کارگاه آموزشی فرزندپروری با رویکرد شفقت ویژه تربیت کودکان

آشنایی با فرزندپروری با رویکرد شفقت

وقتی به موضوع تربیت کودک به بهترین روش‌ها اشاره می‌شود، بسیاری از مردم به تنبیه کردن کودکان فکر می‌کنند. این اشتباه است، زیرا واقعیت والدین به اشتباه از کلمه “تنبیه” به جای “تربیت” استفاده می‌کنند. بنابراین، در ابتدا بهتر است مفهوم کلی و هدف اصلی تربیت را بیان کنیم.

توجه : این پکیج به صورت کارگاه ضبط شده میباشد.

معنای واژه “تربیت” کاملاً رشد و توسعه انسان‌ها را دربرمی‌گیرد. در واقع، تربیت به معنای استفاده از مجموعه‌ای از روش‌های مثبت برای آموزش و پرورش افراد به شیوه‌های مثبت و خلاقانه است. با این رویکرد، از طریق انواع مختلفی از تربیت، کودکان یاد می‌گیرند که چه رفتارهایی مثبت و چه رفتارهایی منفی هستند. به عبارت دیگر، آنها یاد می‌گیرند که چگونه رفتار کنند تا با عنایت به نظر جامعه و والدین قرار بگیرند.

درمان متمرکز بر شفقت (CFT) یک سیستم روان‌درمانی است که پل گیلبرت آن را ابداع و تدوین کرده است. این رویکرد از جمله رویکردهای یکپارچه‌نگر روان‌درمانی است که از ترکیب تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی و ایده‌هایی از روانشناسی تکاملی، اجتماعی، رشد، بودیسم و علوم اعصاب بهره می‌برد.

CFT تلاش دارد تا شکاف بین هیجانات و شناخت در حوزه رفتاردرمانی شناختی پر کند. از جمله موضوعات کلیدی این رویکرد، استفاده از آموزش ذهن مشفق برای یاری رساندن به افراد و ایجاد ملایمت درونی، امنیت و تسکین از طریق شفقت به خود و دیگران است.

تکنیک اصلی درمانی CFT، آموزش ذهن مشفق است که به درمانجو مهارت‌ها و خصوصیات شفقت را آموزش می‌دهد. این آموزش به درمانجویان کمک می‌کند تا الگوهای شناختی و هیجانی مشکل‌ساز مرتبط با اضطراب، خشم، خودانتقادی، شخصیت‌زدایی و هایپومانیا را تغییر دهند. CFT بر ارتباط بین الگوهای شناختی و سه سیستم تنظیم هیجان تأکید دارد: سیستم محافظت از خطر، سیستم جستجوی منبع و سیستم تسکین.

با استفاده از تکنیک‌هایی مانند آموزش ذهن مشفق و تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی، درمانجوان آموزش می‌بینند که هر یک از این سیستم‌ها را به طور مؤثر مدیریت و در شرایط مختلف بهتر واکنش نشان دهند. مقالات پژوهشی اخیر نیز اهمیت شفقت در هدایت رفتار در مواجهه با خطر و حل تعارضات را نشان داده‌اند.

CFT به خصوص برای افرادی که با شرم و خودانتقادی زیادی دست و پنجه نرم می‌کنند و یا مشکلاتی در ارتباط با مهربانی خود یا دیگران دارند، مناسب است. این مشکلات مرتبط با شرم و خودانتقادی اغلب ریشه در آزارهای گذشته، نادیده گرفته شدن و یا کمبود محبت در خانواده دارد. با استفاده از CFT، افراد می‌توانند در تعامل با خود و دیگران احساس امنیت و ملایمت بیشتری داشته باشند.

شفقت شامل سه جنبه مختلف است:

• شفقت نسبت به دیگران
• دریافت شفقت از دیگران
• شفقت نسبت به خود
• شفقت نسبت به دیگران

شفقت به دیگران

وقتی تصور می‌کنید که در مسیر رفتن به محل کارتان در ترافیک گیر کرده‌اید و یک مرد بی‌خانمان شیشه‌های ماشین شما را می‌زند تا به او یک دلار بدهید، ممکن است با تردید و احساس بار دیگر روبه‌رو شوید. اما ممکن است در روزی دیگر، با دید متفاوتی به این وضعیت نگاه کنید و بهتر بفهمید که همه ما در قبال مشکلات خود مسئولیم.

ممکن است شما این مرد را به عنوان یک انسان مشکل‌دار ببینید که راه حل‌های مختلفی برای زنده ماندن در دنیای سخت دارد. به جای نادیده گرفتنش، ممکن است تصمیم بگیرید که یک کمک کوچک ارائه دهید، حتی اگر ممکن باشد فقط یک لبخند یا یک ساندویچ. این نشان می‌دهد که مهربانی و احترام به همه انسان‌ها، حتی آنهایی که در مشکلات هستند، مهم است.

شفقت به دیگران شامل توجه به رنج و مشکلات آنان است، تلاش برای کمک به آنها و درک از شرایط مشترک انسانی و نقص‌هاست.

شفقت ورزیدن به خود

اکثراً زمانی که با شکست مواجه یا ناکام می‌شویم، به خود سختی و تنبیه می‌آوریم. این عمل عمدتاً به دلیل تلاش برای جلوگیری از تکرار اشتباهات گذشته انجام می‌شود. اما با توجه به اینکه این رویه را تا به حال به صورت مکرر انجام داده‌ایم، می‌توانیم بپرسیم: اگر سخت‌اندازی و تنبیه خود موثر بود، چرا تا کنون به افراد کامل و بی‌خطا تبدیل نشده‌ایم؟ این روش واضحاً مؤثر نیست و به عنوان انسان‌ها، خطا کردن و با شکست مواجه شدن بخشی از طبیعت زندگی ماست. پژوهش‌های علم روان‌شناسی نیز نشان می‌دهد که سخت‌اندازی و تنبیه خود نه تنها موثر نیستند بلکه یکی از عوامل اصلی مشکلات روانی ما محسوب می‌شوند.

