مشاوره افسردگی
کاربرد های مشاوره افسردگی چیست؟ آیا از فواید مشاوره آنلاین درمان افسردگی و مشاوره تلفنی درمان افسردگی اطلاعاتی دارید؟ افسردگی یک اختلال روانی است که منجر به به وجود امدن احساسات غم و اندوه در شما میشود. همچنین این توانایی را دارد که منجر به کم شدن انگیزه و از بين رفتن علايق، كاهش عملكرد در كار و تحصيل شود. به همین دلیل روش های جدید مثل مشاوره تلفنی و آنلاین افسردگی در شناخت نشانه های افسردگی و درمان به موقع بسیار حائز اهمیت است. در اين مقاله به شناخت اين بيماری و شیوه های درمان افسردگی می‌پردازيم.
پیامدهای افسردگی
از مهم ترین و اساسی ترین نشانه های افسردگی می‌توان به فقدان و شکست اشاره کرد که منجر به تغییراتی در جنبه‌های شناختی، هیجانی، رفتاری و فیزیکی شما میشود که در ادامه مقاله به آن اشاره خواهیم کرد.
- بعد هیجانی: نشانه های هیجانی افسردگی در زندگی، شامل: عدم علاقه به کارهای روزانه، کاهش میل جنسی، پوچ گرایی، غمگینی، و بی‌انگیزگی است.
- بعد شناختی: افسردگی منجر میشود افراد باورهای غلط و بدبینانه نسبت به خود و دیگران، ناامیدی به آینده و افکار خودکشی داشته باشند. در صورتی که افسردگی شدت شدیدی داشته باشد باعث میشود تا فرد به دلایلی مثل بی ارزش بودن و احساس ناتوانی اقدام به خودکشی کند.
- بعد رفتاری: افراد مبتلا به افسردگی به طور معمول به صورت دائم احساس خستگی دارند، آهسته صحبت می‌کنند، تحرک کمی دارند و امکان دارد به بهداشت شخصی خود اهمیت ندهند.
- بعد فیزویولوژیکی: به طور معمول در طول ماه در آنها افزایش یا کاهش وزن به میزان حداقل 5 کیلو مشاهده میشود. اختلال سیکل ماهیانه (افزایش زمان سیکل یا عدم آن) در زنان، بی‌خوابی یا پرخوابی، اخلال در عملکرد جنسی و… از دیگر نشانه های افسردگی فیزیکی است.
دلايل و نشانه های افسردگی
افسردگی امکان دارد ه دلايل فيزيولوژيكی، زيستی، روانی، ژنتيكی و محيطی نشان داده شوند. در ادامه مقاله نمونه هایی از دلایل افسردگی را برای شما آورده‌ایم.
دلایل افسردگی
بعضی از دلایل افسردگی به شرح زیر می‌باشد.
- بیمار بودن و یا فوت یکی از عزیزان و یا نزدیکان فرد
- خیانت
- طلاق
- مشکلات شدید مالی
- داشتن تجربه‌های بد در زندگی (مانند تجاوز جنسی)
- زایمان (افسردگی پس از زایمان)
- بیماری‌های خطرناک جسمانی از قبل سرطان، ایدز، بیماری‌های قلبی، دیابت، آلزایمر و…
- داشتن فرزندان استثنایی مانند کودکان سندرم داون، نقص حرکتی، عقب ماندگی ذهنی و…
- نداشتن اعتماد به نفس
- نوسان و تغییرات هورمون‌های بدن
- قطع رابطه عاطفی یا احساسی (شکست عشقی)
- اعتیاد به مواد مخدر و الکل
- ناکامی در برآوردن احتیاجات و نیازهای خود
- داشتن اختلال شخصیت مانند وابسته بودن
- شکست در کار و شغل
نشانه های افسردگی
نشانه‌های مهم افسردگی به قرار زير است.
نشانه های مهم افسردگی به شرح زیر است.
- افراد افسرده دارای حالات روحی غمگين و افسرده هستند و تمايل زيادی به گریه کردن دارند.
- به‌طور دائم از محيط اطراف خود گله دارند و شكايت میكنند.
- همواره كارهای مهم و روزمره خود را به تعويق می‌اندازند.
- تمايل زيادی به انزوا دارند و از ديگران كناره می‌‌گيرند.
- همواره نسبت به گذشته احساس شكست میكنند و نسبت به آينده بدبين هستند.
- احساس گناه میكنند و همواره خود را بابت اشتباهات سرزنش میكنند.
- اين افراد معمولا اشتهای خود را از دست می‌دهند و دچار كمبود وزن می‌شوند.
- حالات پرخاشگرانه و برانگيختگی در مواجه با كوچكترين تحريک‌ها و تكانه‌ها را دارند.
اهمیت مشاوره و درمان افسردگی
افسردگی از آن دسته از بیماری هایی است که فرد تا زمانی که بسیار کلافه و آشفته نشود، آن را نشان نمیدهد. در واقع امکان دارد افسردگی پنهان وجود داشته باشد. پیشنهاد میکنیم اگر علائم و نشانه های افسردگی را در خود مشاهده می‌کنید، هرچه سریعتر از یک روان درمانگر ، مشاوره افسردگی بگیرید و نگذارید این بیماری به مراحل خطرناک خود برسد.
اولین گام انگیزشی برای درمان افسردگی مشاوره گرفتن از فردی همدل ، متخصص و دلسوز است. طبق اطلاعاتی که روانشناس از شما در مشاوره افسردگی تلفنی یا حضوری دریافت می‌کند، توانایی تشخیص میزان و نوع افسردگی شما را دارد. سپس با توجه به توانایی و شخصیت شما یک درمان مناسب را شروع کند.درمان افسردگی با رویکردهای مختلف مثل درمان شناختی و رفتاری افسردگی، طرحواره درمانی، واقعیت درمانی و… انجام می‌پذیرد. در کنار این رویکردها در مواردی نیز علاوه بر داروهای ضد افسردگی، روان درمانی نیز استفاده میشود.
چرا مشاوره تلفنی افسردگی را توصیه می کنیم؟
مشاوره افسردگی به صورت انلاین و تلفنی ، به دلیل مشغله‌های زیادی که امکان دارد در دنیای امروز با آن رو به رو شوید و نداشتن وقت کافی برای مراجعه به مراکز روانشناسی؛ همچنین با توجه به هزینه‌های بالای جلسات روانشناسی در کلینیک‌ها می‌تواند یک راه حل مناسب برای شما باشد. به دلیل اینکه در مشاوره‌های حضوری، امکان دارد در بیان مشکلات خود راحت نباشید، مشاوره تلفنی می‌تواند یک فضای امن و ایمن برای دریافت مشاوره روانشناسی باشد تا افراد بتوانند به راحتی مشکلات خود را توضیح داده و راه حل مناسبی را برای مشکلاتشان دریافت نمایند.
