انگیزه و موفقیت

هفته تربیت بدنی و ورزش

ورزش باعث می شود توانایی‌های جسمی افزایش یابد و باعث سلامتی فرد می‌شود

  • هفته تربیت بدنی و ورزش

    26 مهرماه تا 2 آبان هفته تربیت بدنی در کشور ما تعیین شده است. آگاهی‌های بسیار زیادی برای آشنایی همه مردم جامعه و عملکرد ورزشی آنها در این هفته داده می‌شود. امروز قصد توضیح و مطالب بیشتری در خصوص هفته تربیت بدنی برای شما کاربران سایت آموزشی و پژوهشی رابینیا داریم. همراه ما باشید.

    شعار هر روز

    26 مهر: هر ورزش ولایت مداری اخلاق و معنویت
    27 مهر: ورزش در مدرسه، دانشگاه و حوزه
    28 مهر: ورزش کارمندان و کارگران ایران
    29 مهر: ورزش و ولایتمداری
    30 مهر: ورزش روستایی و عشایر و اقوام
    1 آبان: ورزش بسیج، نیروهای مسلح و ایثارگران
    2 آبان: ورزش همگانی بانوان و جامعه

    اهمیت ورزش

    ورزش اثرات مثبت زیادی همچون: از بین رفتن کسالت، جلوگیری از بیکاری، افزایش توانایی جسمی و روحی و… را برای همه جامعه به دنبال دارد. علاوه بر اینها ورزش روحیه را در فرد بهبود داده و باعث جمع‌گرایی بیشتر می‌شود.

    اثرات مثبت ورزش

    1. اثر فردی

    ورزش باعث می شود توانایی‌های جسمی افزایش یابد و باعث سلامتی فرد می‌شود و هم به برقراری تعادل در فرد کمک می کند. با ورزش روح انسان با نشاط تر می شود و احساس شادابی و طراوت می کند.

    2. اثر اجتماعی

    همه انسان‌ها اجتماعی هستند و با انزوا طلبی مخالفت دارند. یکی از بهترین راه های رسیدن به روح جمعی و ایجاد همبستگی عمومی ورزش کردن است. روابط گروهی به وسیله ورزش گسترش داده می‌شود. درفعالیت‌های گروهی با فردگرایی تیم به موفقیت نمی‌رسد و باید تمام افراد با هم همکاری کنند و این خود باعث تقویت روحیه جمع گرایی می‌شود.

    انتخاب و شروع تست های روانشناسی

    3. معلولیت و ورزش

    با معلولیت برخی از اندام‌های بدن دچار اختلال می‌شوند. تضعیف ماهیچه، کاهش توانایی بدن و کندی در حرکت از نمونه‌های بارز مشکلات معلولیت در زمان ورزش است. فرد معلول دچار افسردگی و سرخوردگی است که ورزش این آسیب‌ها را کاهش می‌دهد. ورزش سلامتی جسمی و روانی را برای معلولین به وجود می‌آورد.

    این مطلب را هم ببینید  روش های به دست آوردن تفکر خلاق

    رشته های ورزشی مناسب گروه های مختلف

    1. رشته‌های ورزشی کودکان

    کودکان علاقه بسیار زیادی به ورزش و تحرک دارند. والدین و مربیان وظیفه دارند که کودک را به سمت و سوی ورزش مناسب او سوق دهند. در کنار ورزش، آموزش‌های اخلاقی نیز باید کودک در نظر گرفته شود.

    ورزش های مناسب بچه‌های 2 تا 3 سال: دویدن، گرفتن، پریدن
    ورزش های مناسب بچه‌های 4 تا 6 سال ورزش های جهشی
    ورزش های مناسب بچه های 6 تا 10 سال: ورزش های سازمان یافته مثل ژیمیناستیک و شنا
    ورزش های مناسب  بچه های 10 ساله و بالاتر: کودک می‌تواند ورزش دل خواهد شد انتخاب کند مانند فوتبال یا تنیس

    برای مطالعه ورزش برای کودکان ADHD کلیک کنید.

    2. رشته‌های ورزشی معلولان

    به دلیل پیشرفت‌های علمی و افزایش سطح آگاهی معلولین و جانبازان باید ورزش کنند. در بسیاری از مسابقات قابلیت شرکت دارند و پارالمپیک نیز به معلولین اختصاص دارند. برخی از مسابقات معلولان که قوانین خاصی دارند عبارتند از دو و میدانی، بسکتبال با ویلچر، والیبال نشسته و ایستاده، دوچرخه سواری، شمشیربازی، جودو، شنا، فوتبال هفت نفره، تیراندازی با تپانچه، تیراندازی با کمان، تنیس روی میز و وزنه برداری هستند.

    برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص رشته های المپیک کلیک کنید.

    3. رشته های ورزشی مناسب بانوان

    برخی از دختران در دوران نوجوانی به دلیل بی تحرکی و عدم ورزش، دچار نارسایی‌های جسمی می‌شوند. ورزش نکردن در نوجوانی برای دختران و سلامت آنها نقش مهمی دارد. ورزش کردن علاوه بر سلامت جسم، روی گرایشات فرد اثر می‌گذارد و تا حدی فرد را از نابهنجاری های اجتماعی دور می کند. در هفته تربیت بدنی و ورزش روز آخر مربوط به ورزش همگانی بانوان است. ورزش برای بانوان اهمیت ویژه‌ای دارد چرا که آنان پرورش دهنده نسل‌های آینده هستند و سلامت جسم و روح آنها روی اندیشه و انگیزه‌های بچه هایشان اثر می گذارد بهترین ورزش هایی که بانوان می‌توانند انجام دهند می توان به ایروبیک، تی آر ایکس، فیتنس، پیلاتس، اسپینینگ و پیاده‌روی اشاره کرد.

    این مطلب را هم ببینید  از نظارت تا راهنمایی

     

    هفته تربیت بدنی و ورزش

    انجام تست عشق و ازدواج
    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای

    مهسا پیرمحمدی

    بِه رویاهای خود باور داشته باشید، آنها به دلیلی به شما داده شدند 👌💎

    نوشته های مشابه

    اشتراک در
    اطلاع از
    guest
    0 نظرات
    قدیمی‌ترین
    تازه‌ترین بیشترین رأی
    بازخورد (Feedback) های اینلاین
    مشاهده همه دیدگاه ها
    دکمه بازگشت به بالا
    0
    افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x