علائم و تغییرات مادرو جنین در هفته سی ام
در هفته سی بارداری، حرکات جنین افزایش پیدا کرده که باعث شده تا مادران خواب راحتی نداشته باشند. از هفته های قبل شکم بزرگتر شده و با بزرگ شدن جنین و شکم مشکلات نیز به همان اندازه بزرگتر می‌شود. مادران اغلب بیشتر با فرزند خود صحبت کرده و ارتباط نزدیکتری با فرزند خود حس می‌کنند. بی خوابی‌های شبانه، علائمی در مادران در هفته 30 بارداریست. از دغدغه‌های این هفته عدم خواب کافی بوده که این امر در ارتباط با بالارفتن حرکات جنین و تغییرات هورمونی است.
شما در این دوره از بارداری خود روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارید. این مقدار برای سلامت استخوان شما و فرزندتان ضروری است. در صورتی که نتوانید این میزان از کلسیم را از طریق رژیم غذایی‌تان دریافت کنید مصرف مکمل‌های حاوی کلسیم ضرورت دارد. با به اشتراک گذاری رژیم غذایی خود با پزشک می‌توانید در مورد لزوم مصرف مکمل‌های کلسیم با او مشورت کنید.
در ادامه به اصلی و مهم‌ترین علائم و تغییرات مادر و جنین در هفته سی ام اشاره می‌کنیم برای کسب اطلاعات بیشتر همراه ما باشید.
ورم بدن
ورم و پف کردن بدن از این هفته به بعد اتفاقی کاملا طبیعی است. همین ورم باید کم کم اتفاق افتد ولی اگر با شدت و ناگهانی بروز پیدا کند، میتواند از علائم یک مشکل باشد پس بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
سوزش معده
غذاهای سنگین، تند، اسیدی و چرب باعث ایجاد سوزش معده می‌شود بهتر است در رژیم غذایی خود دقت کنید تا به این مشکل دچار نشوید. در وعده شام و نزدیک خواب بهتر است از غذاهای سبک استفاده کنید تا به اختلالات گوارشی مبتلا نشوید. خوردن غذای سنگین در وعده شام اختلال خوابیدن را نیز به همراه دارد.
بی اشتهایی در بارداری در بسیاری از زنان دیده می‌شود که ما در گروه آموزشی و پژوهشی رابینیا به صورت جداگانه پرداخته ایم در صورت تمایل مطالعه فرمایید.
انقباضات رحمی
با بیشتر شدن هفته بارداری، رحم آمادگی بیشتری برای زایمان پیدا می‌کند از این رو همین آمادگی با انقباضات رحم می‌شود. به طور طبیعی این انقباضات موقت است و با تغییر موقعیت بهتر می‌شود. اگر انقباضات رحمی مداوم و ادامه دار بود حتما به پزشک مراجعه کنید.
کوتاه شدن تنفس
جنین بزرگتر شده و رحم به ریه‌ها فشار وارد می‌کند که تنگی و اختلال در نفش کشیدن را به همراه دارد. با نزدیک شدن به زایمان جنین به سمت پایین و رحم می‌رود که باعث می‌شود این عارضه بهبود پیدا کند.
احساس ناراحتی عمومی
دردهای متفاوت در تمامی نقاط بدن در این هفته حس می‌شود که بیشتر در ناحیه کمر، باسن و پا حس می‌شود.
تغییرات جنین در هفته سی ام
جنین در این هفته با جذب چربی، چین و چروک‌های پوستش از بین رفته و پوستی نرم پیدا کرده است. موهای ریزی که سراسر بدن جنین را برای گرم کردن او پوشانده شده بود، شروع به ریزش می‌کند و تا زایمان به طور کامل از بین می‌رود. ولی در همه نوزادان اینگونه نیست و در زمان تولد به روی بدن مو باقی می ماند. موی سر برعکس موهای بدن همچنان تا زمان تولد به رشد خود ادامه می‌دهد. اندازه رشد موی جنین و ژن مربوط می‌شود که بعضی نوزادان پرمو و برخی از نوزادان کم مو هستند.
اندازه جنین
در این هفته فرزند شما حدود 38 تا 39 سانتی متر قد و حدود یک کیلو و 200 گرم وزن دارد.
