چگونه به معنای زندگی دست پیدا کنیم؟

چگونه به معنای زندگی دست پیدا کنیم؟

معنای واقعی زندگی بسیار پیچیده است که ذهن انسان را در طول شبانه روز درگیر می‌کند. این نکته مهم است که هیچوقت این امکان را نداریم تا تمام و کمال به درک آن برسیم. هر کسی برای خودشناسی و یافتن معنای زندگی باید اصولی را رعایت کند. در این مقاله نکات مهم در درک معنای واقعی زندگی را در وب سایت رابینیا توضیح خواهیم داد تا آخر مقاله با ما همراه باشید.

معنای زندگی

هرگونه که به زندگی فکر کنید آن را همانگونه می‌بینید. بخواهیم به زبان ساده به آن بپردازیم، نحوه نگرش و افکار هر کس به صورت مستقیم با معنای زندگی او ارتباط دارد. انسان به طور ذاتی غایت نگر و هدف جو است و همیشه چشم به پایان راه دارد. زندگی دارای دو بعد کلی مادی و معنوی می‌باشد و هر انسانی باید دریابد کامیابی و سعادت او در کدام بعد است. بعد مادی به دلیل نابودشدنی بودن، در اولویت دوم قرار دارند. بعد معنوی و درک معنوی زندگی، مفهومی انتزاعی و شخصی است که هر کس برای خودش می‌سازد. هرچند گاهی در طول زندگی به دلایل متعددی این حس ذاتی‌اش را فراموش می‌کند. به طور کلی کسی که به دنبال درک معنای زندگی حرکت می‌کند، قبلا فهمیده که بی هدفی و بیهودگی او را راضی نکرده و در صورت بی هدفی، زندگی ارزش خود را از دست خواهد داد. این بی ارزشی، به رفاه و امکانات ربطی نداشته و ندارد زیرا بیشتر افرادی که به دنبال دریافت معنای زندگی حرکت می‌کنند، قسمت‌های زیادی از زندگی را با سربلندی پشت سر گذاشته‌اند. عدم درک معنای واقعی زندگی به سادگی موجب احساس ناامیدی و یاس می‌گردد.

برای یافتن معنای زندگی به صدای قلبتان گوش دهید

معنای زندگی بدون اینکه بدانید، در گوشه قلبتان نجوا می‌شود، تنها کافیست که به آن گوش دهید. هرچیزی که به ذهن و افکارتان انحرف می‌دهد دوری کنید. از این سکوت به وجود آمده استفاده کنید و به صدای قلبتان گوش دهید. چیزی که احساس می‌کنید در واقع معنای زندگیست. سکون و سکوت باعث شده تا نجواهای قلبتان را بشنوید. با ایجاد این فضا می‌توانید حس درونی خود را کشف کنید. گوش سپردن به نجوا و صداهای قلبتان به شما در دریافت پاسخ‌های ذهنی کمک می‌کند.

• چه جایی به شما حس ماجراجویی‌های ساده کودکانه می‌دهد؟
• چه چیزی باعث درد می‌شود؟ چه چیزی آن را پایان می‌دهد؟
• چه چیزی در شما شک و تردید ایجاد می‌کند؟
• چه چیز باعث شادی شما می‌شود؟
• از چه چیزی فرار می ‌کنید؟

زمانی که به این سوالات صادقانه جواب بدهید، چیزی به زندگی شما معنا می‌دهد را پیدا کرده اید. هدف و معنای واقعی زندگی‌تان را کشف کرده و می‌توانید برای رسیدن به آن تلاش را آغاز کنید. با این حس هر گامی که بر می‌دارید، برایتان معنادار خواهد شد.

زندگی بدون هدف

خیلی از افراد هستند که در زندگی خود هدفی ندارند و هنوز به معنای زندگی دست پیدا نکرده‌اند. آنها برای رسیدن به امکانات مالی و رفاهی تمام تلاش خود را کرده ولی در انتها که به آن می‌رسند همچنان احساس پوچی می‌کنند. این پوچی که در افراد به وجود آمده با تعیین هدف‌های کوتاه مدت از بین نرفته و باید آنها به معنای زندگی دست پیدا کنند. مطلع بودن از زندگی افراد موفق جهان به ما کمک می‌کند تاچشم انداز روشن‌تری از اهداف زندگی به دست آوریم. کسانی که در زندگی خود هدفی تعیین نکرده اند، برای ساکت کردن تفکرات پوچشان سخت تلاش می‌کنند ولی در آخر روز همه چیز برایشان بیهوده و تکراری پیش می‌رود. این درحالی است که هر کسی می‌تواند موهبت الهی اش را کشف کرده و به رشد استعدادهای خود بپردازد اما بیشتر مردم این هدیه را در نمی‌یابند.

درمان های روانشناختی و کمک آن ها به کشف معنای زندگی

به دست آوردن معنای زندگی یکی از اهداف مهم در بسیاری از رویکردهای روان شناسی است. ما در ادامه مهم ترین روش‌هایی که به این امر می‌پردازند را مورد بررسی قرار داده‌ایم.

1. کاربرد معنا درمانی برای اختلالات و مشکلات روان شناختی

بسیاری از روانشناسان امروزه برای رفع مشکلات متعددی که برای افراد ممکن است به وجود آید مثل: افسردگی، اعتیاد، اضطراب مرگ، الکلیسم و دیگر اختلالات روانپزشکی از معنا درمانی استفاده می‌کنند و مراجعان راهدایت می‌کنند تا به ورای نمایش هستی خود بنگرند و معنای آن را کشف کنند. شما می‌توانید با کمک گرفتن از یک روانشناس در این مسیر با سهولت بیشتری پیش بروید و با وجود همه رنج‌ها احساس رضایتمندی درونی بیشتری را تجربه نمایید.

