ویژگی های پرسشنامه استاندارد استرس کرونا

• رده سنی : تمامی سنین
  

  ---

• دارای پایایی و روایی (ایرانی)

• دارای تفسیر و نمره گذاری

• دارای منبع (ایرانی)

• دارای 3 خرده مقیاس است.

• موارد استفاده : پژوهش،ارزیابی

• فایل به صورت WORD / PDF می باشد.

• فایل به همراه مقاله مرتبط است .
  

  ---

هدف پرسشنامه استاندارد استرس کرونا:

سنجش میزان استرس کرونا

پرسشنامه استاندارد استرس کرونا شامل موارد زیر می باشد:

پرسشنامه استرس کرونا توسط سلیمی و همکاران (1400) به منظور سنجش استرس کرونا طراحی و تدوین شده است.

این پرسشنامه دارای 18 سوال و 3 مولفه حالت های روانی استرس، حالت های جسمانی استرس و رفتارهای مرتبط با استرس می باشد و بر اساس طیف لیکرت با سوالاتی مانند (به خاطر بیماری کرونا ویروس آرامش ندارم.) به سنجش استرس کرونا می پردازد.

استرس کرونا

ویروس کرونا (COVID-19) برای بسیاری از افراد در سراسر جهان یک منبع استرس و نگرانی شده است.

مردم در معرض خطر ابتلا به بیماری هستند و با توجه به تحولات سریع و پیامدهای پاندمی، این امر ممکن است باعث استرس و اضطراب شود.

همچنین، از آنجایی که افراد در بسیاری از جوامع در خانه محدود شده‌اند و مشکلات مالی، اجتماعی و روانی را تجربه می کنند، ممکن است استرس و اضطراب شدیدتری تجربه کنند.

علائم استرس کرونا ممکن است شامل اضطراب، ترس، خشم، ناراحتی، نارضایتی، مشکلات خواب، افزایش مصرف الکل یا مواد مخدر، تغییرات در شهوت غذایی، افزایش فشار خون و غیره باشد.

روش های کاهش استرس کرونا

برای کاهش استرس کرونا، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

• رعایت بهداشت عمومی، از جمله شستشوی دست‌ها، استفاده از ماسک و فاصله‌گذاری اجتماعی.
• مدیریت تغییرات در شرایط زندگی خود، مانند تغییرات کاری و آموزشی و یا تغییرات مالی.
• مراقبت از خود و رسیدگی به نیازهای روزانه شما، از جمله خواب کافی، تغذیه سالم و فعالیت‌های بدنی.
• استفاده از راه‌های مختلف تسکین استرس و اضطراب، مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن، یوگا و فعالیت‌های خلاق.
• ارتباط با دوستان و خانواده به صورت آنلاین و مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی آنلاین.

با توجه به اینکه ویروس کرونا و شیوع آن در سراسر جهان بسیاری از افراد با اضطراب و استرس شدیدی روبرو شده‌اند، مطالعه و شناخت درباره استرس کرونا می‌تواند برای بسیاری از مردم مفید باشد.

استرس کرونا می‌تواند از دو نوع عامل روانشناختی و عوامل فیزیکی ناشی شود. عامل روانشناختی شامل نگرانی ها و واکنش های شدید برای حفظ ایمنی خود و خانواده است.

همچنین عوامل فیزیکی شامل مشکلات خواب، خستگی، سردرد، درد عضلانی، افزایش فشار خون و افزایش دهان خشکی هستند.

روش های مقابله با استرس کرونا

برای مقابله با استرس کرونا، می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید، از جمله:

• حفظ ارتباط اجتماعی و مراقبت از روابط خود با دوستان و خانواده
• ایجاد روزمره‌ای منظم و سالم شامل خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش منظم
• جستجو برای اطلاعات مورد نیاز در منابع قابل اعتماد، به جای گسترش اطلاعات نادرست و افراطی
• استفاده از تکنیک‌های مثبت اندیشیدن مانند تمرین ذهن آگاهی و مدیتیشن
• درخواست کمک از متخصصین در صورتی که نیاز به پشتیبانی دارید.

با تمرین این مهارت ها، می توانید بهبود قابل توجهی در ارتباط با دیگران و کیفیت زندگی خود داشته باشید.

برای دریافت پرسشنامه اضطراب کرونا علیپور و همکاران کلیک کنید.