🌿🌾🌿🌾🌿🌾 قربانی نشوید! تفکر «سوختن و ساختن» یا این‌که می‌شنویم بعضی افراد می‌گویند «چاره‌ای جز تحمل ندارم!» همگی باورهای غلطی هستند. ( طرحواره ایثارگری یا خود قربانگری) بسیاری از...
به کودکان کمک کنید تا احساساتشان رادرک کنند به کودکتان کمک کنید تا احساساتش را درک کند. زمانی که کودک احساس درستی داشته باشد رفتار درستی از خود نشان خواهد داد واین امر میسر نمی شود جز با پ...
افسرده خویی یا دیستایمیا چیست؟ کج‌خلقی، افسرده‌خویی یا دیس‌تایمی (به انگلیسی: Dysthymia) نوعی اختلال خلقی مزمن است و در ردهٔ افسردگی قرار میگیرد. این نوع افسردگی مزمن، شدت کمتری نسبت به اخت...
🌱پیش روانشناس رفتن برای شما چه معنایی داره؟ حتما تاحالا یک بارم که شده بهش فکر کردین.. از قدیم گفتن "نخوردیم نون گندم.. ولی دیدیم دست مَردم..". حتی اگر خودتون پیش روانشناس نرفته باشید، کسانی رو می...
اختلال نقص توجه/بیش فعالی (ADHD) اختلالی رشدی- عصبی(neurodevelopment) با علایم اصلی کم توجهی، بیش فعالی و تکانشگری است که این علایم می توانند تا بزرگسالی نیز ادامه پیدا کنند. این اختلال یکی از رایج ترین اخت...
اولین شرط عبور از هر دردی مواجهه با آن است. گاهی برای عبور از دردهای زندگی، مثل شکست عاطفی یا شکست در رسیدن به هدفی مهم از مسکن های موقت استفاده می کنیم به امید آن که مرهمی شوند؛ اما چیزی تغییر ن...
✅ ذهن آگاهی چیست؟ 🔸 به زندگی در لحظه و زمان حال ذهن آگاهی می گویند. 🔸به ظاهر راحت اما بسیار سخت است که کسی به آن درجه برسد که بتواند فقط در زمان حال زندگی کند. 🔸یک تمرین بی نظیر برای شناختن...
💐دوره مهارت های زندگی ویژه نوجوانان💐 اهمیت دوران نوجوانی بر کسی پوشیده نیست.هرآنچه نوجوان در این سن فرا میگیرد در سال های پر تلاطم زندگی اش اندوخته ای پر بار می تواند باشد....
#روانشناسی 💐 سازمان بهداشت جهانی برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق فراگیری ۱۰ مهارت را توصیه کرده : 🔹️الف)مهارت های اجتماعی و میان فردی: ۱.مهارت ارتباط موثر ۲.مهارت همدلی ۳.مها...
#خستگی_ذهنی_چیست؟ 📝علائم خستگی ذهنی را بشناسید. 🖍️ حتماً برای شما هم اتفاق افتاده که در یک نقطه‌ای از زندگی احساس می‌کنید،کم آورده‌اید و دوست دارید به‌دوراز همه، در یک جای دنج، برای مدت�...
