دوره آموزشی مفهوم خوشبختی در زندگی

تعریف خوشبختی

تعریف خوشبختی، در سادگی خود، یک تعریف دشوار است و از دیدگاه‌های مختلف معانی مختلفی دارد.

من مدتی است که به دنبال مدیریت احساسات خوشبختی و شادی خودم هستم و به آنچه تاکنون انجام داده‌ام افتخار می‌کنم.

ابتدا، هدف من این بود که دیگران را شاد کنم و برای آن‌ها مفهوم خوشبختی را تعریف کنم. این کار را به خوبی انجام می‌دادم.

اما اخیراً به دنبال تعریف خوشبختی برای خودم هستم و سعی می‌کنم با کنجکاوی شخصی به آن برسم.

همه ما علاقه‌مندیم که شاد و خوشبخت باشیم، اما ممکن است اگر بپرسند چه تعریفی از خوشبختی داریم، پاسخی نداشته باشیم!

آیا می‌خواهیم در طول زندگی بیشترین شادی را تجربه کنیم؟ آیا می‌خواهیم دنیا را به مکانی شادتر تبدیل کنیم؟ آیا می‌خواهیم در یک بازه‌ی کوتاه حتی، تمام تجربیات شاد زندگی را داشته باشیم؟

آیا به فداکاری‌های ما تعریف خوشبختی اعمال می‌شود؟

آیا برای رسیدن به خوشبختی، نیاز به معنا داریم؟

این سوالاتی است که اخیراً در ذهن من بوده‌اند!

من نمی‌توانم تلاش کنم تا دیگران را خوشحال کنم، اما حتی خودم هم تعریف دقیقی از خوشبختی ندارم. به همین دلیل این پست را نوشتم.

چالش تعریف خوشبختی

همانطور که گفته شد، تعریف خوشبختی کار دشواری است. مردم از این عبارت در انواع مختلف استفاده می‌کنند: لذت، رضایت از زندگی، حال خوب، رضایت، رفاه ذهنی و …

اما هیچکدام از اینها تعریف دقیقی از خوشبختی ارائه نمی‌دهند! تعریف خوشبختی، کلماتی هستند که معمولاً برای بیان احساس خوشبختی استفاده می‌کنید. ما معمولاً خوشبختی را به چهار شکل مختلف بیان می‌کنیم:

تصمیم‌گیری قبل از انتخاب: به عنوان مثال، ممکن است قبل از انتخاب بین دو چیز از خود بپرسید: “کدامیک من را خوشحال‌تر می‌کند؟” بنابراین خوشبختی اغلب به عنوان یک معیار برای تصمیم‌گیری‌های مهم استفاده می‌شود.
ارزیابی وضعیت فعلی فرد: این می‌تواند توسط شخص خودش یا افراد دیگر صورت بگیرد. ممکن است با دیدن دوستانتان و آگاهی از وضعیت فعلیشان، قضاوت کنید که آیا آنها خوشبخت هستند یا نه.
پیش‌بینی آینده: شما ممکن است با توجه به وضعیت فعلی، حس کنید که در آینده خوشبخت خواهید بود یا خیر؟
توضیح اتفاقات و احساسات: برای مثال، ناراحتی در محیط کار ممکن است به شما نشان دهد که شغلی که دارید برای شما مناسب نیست و باید عوضش کنید.

یک تعریف مناسب از خوشبختی باید این ۴ بخش را بتواند دربرگیرد، به شما اجازه دهد که سطح خود را در هر زمانی ارزیابی کنید.

ایده‌ی ارزش ذاتی و زندگی خوب

ارزش ذاتی مفهومی فلسفی است که به معنای ارزشی است که یک چیز از خود دارد.

به عبارت دیگر، ارزش خود یک هدف و غایت است نه وسیله‌ای برای رسیدن به هدف.

برای مثال، ارسطو باور داشت که خوشبختی خود یک هدف است. شما به دنبال خوشبختی هستید به خاطر خود خوشبختی، نه به دلیل چیزی دیگر. او فکر می‌کرد که مانند ثروت، ثروتی هم دارای ارزش ذاتی نیست چرا که ثروت وسیله‌ای است برای رسیدن به خوشبختی!
در جهان دیدگاه‌های مختلفی درباره‌ی ارزش ذاتی وجود دارد. پوچ‌گراها فکر می‌کنند ارزش ذاتی وجود ندارد. انسان‌شناسان به شکوفایی انسان ارزش ذاتی را می‌دهند و دیدگاه فایده‌گرایانه هم سودمندی را ارزش ذاتی می‌داند.

برای داشتن یک زندگی شاد، شما باید ارزش‌های ذاتی متعددی داشته باشید.

پس، باید بدانید که ارزش غایی برای شما چه خصوصیاتی دارد تا به صورت موثر زندگی خوشبختی داشته باشید.

مفهوم خوشبختی در زندگی

عوامل موثر بر خوشبختی

فرصت‌های ارتقاء خوشبختی:

• آگاهی از نگرش و دیدگاه فرد نسبت به زندگی.
• تجربه و مصرف تجربیات مثبت برای بهبود خوشبختی.
• از بین بردن فشارهای اجتماعی و مقایسه‌های زیاد.

تعقیب خوشبختی

روش‌هایی برای پیگیری خوشبختی:

• تمرینات روانشناسی مثبت و افزایش آگاهی.
• توجه به لحظه‌های زندگی و قدردانی از آن‌ها.
• توازن میان زندگی حرفه‌ای و شخصی.

نگاه به خوشبختی از منظر فرهنگی

در مختصات زمانی و فرهنگی مختلف، خوشبختی به شکل‌های مختلفی تجربه می‌شود. برخی فرهنگ‌ها خوشبختی را به عنوان نتیجه‌ای از تعامل با خداوند معرفی می‌کنند، در حالی که دیگران آن را در روابط انسانی و اجتماعی جستجو می‌کنند.

اشتباهات درک خوشبختی

گاهی افراد به دنبال یک وضعیت مداوم از خوشبختی هستند، در حالی که خوشبختی مفهوم پویایی است و همراه با تغییرات زندگی تغییر می‌کند. از جایی که برخی افراد به دنبال تأیید خارجی برای خوشبختی هستند، ممکن است این افراد از دیدن خود به عنوان فردی خوشبخت بازدارند.

نتیجه‌‌گیری

در نهایت، خوشبختی یک مسیر است که هر فرد می‌تواند با توجه به شرایط و اولویت‌های خودش، آن را در زندگی‌اش تجربه کند. به دنبال کردن یک تعریف کامل و مطلق برای خوشبختی ممکن نیست، اما قدم‌های کوچک در راستای بهبود و تجربه‌ی خوشبختی می‌تواند برای هر فردی مفید باشد.

همچنین شما میتوانید از پکیج آموزشی تاریخچه سعادت و خوشبختی انسان استفاده نمایید.