نشانه روانی کمبود ویتامین B12
تحقیقات نشان می دهد مشکلات حافظه و مهارت های تفکر می تواند نشانه کمبود ویتامین B12 باشد.
سطوح پایین ویتامین حیاتی با تسریع پیری شناختی مرتبط است.
با افزایش سن، مغز افراد به طور کلی کندتر کار می کند، استدلال آنها به این واضح نیست و حافظه آنها کمتر واضح است.
با این حال، افراد با سطوح طبیعی ویتامین B12 از نظر شناختی پیرتر می شوند.
بر اساس برخی تحقیقات، کمبود ویتامین B12 با بیماری آلزایمر و کوچک شدن مغز مرتبط است.
خبر خوب این است که کمبود B12 با تغییر در رژیم غذایی یا مکمل‌ها نسبتاً آسان است.
منابع خوب ویتامین B12 شامل ماهی، مرغ، تخم مرغ و شیر کم چرب است.
غلات صبحانه غنی شده نیز حاوی ویتامین B12 هستند.
برای این مطالعه، 549 نفر با میانگین سنی 75 سال، بر اساس سطح ویتامین B12 به گروه‌هایی تقسیم شدند.
نتایج نشان داد که قرار گرفتن در دو گروه کمترین ویتامین B12 با کاهش سریع‌تر شناختی در طول هشت سال مرتبط است.
دکتر مارتا ساواریا موریس، نویسنده اول این مطالعه، می‌گوید:
مردان و زنان در دومین گروه پایین‌تر از آنهایی که بدترین سطح ویتامین B12 خون را داشتند، از نظر زوال شناختی بهتر عمل نکردند.
کاهش سریع عصب روانی پیامد شناخته شده کمبود شدید ویتامین B12 است، اما یافته‌های ما نشان می‌دهد که اثرات نامطلوب شناختی وضعیت کم ویتامین B-12 ممکن است بر نسبت بسیار بیشتری از سالمندان نسبت به آنچه قبلاً تصور می‌شد تأثیر بگذارد.
افرادی که ممکن است در دریافت ویتامین B12 کافی مشکل داشته باشند عبارتند از گیاهخواران، افراد مسن و کسانی که برخی از اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون دارند.
دکتر پل ژاک، یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت:
در حالی که تاکید می کنیم که مطالعه ما علت را نشان نمی دهد، انجمن های ما این نگرانی را ایجاد می کند که برخی از زوال های شناختی ممکن است نتیجه کمبود ویتامین B-12 در افراد مسن باشد، که برای آنها خون طبیعی حفظ شود. سطوح می تواند یک چالش باشد.
