تاثیرات مشاوره خانواده در زندگی
مشاوره خانواده یا همان درمان خانواده، نوعی روان‌درمانی و مشاوره روانشناختی است که می‌تواند به افراد خانواده در بهبود ارتباطات و حل تعارضاتشان کمک کند.
مشاوره خانواده عموماً توسط روانشناس، مددکار اجتماعی بالینی یا درمانگر دارای مجوز ارائه می‌شود. این نوع مشاوره اغلب به صورت کوتاه‌مدت است و ممکن است شامل تمام اعضای خانواده یا فقط افرادی که تمایل به مشارکت دارند، باشد.
برنامه درمانی خاص شما بستگی به وضعیت خانواده و تعارضات شما دارد. جلسات مشاوره خانواده می‌توانند به شما مهارت‌هایی را آموزش دهند تا ارتباطات خانوادگی را تقویت کرده و در مواجهه با زمان‌های استرس‌زا، راحت‌تر عمل کنید، حتی پس از پایان جلسات درمانی.
مشاوره خانواده برای زندگی
مشاوره خانواده یا شرکت در جلسات خانواده درمانی می‌تواند به شما در بهبود روابط با شریک زندگی، فرزندان یا سایر اعضای خانواده کمک کند. ممکن است با مسائل خاصی مانند مشکلات زناشویی یا مالی، درگیری بین والدین و فرزندان، یا تأثیر سوءمصرف مواد یا بیماری‌های روانی خانواده مواجه شوید.
خانواده شما ممکن است پس از مشاوره خانواده، به همراه دیگر درمان‌های سلامت روان مراجعه کنند، به خصوص اگر یکی از شما بیماری روانی یا اعتیاد دارید که نیاز به درمان اضافی یا توانبخشی دارد. به عنوان مثال، مشاور خانواده می‌تواند به اعضای خانواده کمک کند تا با بیماری‌های جدی مانند اسکیزوفرنی مقابله کنند؛
اما همچنین، فرد مبتلا به اسکیزوفرنی باید به برنامه درمانی فردی خود نیز به صورت مجزا ادامه دهد، که ممکن است شامل دارو درمانی، مشاوره فردی یا درمان‌های دیگر باشد.
خانواده درمانی می‌تواند در هر موقعیتی که باعث استرس، غم، عصبانیت یا درگیری در خانواده شود، مفید باشد. این نوع از مشاوره می‌تواند به شما و اعضای خانواده کمک کند تا یکدیگر را بهتر درک کنید و مهارت‌های مقابله‌ای را یاد بگیرید تا احساس نزدیکی بیشتری به خانواده خود داشته باشید و این یکی دیگر از اثرات مثبت مشاوره خانواده در زندگی است.
اهمیت مشاوره تنها در بحران نیست
مشکلات خانوادگی می‌تواند در خانواده‌های سالم هم نمایان شود و منجر به تعاملات چالش‌برانگیز، ناامیدکننده و دردناک بین اعضای خانواده شود. از عصبانیت‌های کوچک گرفته تا رنجش‌های مدفون، از مشاجرات نمایشی تا احساسات گناه، ناامیدی و عصبانیتی که حتی ممکن است از آنها آگاه نباشیم.
خانواده درمانی برای کمک به خانواده‌ها در رفع چنین مشکلاتی و حل تعارضات خانوادگی طراحی شده است. بنابراین نباید مراجعه به مرکز مشاوره را تنها برای مواقع بحرانی در نظر گرفت.
بیشتر مدل‌های خانواده درمانی به دنبال پرداختن به سبک‌های ارتباطی (کلامی و غیرکلامی) در خانواده و همچنین به هر مسأله‌ای که ممکن است باعث اختلال در انسجام خانواده شود، هستند. مشکلات خانوادگی نیازی به شدت ندارند تا درمان را الزامی کنند. با کار با یک درمانگر، خانواده‌ها می‌توانند انتظار داشته باشند که یاد بگیرند چگونه یکدیگر را بهتر درک کنند، ارتباط مؤثرتری برقرار کنند و به طور فعال برای تغییر الگوهای ناسالم کار کنند.
