11 نکته برای ازدواج مقاوم
سه دلیل متداول طلاق افراد عبارتند از: عدم تعهد یا دور شدن از یکدیگر ، خیانت و درگیری
ایجاد یک ازدواج مقاوم
توانایی مقابله در ازدواج عبارت است از “بازگشت به عقب” یا بهبودی پس از تجربه های سخت. همیشه چالش ها ، آسیب ها ، سوء تفاهم ها ، مشاجرات ، نیازهای برآورده نشده و اشتباهات وجود خواهد داشت.
در یک ازدواج مقاوم ، شما با آنها روبرو خواهید شد و با هم از طریق آنها کار خواهید کرد. همه ازدواج ها نمی توانند مقاوم باشند ، اما بسیاری از آنها که منجر به طلاق میشوند با این نکات تقویت شده اند.
ازدواج های انعطاف پذیر کار و سختی را به دنبال دارد . هیچ ازدواج آسانی وجود ندارد. جایگزین آن طلاق است. با این حال ، طلاق راه حل دائمی برای مشکلی است که ممکن است موقت باشد.
وقتی عهد بستید ازدواج کنید ، قصد داشتید در روزهای سخت کار کنید. اکنون آن روزهای سخت فرا رسیده است و شما غرق در عصبانیت هستید ، میترسید یا احساس ناامیدی می کنید.
قبل از اینکه با وکیل تماس بگیرید و قبل از شروع به طلاق ، به این فکر کنید که آیا می توانید رابطه خود را اصلاح کنید. آسان نخواهد بود ، اما طلاق شما را از ناراحتی و بحران زندگی نجات می دهد.
لطفاً توجه داشته باشید که این نکات به طور یکسان در مورد مردان و زنان صدق میکند ، بنابراین برای از بین بردن ناخوشایندی بین آنها من طلاق را توصیه میکنم.
1. اجازه ندهید کینه های شما روی هم انباشته شود.
اغلب اوقات ما ناراحتی ها را درون خود انباشته میکنیم ، زیرا مواجهه با آنها بسیار ترسناک است. این اشتباه را نکنید که فکر کنید مشکلات برطرف می شوند یا بعداً آنها را حل می کنید ، مانند بعد از بزرگ شدن بچه ها. این استراتژی هرگز نتیجه نمیدهد.
علائم هشداردهنده اولیه را نادیده نگیرید. مشکلات کوچک بسیار کمتر از مشکلات بزرگ طول می کشد.
2. مسئول مشكلات خود باشید.
اگر مشکل شماست ، مسئولیت آن را بپذیرید. وقتی صادق و بی ریا باشید که نقش خود را در مشکلات به رسمیت بشناسید ، همسرتان نیز بیشتر با آنها روبرو می شود.
قبل از اینکه تمام تقصیرها را به گردن همسرتان بیندازید ، به درون خود نگاه کنید. در مورد احساسی که دارید شفاف باشید و اگر پشیمانی یا درخواست دارید ، در مورد آنها صحبت کنید.
در صورت لزوم عذرخواهی کنید. سوء تفاهم ها و به ویژه آنهایی که مسئولیت آنها را بر عهده دارید ، بپذیرید.
خیانت می تواند پایه و اساس ازدواج شما را متزلزل کند. با این حال ، ازدواج می تواند با تلاش و تعهد شما بهبود یابد. در صورت وجود مسائل مربوط به اعتماد را بپذیرید و در مورد چگونگی بازسازی اعتماد و نحوه احترام متقابل صحبت کنید.
با این رویکرد ، شما از همسرتان دعوت می کنید تا برای ترمیم رابطه با شما همکاری کند. شما نمی توانید آن را به تنهایی انجام دهید. شما نیاز به همکاری دارید.
3. انتظارات خود را از رابطه و همسرتان مرور کنید.
آیا انتظارات شما واقع بینانه است؟ انتظارات همسرتان چطور؟ آیا آنها از زمان بچه دار شدن، شروع کار یا بازنشستگی تغییر کرده اند؟ انتظار نداشته باشید شریک زندگی شما تغییر زیادی کند! همسرتان را به خاطر شخصیتی که دارد ، نقص ها و همه آنها بپذیرید.
این بدان معناست که اجازه دهید همسرتان خودش باشد مگر اینکه انگیزه ای برای تغییر چیزی داشته باشد. مسائلی را که نمی توانید کنترل کنید تشخیص دهید.
در حالی که نمی توانید همسرتان را مجبور به تغییر کنید ، می توانید روی رشد و تغییر شخصی خود کار کنید. به عنوان مثال ، شما نمی توانید اعتیاد به الکل را کنترل کنید .
اما می توانید رفتارهای توانمند خود را با آگاهی از آنها در الکاوند ( {Al-Anon} [اعتیاد] انجمنی برای اجرای برنامۀ دوازده قدمی متشکل از افرادی که در ارتباط مستمر با یک فرد الکلی بوده اند * واژۀ الکاوند از ادغام دو واژۀ الکل و خویشاوند، به قیاس با صورت لاتین آن، ساخته شده است) یا درمان تغییر دهید. متانت انتخابی است که همسرتان انتخاب می کند یا نمی کند.