اکنون سوال اساسی این است: اگر سرزنش و تنبیه خود نه تنها مؤثر نیستند بلکه مضر هم هستند، چه راه‌حلی می‌تواند در برابر این گرایش رایج ذهن به سرزنش و تنبیه خود ارائه دهد؟ یکی از پاسخ‌های مفید به این سوال، مهربانی به سوی خود است؛ که می‌توان آن را به عنوان یک روش کاملاً جدید در برقراری ارتباط با خود توصیف کرد. برخلاف تنبیه و سرزنش خود، تحقیقات روان‌شناختی نشان می‌دهد که تمرین مهربانی و مشفق بودن با خود تأثیرات مثبت زیادی از افزایش اعتماد به نفس تا پیشگیری از افسردگی و اضطراب دارد.

فرزندپروری با رویکرد شفقت

پرورش فرزندان سفری است که فقط شامل مراقبت فیزیکی از کودک نیست بلکه شامل پرورش عاطفی و روانی آن‌ها هم می‌شود. “فرزندپروری با رویکرد شفقت” به عنوان یک رویکرد قدرتمند، بر تفکرات همدلانه، درک و حمایت عاطفی در پرورش کودکان تأکید می‌کند.

درک فرزندپروری با رویکرد شفقت

چیست فرزندپروری با رویکرد شفقت؟

فرزندپروری با رویکرد شفقت درک و واکنش به احساسات کودکان با مهربانی و درک می‌کند. این درباره حضور عاطفی در کنار آن‌ها است، تقویت پیوند امنیتی و ایجاد فضای ایمن برای بیان احساسات است.

اصول اساسی

در اصل، فرزندپروری با رویکرد شفقت شامل همدلی، گوش دادن فعال و اعتبار دادن به احساسات کودکان است. این بر روی ایجاد محیطی معنایی برای حمایت از رشد عاطفی تمرکز دارد.

مزایای فرزندپروری با رویکرد شفقت

توسعه عاطفی

با تشویق به احساسات کودکان و ارائه حمایت، فرزندپروری با رویکرد شفقت در توسعه عاطفی کودکان کمک می‌کند. این به آن‌ها کمک می‌کند تا احساسات خود را درک کرده و کنترل کنند و استحکام روحی پیدا کنند.

ساخت اعتماد و ارتباط

این رویکرد باعث تقویت ارتباط میان والدین و کودکان می‌شود. وقتی کودکان احساس می‌کنند که شنیده شده‌اند و درک می‌شوند، اعتماد ساخته می‌شود و رابطه‌ای سالم‌تر ایجاد می‌شود.

اجرای تکنیک‌های فرزندپروری با رویکرد شفقت

گوش دادن فعال

یکی از مهمترین روش‌ها گوش دادن فعال است. این شامل دادن توجه بی‌انحراف به احساسات کودک بدون سخت‌گیری یا وقفه است که ارتباط باز را ترویج می‌کند.

تعیین مرزها با همدلی

فرزندپروری با رویکرد شفقت شامل تعیین مرزها هم است، اما با همدلی. این درباره توضیح دادن قوانین با درک و اجازه برای بحث است.

پرورش هوش عاطفی در کودکان

تشویق به بیان احساسات

این رویکرد به کودکان تشویق می‌کند تا به آزادی احساسات خود بپردازند و فضایی را ایجاد کند که در آن احساسات خود را آزادانه به اشتراک بگذارند.

آموزش همدلی و درک

فرزندپروری با رویکرد شفقت شامل آموزش همدلی به کودکان است. این رویکرد بر درک احساسات و دیدگاه‌های دیگران تأکید دارد.

چالش‌ها و راه‌حل‌ها در فرزندپروری با رویکرد شفقت

برخوردها با تن‌درآمدی و مشکلات رفتاری

با وجود مزایایش، فرزندپروری با رویکرد شفقت با چالش‌هایی روبرو می‌شود، مثل رفتارهای تن‌درآمدی. این شامل برخورد با صبر و درک است.

رسیدگی به نظم با همدلی

نظم در فرزندپروری با رویکرد شفقت بر روی یادگیری تمرکز دارد به جای مجازات، هدف آموزش است به همراه حفظ یک محیط حمایت‌آمیز.

تعادل میان شفقت و اختیار

برقراری ارتباط احترام‌آمیز

یافتن تعادل میان شفقت و اختیار شامل برقراری ارتباطی است که انتظارات را روشن و در عین حال همراه با همدلی می‌کند.

یافتن یک میانه

این درباره یافتن تعادل بین همدلی و اعتماد به نفس است، جایی که کودکان احساس حمایت می‌کنند و در عین حال محدودیت‌ها را درک می‌کنند.

نتیجه‌گیری

“فرزندپروری با رویکرد شفقت” تأکید بر پرورش هوش عاطفی، ایجاد ارتباطات قوی و هدایت کودکان با همدلی دارد. با پیاده‌سازی این اصول، والدین می‌توانند محیطی همدلانه را که رشد عاطفی کودکان را پشتیبانی می‌کند، فراهم کنند.

همچنین شما میتوانید از پکیج آموزشی شفقت درمانی با پروتکل درمانی استفاده نمایید.