ارتباط ویژگی شخصیتی با کاهش وزن بیشتر

تحقیقات نشان می دهد که بدبین بودن و خودآگاهی با کاهش وزن بیشتر مرتبط است.

افرادی که ترجیح می دهند به حقایق نگاه کنند و گزینه های جایگزین را در نظر بگیرند، زمانی که سعی در کاهش وزن دارند، بهتر عمل می کنند.

در مقابل، کسانی که با خوش بینی کودکانه به کاهش وزن می پردازند، محکوم به شکست هستند.

این نتیجه از مطالعه 101 فرد چاق بدست می آید که به آنها مشاوره، تغذیه و ورزش درمانی ترکیبی داده شد.

نتایج نشان داد افرادی که در شروع آزمایش شش ماهه خوشبین بودند، کاهش وزن دشوارتر بود.

با این حال، افرادی که با موفقیت وزن خود را کاهش دادند با گذشت زمان خوشبین تر شدند، حتی اگر بدبینانه شروع کردند.

کلید دوم برای کاهش وزن، خودآگاهی است.

مهم است که از چه عواملی باعث خوردن غذا می شود آگاه باشید و اطلاعاتی را در مورد اینکه چه تغییراتی موثر هستند و چه چیزهایی موثر نیستند جمع آوری کنید.

نویسندگان می نویسند:

برای کاهش استرس روانی و حفظ کاهش وزن، افزایش خودکارآمدی و خودکنترلی بیماران مهم است.

کاهش وزن را نه صرفاً باید به مداخله روانشناسان بالینی، بلکه به تأثیر کلی مداخله یک تیم مراقبت پزشکی جامع نسبت داد.