برای مطالعه در رابطه با همسرم با طلاق موافقت نمیکند کلیک کنید.
4. از چیزهای مثبت همسرتان در زندگی قدردانی کنید.
به دنبال کارهایی باشید که انجام می دهند یا می گویند احساس خوبی دارند و به آنها بگویید. قدردانی خود را نشان دهید.
5. هر هفته زمانی را برای یک ساعت آرام برای بررسی یکدیگر تعیین کنید.
به یکدیگر فرصت دهید، در حالی که با دقت و با همدلی به صحبت های هم گوش میدهید. به یک دیگر فرصت دهید تا با هم صحبت کنید. برای تشویق شریک زندگی خود برای صحبت بیشتر ، سوال بپرسید.
بدون برنامه ریزی برای تکذیب حرف های خود زمانی که آنها در حال صحبت هستند ، گوش دهید. با تکرار آنچه فکر می کنید درک کرده اید ، به آنها نشان دهید که حرف آنها را می فهمید. بگذارید شریک زندگی شما احساس شنیده شدن و درک شدن داشته باشد.
تنها در این صورت آنها قادر به شنیدن صحبت های شما خواهند بود.
6. درباره ارزش های خود و آنچه برای شما در زندگی اهمیت دارد صحبت کنید.
درباره اهداف خود در آینده و نحوه حمایت از یکدیگر صحبت کنید تا هر دو به اهداف خود برسید. دوستی عمیقی را که اساس ازدواج است پرورش دهید.
7. در حل مشکلات به هم کمک کنید.
گاهی اوقات ممکن است برای حفظ آرامش سازش کنید. نبردهای خود را انتخاب کنید هر موضوعی نیاز به مبارزه و پیروزی ندارد.
موارد مهم ، مانند نحوه مدیریت پول ، فرزندپروری ، یا شغل ، به مهارتهای خوب حل مسئله نیاز دارد. بیشتر اوقات ، ممکن است بتوانید یک راه حل مناسب و نتیجه بخش پیدا کنید.
8. زبان عشق شما و همسرتان چیست؟
چگونه عشق را ابراز می کنید؟ چگونه عشق را دریافت می کنید؟ به گفته گری چپمن(کارگردان سینما و تلویزیون) در کتاب خود ، به پنج زبان عشق اشاره دارد پنج زبان عشق عبارتند از: خدمات ، تماس فیزیکی ، زمان با کیفیت ، هدایا و کلمات تأیید کننده.
در این مورد با همسرتان صحبت کنید زیرا ممکن است به گونه ای ابراز محبت کنید که مورد پذیرش قرار نگرفته ، و ممکن است نیاز داشته باشید که همسرتان محبت خود را به گونه ای ابراز کند که برای آنها یک راز باشد.
9. جمع کننده بی عدالتی نباشید اگر شکایتی دارید ببخشید.
کینه ها را کنار بگذارید. عصبانیت برای شما و رابطه سمی است. بخشش و فرهنگ بخشش را در روابط خود توسعه دهید. (کتاب فرد لوسکین ، برای عشق ببخش ، منبعی عالی است.)
فرد لوسکین( استاد روان شناسی دانشگاه استانفورد و نویسندة کتاب) روث بل گراهام گفت: “یک ازدواج خوشحال ، پیوند دو بخشنده خوب است.”
10. برای تفریح وقت بگذارید.
اگر احساس می کنید از هم دور شده اید ، برخی از قرارها را دقیقاً مانند زمانی که در خواستگاری بودید برنامه ریزی کنید. کارهای جدید را با هم انجام دهید.
زمانی را هر هفته برای گذراندن در کنار هم برای انجام کاری که از آن لذت می برید اختصاص دهید.
11. از متخصصان کمک بگیرید. منتظر نباشید تا دیر شود.
آمار غم انگیز این است که اکثر زوج ها 6 سال دیر به دنبال مشاوره ازدواج هستند. درمان می تواند به شما در یادگیری مهارت های خوب گوش دادن و زمان استراحت کمک کند.
همچنین می توانید برخی از استراتژی های آرامش بخش را برای فعال کردن بحث های منطقی و تصمیم گیری های منطقی بیاموزید .
درنهایت، ممکن است متوجه شوید که رابطه شما بهتر از همیشه است.
صمیمیتی پیدا خواهید کرد که شاید هرگز به این شدت نبوده است.
اگر در رابطه ای که آرامش ندارید هستید ، ایمنی مهم است. شما باید رابطه خود را با یک برنامه ایمنی پایان دهید. ممکن است به راهنمایی و پشتیبانی حرفه ای نیاز داشته باشید.
برخی از ازدواج ها نمی توانند طوفان ها را پشت سر بگذارند و همه ابزارهایی که استفاده می کنید ممکن است برای نجات رابطه شما کافی نباشد. اگر پس از انجام همه کارهای نام برده شده، متوجه شدید که رابطه شما قابل نجات نیست ، می دانید که از هیچ کاری دریغ نکردید.
اگر طلاق تنها گزینه شماست ، یک روند محترمانه مانند میانجیگری یا طلاق مشارکتی را انتخاب کنید.
