تفکر عینی در مورد درگیری های عاشقانه
خلاصه تحقیق یک برداشت کوتاه در مورد کارهای جالب دانشگاهی است.
ایده بزرگ
بر اساس مطالعه ای که من و همکارانم روی 716 آمریکایی در مجله روانشناسی زوج و خانواده تحقیق و تمرین منتشر کردیم:
هدایت آگاهانه دیدگاه یک شخص ثالث بی طرف می تواند تعارضات عاشقانه را خنثی کند و از اختلافات بعدی جلوگیری کند.
در اوج قرنطینه همه گیر COVID-19 ما مردان و زنانی را در سراسر ایالات متحده بررسی کردیم که در می 2020 با شریک عاشقانه خود در خانه زندگی می کردند .
ما از آنها خواستیم که اختلافات اخیر با شریک خود را شناسایی کنند.
سپس به طور تصادفی از آنها خواسته شد تا به طور خلاصه در مورد آن تعارض رابطه اخیر بنویسند.
ما از نیمی از شرکت کنندگان خواسته ایم در مورد اختلاف نظر از دیدگاه خود بنویسند.
از نیمی دیگر خواستیم دیدگاه یک شخص ثالث بی طرف خیالی را در نظر بگیریم، مانند یک دوست مشترک، که بهترین نیت را برای هر دو عضو زوج داشتند.
ما همچنین از آنها خواستیم در اختلافات بعدی با شریک خود از این دیدگاه بی طرفانه استفاده کنند.
مردم در مورد موضوعات مختلف ، از جمله مشاجرات بر سر پول ، اختلاف نظر در مورد والدین و آموزش از راه دور و تفاوت در شیوه های پیشگیری از اقدامات ایمنی COVID-19 نوشتند.
وقتی 14 روز بعد آنها را پیگیری کردیم، کسانی که اختلاف را از منظر یک شخص ثالث بی طرف در نظر گرفتند، نسبت به کسانی که به تعارض از دید خود نگاه می کردند، کاهش بیشتری در درگیری عاشقانه و پرخاشگری گزارش کردند.
به عنوان مثال ، کسانی که دیدگاه جدیدی را اتخاذ کردند ، گفتند که در دو هفته گذشته 30 درصد اختلاف نظر کمتر و 51.3 درصد کمتر موارد پرخاشگری در روابط – مانند فریاد زدن یا ضربه زدن – در مقایسه با کسانی که از منظر خود به این رویداد فکر می کردند.
اهمیت تفکر عینی
کیفیت روابط نزدیک شما یکی از قوی ترین پیش بینی کننده های خوشبختی در زندگی شما و حتی مدت زمان زندگی شما است.
اختلاف نظرها و اختلافات با توجه به این که چگونه زندگی شرکای عاشقانه با یکدیگر زندگی می کنند ، اجتناب ناپذیر است.
این واقعیت که تعارض وجود دارد از نحوه مدیریت زوج از اهمیت کمتری برخوردار است.
در حالی که حل تعارضات به طور مشترک به زوجین اجازه می دهد با هم زندگی کنند ، برقراری ارتباط در مورد اختلاف نظرها به شیوه ای جنگی می تواند به روابط آسیب برساند و بر سلامت روحی و جسمی هر دو طرف تأثیر بگذارد.
درگیری های عاشقانه ، از جمله خشونت خانگی ، در طول همه گیری COVID-19 تشدید شد. به دلیل ترس و عدم اطمینان در مورد سلامتی، شغل و امور مالی و همچنین دستور به ماندن در خانه تا حد امکان در جامعه اجرا شد.
با توجه به اهمیت حل و فصل سازنده تعارض، محققان به دنبال راه هایی برای کمک به افراد برای کاهش استرس، احساس بهتر و زندگی هماهنگ با هم هستند.
ما معتقدیم که یافته‌های ما مبنی بر اینکه تغییر دیدگاه شما در مورد اختلاف اخیر باعث کاهش فراوانی و شدت درگیریهای عاشقانه در یک زمان به خصوص چالش برانگیز می‌شود، بسیار مهم است.
این یک تمرین موثر و رایگان است که زوج ها می توانند به راحتی آن را در زندگی روزمره اجرا کنند.
ما گمان می کنیم که مشاهده اختلاف نظرها در دیدگاهی جدید به افراد کمک می کند یک قدم به عقب بردارند .
خودخواهی یا غرور خود را رها کرده و از هر دو طرف مسئله قدردانی کنند ، که اغلب با شناسایی راه حلی که همه را راضی می کند به اوج می رسد.
به نظر می رسد که نگاه خنثی درها را برای درک بیشتر و همدلی بیشتر و اضطراب و خشم کمتر باز می کند.
موارد بعدی
این فقط یک نمونه از کاری است که تیم ما انجام می دهد تا نشان دهد که نگاه خنثی به درگیری با دیگران می تواند سلامت روانی و رفتاری و همچنین کیفیت روابط را بهبود بخشد.
اکنون ما در حال آزمایش نحوه بهبود دستورالعمل هایی هستیم که به افرادی که در مطالعات ما شرکت می کنند می دهیم که چگونه دیدگاه های خود را تغییر دهند تا ببینند آیا جایگزین هایی وجود دارند که بهتر کار می کنند و بیشتر دوام می آورند.
ما همچنین در حال آزمایش تأثیرات پایین دستی بر روی شرکا هستیم – یعنی اینکه آیا درخواست از یک نفر در یک زوج برای تغییر دیدگاه خود می تواند بر نحوه برخورد شریک آنها با تعارض نیز تأثیر بگذارد.
برای اطلاعات بیشتر در خصوص فشار روانی کلیک کنید.
