مقابله با استرس و اضطراب در زندگی 1. تکنیک‌های مدیریت استرس: • تمرینات تنفس عمیق • مدیتیشن و یوگا • استفاده از روشهای ذهن‌آگاهی • اهمیت خواب کافی • تغذیه سالم و مکمل‌های غذایی 3. ت�...
ارتباط رسانه و سلامت روان تأثیر رسانه‌های اجتماعی بر سلامت روان یک موضوع مهم و پرتکرار در عصر فعلی است. رسانه‌های اجتماعی به اسامی و عن�...
کوچینگ خانواده خانواده درمانی یک رویکرد درمانی است که بر کل نظام خانواده تمرکز دارد و نوعی از کوچینگ به خانواده ها کمک میکند کوچینگ خانواده نام دارد.کوچینگ خانواده یا Family Coaching فرای�...
روشهای اصلاح و تغییر رفتار کودکان و نوجوانان شاید در گذشته های نه چندان دور افراد فرزندآوری را از جمله مراحل ازدواج خود می دانستند و کمتر پیش می آمد که قبل از بچه دار شدن درباره ی ابعاد مخت�...
اختلال افسردگی چه تفاوتی بین احساس بدبختی کردن و افسرده بودن وجود دارد؟ همه افراد در بازه‌هایی از زندگی شان احساس کلافگی یا بدبختی می‌کنند. معمولا علت خاصی دارد، با �...
افسردگی پس از زایمان افسردگی پس از زایمان یک بیماری افسردگی است که از بین 100 خانم که صاحب نوزاد شده اند بر روی 10 تا 15 نفر آنها تاثیر میگذارد. علائم آن مشابه به علائم افسردگی در زمان های دیگ...
۱. کاهش یا نبود ارتباط مؤثر احساس می‌کنید کمتر با هم صحبت می‌کنید و وقتی هم صحبت می‌کنید، انگار هیچ‌کدام شنیده نمی‌شوید؟ ۲. افزایش تعارض و مناقشات دعواهایتان بیشتر شده و...
بیدار سازی میل به تغییر باور به جبر قدرت میل به تغییر را از انسان میگیرد. قبل از تغییر میل به تغییر باید باشد که قدرتی پشتش هست. باور به اسارت انسان در نیروهای نهاد و فراخود قدرت میل به تغییر...
نشستن با افسردگی افسردگی مثل گیر افتادن تو مردابه...هرچی بیشتر تقلا کنیم,بیشتر فرو میریم. پس به جای مقابله کردن اول قبول می کنیم که کجاییم,بعد آروم آروم خودمون رو از تو مرداب بیرون می کشیم....
