ذهن آگاهی

✅ ذهن آگاهی چیست؟

🔸 به زندگی در لحظه و زمان حال ذهن آگاهی می گویند.

🔸به ظاهر راحت اما بسیار سخت است که کسی به آن درجه برسد که بتواند فقط در زمان حال زندگی کند.

🔸یک تمرین بی نظیر برای شناختن جنس افکار و احساساتی است که داریم تجربه می کنیم .

🔸 با ارزش ترین لحظه زندگی همین الان است، چون وجود دارد؛ نه گذشته ای که تمام شده است و آینده‌ای که قابل پیش بینی نیست.

🔸 پژوهش ها ثابت کرده اند که بالارفتن تمرکز، بهبود خواب و کاهش اضطراب از تاثیرات ذهن آگاهی است.

https://chat.whatsapp.com/FIo0hdmaP2oACXkxwgcGWr