تعریق شبانه نشانه کمبود ویتامین B12
مطالعات نشان داده‌اند که تعریق شبانه می‌تواند یکی از علائم شگفت‌انگیز کمبود ویتامین B12 باشد.
تعریق شبانه می‌تواند بدن، لباس خواب و تخت را خیس کند.
این عرق‌ها حتی اگر اتاق خواب بیش از حد گرم نباشد هم رخ می دهد.
با این حال، پس از مصرف ویتامین B12، علائم ممکن است ناپدید شوند.
ویتامین B12 یک سوخت حیاتی برای بدن است و به سلول‌های عصبی و خونی بدن کمک می‌کند سالم بمانند و DNA بسازند.
در یک مطالعه موردی که در یک مجله علمی گزارش شده است، مردی برای سال‌ها از تعریق شدید شبانه رنج میبرد.
این عرق‌ها به قدری بد بودند که او مجبور بود تقریباً هر روز ملحفه‌های خود را عوض کند.
عرق کردن در اطراف نواحی بالایی بدن او به خصوص از بالا تا وسط سینه مشهود بود.
نویسندگان این مطالعه درمان و نتایج را توضیح می‌دهند:
تزریق ویتامین B12 به میزان 1000 میکروگرم در روز به مدت هفت روز و سپس تزریق ماهانه بر اساس سطوح هموسیستئین بالا تجویز شد.
بیمار پس از تزریق دوم ویتامین B12 پاسخ چشمگیری از تعریق خود را گزارش کرد و در سه ماه پیگیری بدون علامت ماند.
چندین مورد دیگر گزارش شده توسط نویسندگان این مطالعه نیز تعریق شبانه را با کمبود ویتامین B12 مرتبط دانستند.
هنوز دقیقاً مشخص نیست که چرا کمبود ویتامین B12 باید با تعریق بیش از حد مرتبط باشد.
علائم دیگری که با کمبود ویتامین B12 مرتبط است عبارتند از:
- مشکلات بینایی
- زبان صاف
- رنگ پریدگی پوست
- تپش قلب
- خستگی، ضعف و احساس سبکی سر
- بی حسی یا گزگز در بدن و همچنین ضعف عضلانی
مبارزه با کمبود ویتامین B12 با مکمل های غذایی یا تغییر خود رژیم غذایی نسبتاً آسان است.
غذاهایی که ویتامین B12 بالایی دارند عبارتند از جگر، غلات غنی شده، لبنیات، ماهی قزل آلا و تخم مرغ.
برخی از گروه‌های مردم در معرض خطر کمبود ویتامین B12 هستند، مانند افراد مسن، گیاه‌خواران و کسانی که اختلالات گوارشی دارند.
