کاهش COVID با رژیم غذایی سالم

کاهش COVID با رژیم غذایی سالم

یک مطالعه نشان می دهد که یک رژیم غذایی کامل و گیاهی نه تنها یک رژیم غذایی سالم برای قلب است، بلکه خطر ابتلا به کووید-19 را نیز کاهش می دهد.

همه رژیم های گیاهی سالم نیستند، زیرا یک غذای کامل، محصول گیاهی به معنای یک غذای فرآوری نشده یا حداقل حداقل فرآوری شده است.

مطالعات رژیم غذایی اغلب رژیم های گیاهی را به صورت کم گوشت یا بدون گوشت و سرشار از میوه های تازه، سبزیجات، آجیل، دانه ها، غلات کامل، حبوبات، روغن زیتون، چای و قهوه توصیف می کنند.

در حالی که تمام تمرکز بر همه گیری است ، فراموش می کنیم که اولین قاتل بیماری قلبی است و در واقع افراد مبتلا به بیماری قلبی بیشتر در معرض ابتلا به عفونت شدید کووید هستند.

سال گذشته ویروس کرونا بیش از 400000 آمریکایی را کشت ، اما در همان زمان حدود 655000 آمریکایی بر اثر بیماری های قلبی و عروقی جان خود را از دست دادند.

دکتر کیم ویلیامز ، نویسنده این مطالعه ، گفت:

“این بسیار سخت است زیرا هر دو بیماری قلبی و COVID-19 دارای عوامل خطر یکسانی برای نتیجه بد هستند این یک طوفان کامل است.

اگر می خواهید از عواقب بد دلایل قلبی عروقی یا حتی COVID-19 اجتناب کنید ، این زمان برای تغییر رژیم غذایی است. ”

مردم می توانند از مزایای این نوع رژیم در مدت زمان کوتاهی استفاده کنند. زیرا می تواند عوامل خطر مرتبط با بیماری قلبی را کاهش دهد و نشانگرهای عملکرد ایمنی را بهبود بخشد.

دکتر ویلیامز گفت:

سطح التهاب قلب شما با خوردن یک رژیم غذایی کامل و گیاهی کاهش می یابد و به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند.
اگر آنها به طور کامل یا تا حدی پردازش شوند ، مواد مغذی خود را از دست می دهند و سالم نیستند.

سیاره ما حاوی بیش از 20000 نوع خوراکی سبزیجات، میوه ها، غلات و لوبیا است، اما اگر کامل یا تا حدی فرآوری شده باشند، مواد مغذی خود را از دست می دهند و سالم نیستند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص راه های کاهش ابتلا به کرونا کلیک کنید.

دکتر ویلیامز گفت:

“اگر گیاه است ، پیش بروید و آن را بخورید ، اما مراقب باشید اگر در کارخانه تولید می شود.

چیزی به نام رژیم ناسالم وگان وجود دارد.

به عنوان مثال، خوردن غلات تصفیه شده، سیب زمینی سرخ شده و نوشیدنی های شیرین شده با شکر ممکن است واقعا گیاهخوار باشد، اما در واقع بدتر از خوردن یک محصول حیوانی است.