پاورپوینت مهارت‌های خودآگاهی و همدلی

تصویر شاخص

پاورپوینت مهارت‌های خود آگاهی و همدلی

 مهارت‌هاي خود آگاهی و همدلی

يكي از مهمترين عواملي كه به ما كمك مي كند زندگي خوب و موفقي داشته باشيم ، اين است كه خود ر ابشناسيم ، احساس خوبي در مورد خودمان  داشته باشيم و از كسي كه هستيم، شاد و راضي باشيم

يكي از مولفه هاي مهم خود آگاهي عزت نفس است .

عزت نفس به احساس ارزشمندي شخص اشاره دارد كه تحت تاثير عملكرد ، موفقيت ها ، توانايي ها ، ظاهر شخصي و قضاوت هاي افراد مهم است.

عزت نفس پيامد مجموعه اي از عوامل فردي ، اجتماعي وخانوادگي است.

عزت نفس بالا موجب اعتماد به نفس مي شود كه تصميم گيري خوب و مستقلانه و برخورد مناسب با تعارضات بين فردي را تسهيل مي نمايد.

عزت نفس افراد در محيط حمايت كننده و مثبت تقويت مي شود.

عزت نفس پايين يكي از عوامل خطر آفرين مصرف مواد است.عزت نفس چيزي است كه افراد مي توانند از طريق تجربه آن را افزایش دهند.

براي داشتن عزت نفس بالا افراد بايد اول بدانند چه چيزي در آنان احساسات خوب بوجود مي آورد و سپس به گونه اي برنامه ريزي كنند كه اين نوع رويدادها در زندگي شان رخ دهد.

تاب آوري (resilience) به فرايند بازگشت فرد به كاركرد طبیعی پس از يك رويداد استرس زا يا تجربه ناراحت کننده اطلاق مي گردد. افراد تاب آور شش خصيصه اصلي دارند:

سخت رویی)سر سختی)دارای پشت کاربالا(زود از کوره درنرفتن)مقاومت بالا

اهل چالش(دیر تسلیم شونده) همه راه های ممکن را رفتن

كفايت اجتماعي

مهارت هاي حل مسئله

خود اتکایي

هدفمندي و خوش بيني به آينده

ويژگي هاي افراد خود آگاه:

.1خصوصيات مثبت و توانايي و استعدادهاي خود را مي شناسند و به آنها افتخارمي كنند.

.2خصوصيات منفي و نقاط ضعف خود را مي شناسند ، مي پذيرند و در جهت اصلاح آنها تلاش مي كنند.

.3موفقيتها و شكستهاي خود را مي شناسند، به موفقيت هايشان افتخار مي كنند و از شكست هايشان درس مي گيرند.

.4به خود و ديگران احترام مي گذارند.

.5براي رسيدن به اهداف خود تلاش مي كنند.

.6مسئوليت اعمال و رفتار خود را مي پذيرند.

خود پنداره:

احساسي كه هر كس درباره خود دارد، نقش مهمي در سلامت رواني او دارد.

به احساسي كه هر فرد درباره خود دارد،خود پنداره مي گويند.خود پنداره يعني اينكه ما خودمان را چگونه مي بينيم ، يعني تصوير يا برداشتي كه هر كس از خودش دارد.

طرز برداشت ما از خودمان تا حد زيادي به وسيله تجارب گذشته ما ،‌(موفقيت ها و شكست هاي ما)و آنچه ديگران درباره ما فكر مي كنند، شكل مي گيرد.

 

خود پنداره بر احساس ما از خودمان نيز تاثير مي گذارد. كساني كه احساس خوبي درباره خودشان دارند در مقايسه با كساني كه نگرش منفي نسبت به خود دارند، از اعتماد به نفس و رضايت شخصی بيشتري برخوردارند ، افراد موفق تري هستند ، و كمتر احتمال دارد كه به سراغ سيگار ، مواد و ساير رفتارهاي پرخطر بروند.

شناسايي و كنترل احساسات

يكي از مهمترين اجزای مهارت خود آگاهي ،شناخت احساسات است.

ناتواني در شناخت احساسات مشكل شايعي است.ناآگاهي از احساسات خود باعث مي شود اين افراد در زندگي خود دچار مشكل شوند .

 

خودآگاهي به ما كمك مي كند:

 

بتوانيم از ملاك هاي ارزشمندي آگاه شده و ارزش خود را در زندگي بيابيم. به اين ترتيب ، از دنبال كردن ارزش هاي كاذب خودداري نموده وبا رضايت و آرامش بيشتري زندگي كنيم.

فرآيند هويت يابي خود را به طور سالمي به انجام برسانيم. دست يابي و كسب يك هويت سالم باعث مي شود زندگي بزرگسالي بر پايه هاي محكم و قوي بنا شود.

 

چگونه مي توان خود پنداره را اصلاح كرد

هيچگاه پس از يك يا دو تجربه بد، از خودتان خود پنداره منفي نسازيد. اوضاع را بررسي كنيد .

به هر اندازه كه مي توانيد به طور واقع بينانه تر به خود نگاه كنيد و نقاط قوت و ضعف خود را بشناسيد. سعي كنيد نقاط ضعف را اصلاح كنيد . شما با تعيين اهداف خاص و رسيدن به آنها مي توانيد خود پنداره خود را تغيير دهيد.

واژه های کلیدی: خودآگاهی، همدلی، خودپنداره

 

همدلی

پاورپوینت مهارت‌های خودآگاهی و همدلی

دیدگاهتان را با ما درمیان بگذارید
تعداد دیدگاه : 0
امتیاز کلی : 0.0
پیشنهاد شده توسط : 0 کاربر
بر اساس 0 فروش
0
0
0
0
0

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

قوانین ارسال دیدگاه در سایت رابینیا :

فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید.
نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید.
چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه اشخاص مدیر، نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.
اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “پاورپوینت مهارت‌های خودآگاهی و همدلی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قیمت

15,000 تومان

امتیازی ثبت نشده است
تاریخ انتشار: 27 دی 1399آخرین بروزرسانی: 29 دی 1399تعداد بازدید: 41
قوانین و مزایای استفاده

  • فعال‌سازی آنی لینک دانلود، پس از ثبت سفارش
  • دسترسی به فایل محصول به صورت مادام‌العمر
  • هرگونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد
  • تضمین کیفیت فایل ها
مدرس

فرشاد فرجاد

قیمت

15,000 تومان