ویژگی های پرسشنامه اجتناب شناختی سکستون و داگاس(CAQ) :
- دارای پایایی و روایی (ایرانی / خارجی)
- دارای منبع (ایرانی / خارجی)
- دارای 5 خرده مقیاس است.
- موارد استفاده : پژوهش،ارزیابی
- فایل به صورت WORD / PDF می باشد.
- فایل به همراه مقاله مرتبط است .
هدف پرسشنامه اجتناب شناختی سکستون و داگاس(CAQ) :
سنجش اجتناب شناختی
سایر مطالب پرسشنامه اجتناب شناختی سکستون و داگاس (CAQ) :
این پرسشنامه توسط سکستون و داگاس در سال 2004 ساخته شده است . پرسشنامه اجتناب شناختی سکستون و داگاس(CAQ) دارای 25 سوال بوده و هدف آن سنجش اجتنابی شناختی از ابعاد مختلف (واپس زنی افکار) نگران کننده جانشینی افکار مثبت به جای افکار نگران کننده استفاده از توجه برگردانی برای قطع روند نگرانی (حواس پرتی) اجتناب از موقعیت ها و فعالیت های فعال ساز افکار نگران کننده تغییر تصاویر ذهنی به افکار کلامی)است .
اجتناب شناختی
اجتناب شناختی یا اجتناب شناختی رفتاری (Cognitive Avoidance) به وضعیتی اشاره دارد که در آن فرد با استفاده از راهکارهای شناختی و ذهنی، سعی می‌کند از تجربه یا مواجهه با افکار، احساسات یا واقعیت‌های ناخوشایند خود دوری کند.
به عبارت دیگر، فرد در تلاش است تا از تمامی یا بخشی از محتویات ذهنی خود، مانند خاطرات ناخوشایند یا مسائل پیچیده، فرار کند.
به طور کلی، اجتناب شناختی به سه روش متفاوت برای دوری از تجربه واقعیت‌های ناخوشایند اشاره دارد:
اجتناب از تفکر
در این روش، فرد سعی می‌کند تا به طور هوشیارانه از تفکر درباره مسائل ناخوشایند خود دوری کند. این ممکن است شامل عدم تفکر درباره مسئله، تمرکز بر موضوعات دیگر یا تمرکز بر جنبه‌های مثبت و سازنده زندگی باشد.
اجتناب از خاطرات
در این روش، فرد سعی می‌کند از خاطرات ناخوشایند یا رویدادهای تراوشی فکری خود دوری کند. این می‌تواند شامل جلوگیری از یادآوری خاطرات، تفکر در موضوعات دیگر و تمرکز بر فعالیت‌های کنونی باشد.
اجتناب از احساسات
در این روش، فرد سعی می‌کند از احساسات ناخوشایند خود دوری کند. این ممکن است شامل سرکوب احساسات، تمرکز بر احساسات مثبت و خنثی، استفاده از راهکارهای سرگرمی یا مصرف مواد مسکن باشد.
مهم است بدانید که اجتناب شناختی ممکن است در کوتاه مدت برای کاهش تنش و استرس موثر باشد، اما در بلندمدت ممکن است باعث افزایش مشکلات روانی و عاطفی شود.
این روش‌ها اغلب موجب فرار از مسئله می‌شوند و از حل و رفع واقعیت‌های ناخوشایند جلوگیری می‌کنند. بنابراین، معمولاً مورد توصیه نیست و باید به جای آن به دنبال راهکارهای سازنده‌تری برای مواجهه با مسائل و حل آنها بگردید.
در صورتی که مشکلات شدیدتری در اجتناب شناختی داشته باشید، بهتر است با روانشناس یا مشاور متخصص مشاوره بگیرید.
همچنین شما می توانید از پرسشنامه سرمایه روانشناختی لوتانز (PCQ) (2007) در رابینیا استفاده کنید .
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.