مشاوره خانواده یا خانواده درمانی با هدف رسیدگی به مسائل روانشناختی، رفتاری و عاطفی است که باعث ایجاد مشکلات خانوادگی می‌شوند. اعضای خانواده برای ایجاد و حفظ یک رابطه سالم با یک درمانگر همکاری خواهند کرد؛ بنابراین مراجعه به جلسات مشاوره خانواده تنها در مواقع بحرانی و مشکلات جدی انجام نمی‌شود.
باید تأکید کرد که هدف اصلی شناسایی و رفع مشکلات خانواده است. این مشکلات می‌توانند عاطفی، روانی یا رفتاری باشند و نیازی نیست تا به مرحله بحرانی برسند. بسیاری از رویکردهای مشاوره خانواده از نظریه سیستم‌های خانواده الهام گرفته‌شده‌اند.
این نشان می‌دهد که خانواده‌ها به جای مجموعه‌ای از افراد مستقل از یکدیگر، در سیستم‌هایی عمل می‌کنند. براساس تئوری سیستم‌های خانواده، تغییرات در یکی از اعضای خانواده بر تغییرات منابع معتمد در سایر بخش‌های خانواده تأثیر می‌گذارد و این مسأله اهمیت مشاوره در بحران و تأثیر مشاوره خانواده در زندگی را بیشتر می‌کند.
مشاوره خانواده چه کمکی می‌کند؟
مشاوره خانواده یا خانواده درمانی روشی برای ایجاد و حفظ روابط خانوادگی سالم و کاربردی است. آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید چرا مشاوره؟ و یا چرا مشاوره برای پیشبرد زندگی مفید است؟ مزایای مشاوره از خانواده‌ای به خانواده دیگر متفاوت است و یک مشاور خانواده از طرق مختلفی می‌تواند به فرد یا یک خانواده کمک کند. این مزایا و کمک‌ها می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
- ایجاد مرزهای سالم بین اعضای خانواده
- بهبود ارتباطات بین اعضای خانواده
- تعیین نقش هر کس در خانواده
- بهبود پویایی و روابط خانوادگی
- ارائه قدرت و ابزارهای مقابله‌ای برای اعضای خانواده در حین تجربه یک مشکل یا تعارض
- پرداختن به تعاملات ناکارآمد بین اعضا یا بین والدین و فرزندان
- بهبود توانایی حل مسائل در خانواده
از سوی دیگر، مشاوره خانواده می‌تواند به طور موثر به مسائل مربوط به کودکان بپردازد، مسائلی که روی دیگر اعضای خانواده و در نهایت روی سیستم روانی یک خانواده تأثیر منفی می‌گذارد. از جمله:
- اختلالات سلوک
- اعتیاد به مواد یا رفتارهای اعتیادگونه
- رفتار توهین‌آمیز با دیگران یا والدین
- افسردگی و اضطراب
اما مسائلی که مشاوره خانواده در صدد رفع و رجوع آن بر می‌آید و به طور کلی تأثیر مشاوره خانواده در زندگی، تنها به این موارد ختم نمی‌شود و شامل مسائل عمیق‌تر و مهم‌تری هم می‌شود؛ دلایل نیاز به مشاوره شامل موارد زیر هم می‌شود:
- مشکل در برقراری ارتباط یا بیان احساسات اعضای خانواده
- درگیری بین خواهر و برادر
- والدین ناسازگار
- مشکلات زناشویی
- ایجاد یک رابطه عملکردی و سالم پس از طلاق یا جدایی والدین
- سازگاری با یک تغییر عمده
- برخورد با یک بیماری مزمن یا مرگ در خانواده و به طور کلی تجربه سوگ
در حین جلسات مشاوره خانواده چه کار باید کرد؟
خانواده درمانی به طور معمول چندین عضو خانواده را برای جلسات درمانی گرد هم می‌آورد. با این حال، یکی از اعضای خانواده نیز ممکن است به صورت انفرادی به خانواده درمانگر مراجعه کند.
