد، روش استارت استاپ تاثیر بهتری بر زود انزالی خواهد داشت. در این روش باید صبور باشید چون درمان زود انزالی با روش‌های طبیعی ممکن است مدت زمان زیادی حتی تا چند ماه به طول بکشد پس ناامید نشوید. اما به طور پیش فرض اگر مثلا مدت زمان نزدیکی شما 5 دقیقه باشد، با این تمرین می‌تواند به 20 دقیقه برسد.
درباره روش جلوگیری از زود انزالی خود با همسرتان هماهنگ باشید
افرادی که مبتلا به زود انزالی هستند باید شجاعانه مشکل خود را به همسرشان بازگو کنند و از او یاری بگیرند. قبل از انجام روش استارت استاپ نیز باید او را در جریان بگذارید؛ چراکه یک طرف قضیه همسرتان قرار دارد. پس کامل این روش را برایش توضیح دهید و او را قانع کنید. چون مراحل پیوسته نیست و اگر همکاری همسرتان را نداشته باشید کمی کار برایتان سخت می‌شود. او را مجبور به انجام این روش نکنید و قبل از نزدیکی حتما معاشقه داشته باشید تا بتوانید نظر او را جلب نمایید.
نکاتی در مورد روش استارت استاپ جهت رفع زود انزالی
نکته مهم این است که قبل از رابطه جنسی حتما باید مثانه خود را خالی کنید. برای برقراری رابطه جنسی و انجام روش استارت استاپ محیط آرامی را انتخاب نمایید. در طول توقف‌ها نفس عمیق بکشید و آرام باشید. با شناخت بهتر از نقطه انزال خود سعی کنید بیش از حد به آن نزدیک نشوید و رابطه جنسی را مدت بیشتری ادامه دهید.
زمانی که حس کردید بیش از اندازه به ارگاسم نزدیک شده‌اید و تا چند لحظه‌ی دیگر دچار زود انزالی می‌شوید، قسمت پایینی آلت تناسلی (مجاری انتقال دهنده اسپرم‌ها که اعصاب آلت تناسلی از آنجا عبور می‌کند) را محکم فشار دهید تا از انزال جلوگیری کنید. از ژل‌های نرم‌کننده مثل لوبریکانت نیز در حین رابطه استفاده نمایید. در نهایت برای اینکه بهترین روش درمان زود انزالی خود را پیدا کنید بهتر است از مشاوره جنسی کمک بگیرید.
