نشانه دردناک کمبود امگا 3
تحقیقات نشان می دهد که التهاب می تواند نشانه کمبود امگا 3 باشد.
مصرف ماهی های روغنی مانند سالمون، قزل آلا، ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و مکمل های روغن ماهی می تواند التهاب را کاهش دهد.
مطالعات قبلی نشان داده اند که مصرف زیاد ماهی های چرب (ماهی چرب) می تواند چندین اختلال را کاهش دهد.
محققان دانشگاه نروژی به اهمیت امگا 3 اضافه می کنند.
آنها نشان می دهند که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند پاسخ های التهابی خطرناک را در بدن ما کاهش دهند.
سیستم ایمنی بدن ما التهاب تولید می کند تا از بدن در برابر عفونت هایی مانند سرماخوردگی، گلو، عفونت گوش و غیره محافظت کند.
اما زمانی که التهاب بیش از حد قوی باشد، می تواند منجر به ایجاد بیماری های مرتبط با التهاب و اختلالات خود ایمنی شود.
التهاب طولانی مدت منجر به شرایط تهدید کننده زندگی مانند سرطان، آلزایمر، بیماری های التهابی مزمن روده، آسم، آرتریت روماتوئید، بیماری قلبی و آسیب های مرتبط با دیابت می شود.
اسیدهای چرب امگا 3 چربی های سالمی هستند که دارای خواص ضد التهابی هستند، در نتیجه قادر به کاهش پاسخ های التهابی در بدن هستند.
گلبول های سفید بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن ما هستند زیرا می توانند ذرات خارجی مانند میکروب ها و سلول های سرطانی را شناسایی کرده و آنها را بخورند.
این سلول ها همه چیز را در بدن ما کنترل می کنند و از اطلاعاتی که از گیرنده ها یا حسگرهای مختلف به دست می آورند برای تحریک پاسخ های التهابی استفاده می کنند.
توانایی گلبول‌های سفید خون برای مدیریت واکنش‌های التهابی به فرآیندهای مختلفی بستگی دارد و یکی از آنها «خودخوری» است.
اتوفاژی یا “خودخوری” برای اینکه یک گلبول سفید بیش از حد فعال باشد یا نه حیاتی است زیرا سلول های آسیب دیده و ناکارآمد را پاک می کند.
به نظر می رسد امگا 3 باعث تغییر اتوفاژی در گلبول های سفید می شود و می تواند فعال شدن واکنش های التهابی را کاهش دهد.
امگا 3 همچنین پاسخ‌های مربوط به پروتئین‌هایی را که در تنظیم فعالیت‌های سیستم ایمنی نقش دارند، کاهش می‌دهد.
بنابراین، مکمل اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به بیماران مبتلا به انواع مختلف سرطان، بیماری های قلبی عروقی، بیماری التهابی روده، ام اس، مننژیت، آلزایمر، بیماری های عفونی یا حتی زردی کمک کند.
