با شروع روزهای راحت‌تر تابستان، نگرانی والدین درباره زمان استفاده کودکان از فناوری بیشتر می‌شود. آیا قرار است بچه‌ها ساعت‌ها پای ماینکرفت یا تیک‌تاک بنشینند؟ آیا خانه به میدان جنگی بر سر استفاده از گوشی و تبلت تبدیل می‌شود؟
برای جلوگیری از این اتفاق، بهتر است والدین یک گام به عقب بردارند و نحوه مواجهه خود با تکنولوژی در تابستان را ارزیابی کنند.
اصول پایه برای برنامه‌ریزی تابستانی:
ریسک‌ها را بشناسید. از چه آسیب‌هایی می‌خواهید جلوگیری کنید؟
به سلامت توجه کنید. دوست دارید فرزندتان برای سلامت جسمی و روانی‌اش چه کارهایی انجام دهد؟
ارزش‌های خود را شناسایی کنید. چه چیزی باعث می‌شود در پایان تابستان احساس کنید فرزندتان تابستان خوبی را گذرانده؟
برنامه عملی داشته باشید. چه گام‌هایی می‌توانید بردارید تا هر روز بر سر استفاده از گوشی یا تبلت دعوا نکنید و احساس گناه نداشته باشید؟
—
ریسک‌ها چیستند؟
تحقیقات علمی برخی از خطرات استفاده زیاد از صفحه‌نمایش را روشن کرده‌اند:
۱. میزان زمان مصرفی
تحقیقات نظریه‌ای به نام “فرضیه گلدی‌لاک” (نه زیاد، نه کم، بلکه معتدل) را مطرح می‌کنند. استفاده بسیار زیاد می‌تواند تأثیر منفی داشته باشد، نه لزوماً به‌خاطر محتوا، بلکه چون فعالیت‌هایی مثل ورزش، ارتباط اجتماعی یا یادگیری را کنار می‌گذارد.
۲. استفاده فردی در تنهایی
استفاده از تکنولوژی در فضای مشترک (مثلاً تماشای تلویزیون در پذیرایی) قابل‌نظارت‌تر و کمتر نگران‌کننده است. استفاده پنهانی در اتاق‌ها ممکن است منجر به مواجهه با محتوای نامناسب یا رفتارهای خطرناک شود. تعیین مرزهایی برای استفاده تنها بسیار مهم است.
۳. چت در بازی‌های ویدیویی
نگرانی امروزی بیشتر مربوط به قابلیت چت بازی‌هاست، جایی که کودکان می‌توانند در معرض زورگویی آنلاین یا تماس با غریبه‌ها قرار بگیرند. آموزش تنظیمات حریم خصوصی و نحوه برخورد با موقعیت‌های نامناسب ضروری است.
۴. محتوای ناراحت‌کننده یا اشتباه
نوجوانان ممکن است با محتوای مضر یا اطلاعات غلط مواجه شوند. الگوریتم‌های شبکه‌های اجتماعی همواره محتواهای مشابه را بیشتر نمایش می‌دهند. آموزش تفکر انتقادی درباره اطلاعات آنلاین بسیار مهم است.
۵. آسیب‌پذیری روانی
کودکانی که مشکلات روانی دارند (مثل ADHD، اضطراب، افسردگی یا مشکلات رفتاری)، ممکن است بیشتر در معرض آسیب‌های استفاده از صفحه‌نمایش باشند. بنابراین کنترل زمان، محتوا و نحوه تعامل آنلاین آن‌ها اهمیت بیشتری دارد.
—
ترویج سلامت روان و جسم
خواب کافی
برنامه‌ریزی طوری باشد که استفاده از صفحه‌نمایش خواب را مختل نکند. پیشنهاد می‌شود دستگاه‌ها شب‌ها بیرون از اتاق‌ها شارژ شوند، مگر برای استفاده از برنامه‌هایی مانند مدیتیشن یا کتاب‌های صوتی (با محدودیت‌های مشخص).
تحرک بدنی
فعالیت جسمی در تابستان باید اولویت داشته باشد. حتی فعالیت‌های ساده مثل پیاده‌روی، بازی در حیاط، یا رقص در خانه می‌توانند جایگزین مناسبی برای استفاده بی‌تحرک از صفحه‌نمایش باشند.
—
ارزش‌های شما چیست؟
بسیاری از والدین می‌گویند که تابستان باید زمان آزاد، کشف علایق، خلاقیت و تجربیات متفاوت باشد. برای نوجوانان، تمرکز روی رشد شخصیت، یادگیری مهارت‌های جدید، یا کار داوطلبانه اهمیت دارد. هیچ پدر و مادری نمی‌تواند همه کارها را انجام دهد، پس با واقع‌بینی، یکی دو ارزش را انتخاب کرده و برای آن برنامه‌ریزی کنید.
—
برنامه‌ریزی عملی
معمولاً مشکل اصلی در ساعات بعدازظهر تا شب است، زمانی که برنامه خاصی وجود ندارد. اگر خواب، فعالیت بدنی و تجربه‌های مفید برای فرزندتان تأمین شده باشد، دیگر نیاز نیست زیاد نگران زمان استفاده از صفحه‌نمایش باشید.
وقتی تصمیم گرفتید چه فعالیت‌هایی مناسب هستند، در چه زمانی و مکانی اجازه داده می‌شود، و چه محتواهایی مجازند، سطح نگرانی کاهش می‌یابد. این به شما اجازه می‌دهد در مواقع نیاز از صفحه‌نمایش به‌عنوان ابزار کمک والدگری استفاده کنید، بدون احساس گناه.
دیدگاه خود را درج کنید