علائم و تغییرات مادرو جنین در هفته سی و پنجم بارداری
هرچه هفته‌های بارداری بالا می‌رود، شوق و اشتیاق مادر برای دیدار با فرزند بیشتر می‌شود. جنین رشد کرده و شکم مادر روزبه‌روز بزرگتر می‌شود. این هفته نیز مانند دیگر هفته ها با علائمی همراه است که بارزترین آنها، یبوست و دردهای لگنی است. اکثر مادران باردار در این هفته های پایانی استراحت خود را بیشتر می‌کنند تا برای زایمان راحتتری آماده شوند.
در این هفته اندازه سینه ها بزرگتر می‌شود تا برای تغذیه نوزاد آماده شود. اولین شیری که از پستان خارج می‌شو مملو از آنتی بادی است که و نام آن آغوز است. این آنتی بادی با پروتئین‌های سیستم ایمنی ساخته می‌شوندو باعث از بین رفتن غدد سرطانی در مادر می‌شوند. آغوز یک غذای فوق العاده برای نوزادان است و گاهی به آن «طلای مایع» نیز می‌گویند. تغذیه با شیر مادر به کودک کمک می‌کند تا از بیماری‌های معده و سایر عفونت‌ها در امان باشد. حدود 3 تا 5 روز پس از تولد، شیر شما به بیشترین میزان ممکن می‌رسد و سینه‌هایتان حتی بزرگتر از همیشه خواهد شد.
در ادامه به اصلی و مهم‌ترین علائم و تغییرات مادر و جنین در هفته سی و پنجم اشاره می‌کنیم برای کسب اطلاعات بیشتر همراه ما باشید.
فعالیت جنین در شکم مادر
در هفته 35 بارداری جنین به رشد کافی می‌رسد که فضای کمتری در رحم مادر دارد و شروع به فشار آوردن به شکم مادر می‌کند که گاهی لگدهایی که میزند کاملا مشخص است. کودک شما به دلیل گرفتن فضای زیاد در رحم دچار مشکل خاصی نمی‌شود، اما تعداد لگد‌ها نباید بیش از حد شود. برای اینکه بدانید مشکلی در این زمینه وجود ندارد حتماً با پزشک متخصص خود مشورت کنید تا شما را معاینه کند. اعضای بدن جنین کاملا تکمیل شده و فقط در حال وزن‌گیری است. جنین شروع به شیطنت و لگد زدن می‌کند که امکان دارد به مثانه فشار زیادی را وارد کند که تکرر ادرار را به همراه دارد.
درد در باسن و لگن
با افزایش اندازه جنین، درد لگن و باسن افزایش پیدا می‌کند که باعث ناراحتی در بسیاری از زنان می‌شود. نگران این دردها نباشید چون ناشی از آمادگی بدن مادر برای زایمان است تا زایمانی راحت را تجربه کنید.
انقباضات رحم
سفت شدن شکم و انقباضات رحمی، در هفته سی و پنجم بارداری اتفاق می‌افتد. برای کاهش این دردها استراحت کافی داشته باشید و آب فراوان بنوشید. مانند دیگر علائم‌ها اگر شدت درد و انقباضات بیشتر بود حتما به پزشک مراجعه کنید که بدانید آیا در زمان زایمان شما فرا رسیده است یا خیر. در معاینه با بررسی دهانه رحم نزدیک شدن زایمان مشخص می‌شود.
فشار مثانه
فشار به مثانه به دلیل بزرگ شدن جنین اتفاق می‌افتد و تکرر ادرار را به همراه دارد. در هفته‌های آخر از رفتن به سفرهای غیرضروری اجتناب کرده و آب فراوان بنوشید. ر مواقع احساس ادرار بلافاصله ادرار خود را تخلیه کنید تا به عفونت دچار نشوید و به مادر و جنین آسیبی وارد نشود.
یبوست
داشتن یبوست در هفته سی و پنجم مشکل غیرمعمولی نیست و بسیاری از بانوان آن را تجربه می‌کنند. برای اینکه بتوانید این وضعیت را بهبود ببخشید تلاش کنید تا در طول روز پیاده روی داشته باشید، غذاهای سرشار از فیبر نظیر سبزیجات دارای برگ سبز را بیشتر مصرف کنید و آب بیشتری بنوشید. حتما فیبر زیادی را در رژیم غذایی خود قرار دهید رعایت این دستورالعمل‌ها به حرکات روده‌ای شما کمک کرده و یبوست را کاهش می‌دهد.
برای مطالعه دانستنی‌های بارداری کلیک نمایید.
تغذیه
تغذیه نقش بسیار مهمی برای زنان باردار دارد تا بتوانند زایمان راحتی را تجربه کنند. در تمامی ماه‌های بارداری از تغذیه درست و سالمی استفاده کنید تا مواد مغذی جذب بدنتان شود. علاوه بر غذاهای مقوی با دستور پزشک می‌توانید از مکمل‌های دارویی هم استفاده کنید.
در ادامه بایدها و نبایدهای تغذیه را برای شما بیان می‌کنیم:
- حذف همه مواد غذایی ممنوعه مثل تنقلات شیمیایی، فست فود، شکر سفید، نوشابه و …
- دریافت کلسیم از طریق مصرف شیر تازه، شیر سویا و شیر بادام
- مصرف شیرینی‌های طبیعی مثل عسل، خرما و شیره انگور
- مصرف میوه‌های تازه و به خصوص میوه‌های تازه فصل
- استفاده بیشتر از غذاهای آب پز شده
- رعایت ساعات مناسب تغذیه‌ای
- عدم حذف وعده غذایی
- مصرف خشکبار طبیعی
اندازه جنین
فرزند شما حدوداً وزنی بیش از 2250 گرم و قدی در حدود 45 سانتی‌متر دارد. جنین تا روز زایمان افزایش وزن خود را حفظ می‌کنند.
آمادگی زایمان
همه چیز در مورد زایمان خود را در یک لیست بنویسید. اینکه می‌خواهید به چه صورتی زایمان کنید، چه کسانی نزدتان باشند و کدام بیمارستان را برای اینکار انتخاب می‌کنید. از آنجایی که ممکن است زایمان در هفته سی و پنجم رخ دهد، حتماً برنامه ویژه‌ای برای این موضوع طبق نظر ماما خود داشته باشید. برنامه‌ریزی در کاهش استرس و نگرانی شما بسیار مؤثر است.