جلسات مشاوره خانواده معمولاً حدود ۵۰ دقیقه تا یک ساعت طول می‌کشد. خانواده درمانی اغلب کوتاه‌مدت است و معمولاً حدود ۱۲ جلسه. با این حال، اینکه چند وقت یکبار با مشاور خود ملاقات می‌کنید و اینکه چه تعداد جلساتی نیاز دارید، به موقعیت خاص خانواده و توصیه درمانگر شما بستگی دارد.
در طول خانواده درمانی، میتوانید:
- توانایی خانواده خود را برای حل مشکلات و بیان افکار و احساسات به شیوه‌ای سازنده بررسی کنید.
- نقش‌ها، قوانین و الگوهای رفتاری خانواده را برای شناسایی مسائلی که به تعارض کمک می‌کنند و راه‌هایی که برای حل این مسائل به ذهنتان می‌رسد را بررسی کنید.
- نقاط قوت خانواده خود مانند مراقبت از یکدیگر و نقاط ضعف مانند مشکل در اعتماد کردن به یکدیگر را شناسایی کنید و به کمک مشاور خانواده در صدد رفع آن تلاش کنید.
- چالش‌های خاص خود و نحوه برخورد خانواده‌تان با آنها را مشخص کنید.
- راه‌های جدیدی برای تعامل و غلبه بر الگوهای ناسالم ارتباط با یکدیگر بیاموزید.
- اهداف فردی و خانوادگی را تعیین کنید و روی راه‌های دستیابی به آنها کار کنید.
اثر مشاوره خانواده در زندگی
مشاوره چه کمکی می‌کند؟تأثیر مشاوره خانواده در زندگی چیست؟ مشاوره خانواده به طور خودکار تضادهای خانوادگی را حل نمی‌کند یا وضعیت ناخوشایند را از بین نمی‌برد. اما می‌تواند به شما و اعضای خانواده‌تان کمک کند تا یکدیگر را بهتر درک کنید، و می‌تواند مهارت‌هایی را برای کنارآمدن با موقعیت‌های چالش‌برانگیز به روشی مؤثرتر فراهم کند. همچنین ممکن است به خانواده در دستیابی به حس با هم بودن کمک کند.
یک مشاوره خانواده خوب و مفید می‌تواند از راه‌های بی‌شماری روی زندگی و سلامت خانواده شما تأثیر مثبت بگذارد. این تأثیرات می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- بهبود مهارت‌های ارتباطی و بین فردی
- خودپذیری و عزت‌نفس بیشتر
- توانایی تغییر رفتارها یا عادات خودزنی
- بیان و مدیریت بهتر احساسات، از جمله خشم
- رهایی از افسردگی، اضطراب یا سایر شرایط سلامت روان
- افزایش اعتماد به نفس و مهارت‌های تصمیم‌گیری
- توانایی مدیریت موثر استرس
- بهبود توانایی حل مسئله و حل تعارض
- احساس عزت‌نفس بیشتر
- شناخت افکار تحریف‌شده
- تشخیص اهداف و راه‌های رسیدن به آن
هدف مشاوره خانواده رسیدگی به مشکلات اساسی است که منجر به مشکلات خانوادگی می‌شود. انواع مختلفی از خانواده درمانی وجود دارد و مشکلات مختلف خانوادگی ممکن است به انواع خاصی از مشاوره نیاز داشته باشد؛ بنابراین برای زیستن در یک خانواده شاد و سالم نباید از تأثیر مشاوره خانواده در زندگی چشم‌پوشید.
همچنین شما میتوانید از مشاوران رابینیا به صورت آنلاین وقت رزرو نمایید.