2. کشف معنای زندگی به کمک لوگوتراپی

جالب است بدانید یافتن معنای زندگی آنقدر اهمیت دارد که امروزه رویکردی تحت عنوان لوگوتراپی یا معنا درمانی نیز برای آن ابداع شده است. دکتر ویکتور فرانکل، روان پزشک اتریشی و مبدع این روش، سال‌ها در سخت‌ترین شرایط زندگی کرد و رنج‌های بسیاری را متحمل شد. دکتر فرانکل معتقد بود که هیچ معنای واحدی برای همه انسان‌ها وجود ندارد بلکه به دست آوردن این گوهر نایاب نیازمند نوعی مکاشفه درونی و پی بردن به ارزش‌هایی است که در عمق وجود انسان نهادینه شده‌اند. هیچ کس نمی‌تواند معنای زندگی خود را به شما تحمیل کند و تنها خودتان هستید که در مسیر زندگی می‌توانید از بزرگ‌ ترین رنج‌ها معانی منحصر به فردی بیرون کشیده و به کمک آن‌ها حیات دوباره‌ای بیابید. او در اردوگاه کار اجباری اسیر بود و اعضای خانواده او در کوره‌های آدم سوزی و اسارتگاه‌ها کشته شده بودند. در این شرایط او دائما به این موضوع می‌اندیشید که چه چیز در جهان ارزش تحمل این همه رنج را دارد. در واقع او فکر می‌کرد اگر انسان به چرایی زندگی دست یابد، می‌تواند با هر چگونگی بسازد.

3. روان درمانی التقاطی

رواندرمانگران تلاش می‌کنند تا معنا درمانی یا لوگوتراپی را در تکنیک های روان شناختی ترکیب کنند. آنها سعی دارند در کنار تکنیک های اصلی مثل پرداختن به افکار تحریف شده یا تعارض های بنیادی بیمار سعی دارند تا از دغدغه های وجودی او را نیز در نظر گرفته و کمک کنند تا معنای زندگی خود را بیابد. این درمانگران صرفا معنا درمانگر نیستند بلکه ممکن است از سایر رویکردها نظیر روان کاوی، درمان شناختی و رویکردهایی نظیر درمان مبتنی بر پذرش و تعهد نیز در کار خود استفاده کنند.

راهکارهایی برای کشف معنا در زندگی

استفاده از بعضی راهکارها در کنار کمک گرفتن از درمانگر به فرد کمک می‌کند تا به راحتی معنای زندگی خود را پیدا کند و رضایت بیشتری از زندگی کسب کند. در ادامه راهکارهایی را برای شما آماده کرده ایم:

1. روحیه مسئولیت پذیری را در خود تقویت کنید

افرادی که معنای زندگی‌شان را می‌یابند کسانی هستند که به ارزش‌های خود پایبندند و در برابر آن‌ها احساس مسئولیت می‌کنند. تمرین تعهد و مسئولیت پذیری به شما کمک می‌کند تا در زندگی تزلزل کم تری احساس کرده و در مسیر خود ثابت قدم باشید.

2. کنجکاوی خود را بال و پر دهید

غرق شدن در سختی‌ها و مشقت‌های زندگی ممکن است شما را در حالتی از بی تفاوتی و بی حسی قرار دهند و احساس کنید رنج‌های بیهوده‌ای را تحمل کرده‌اید. در این شرایط باید کمی به کنجکاوی خود بال و پر دهید و سعی کنید به چیزی ورای آنچه اتفاق می‌افتد دقت نمایید. سعی کنید نقاط عطف زندگی خود را به یکدیگر وصل کرده و برای آن‌ها مفهوم و معنای خاصی بیابید. توجه داشته باشید هرگز حتی دو انسان با سرنوشت‌های مشابه معانی یکسانی در پی زندگی خود نمی‌بینند. این یک درک و سفر درونی است که تنها خودتان می‌توانید احساسش کنید.

3. ذهن آگاهی را تمرین کنید

تمرین‌های ذهن آگاهی نوعی تکنیک در روان شناسی هستند که به شما یادآور می‌شوند حضور در لحظه را از دست ندهید و از کوچک ترین چیزهایی که در زمان حال احساس می‌کنید بهره و الهام بگیرید. با کمی دقت متوجه می‌شوید که در طول روز اغلب آنقدر درگیر افکار مختلف هستید که بسیاری از چیزها را نمی‌بینید. در حالی که برای یک شخص ذهن آگاه دیدن لحظاتی نظیر غروب و طلوع خورشید یا حس کردن عظمت و شکوه طبیعت همگی می‌توانند الهام بخش بوده و به کشف معنای زندگی کمک کنند.

4. برای خود هدف بیافرینید

شاید یکی از مهم ترین و نزدیک ترین مفاهیم به کلمه معنا، هدفمندی است. در واقع هدفمندی نوعی مقصد نهایی را به شما نشان می‌دهد که در صورت ارزشمندی می‌توانید برای رسیدن به آن هر سختی را تحمل کنید. در واقع زندگی می‌تواند شبیه یک دوی مارتن باشد. آن کسی که هدف نهایی خود را می‌شناسد و برای قهرمانی تلاش می‌کند، با سختی‌های مسیر کنار آمده و بارها و بارها زمین خوردن هرگز نمی‌توانند او را از مسیر پیش رویش باز دارند. با پیدا کردن هدف در زندگی می‌توانید بر بسیاری از مشکلات همچون افسردگی غلبه کنید.

نگاه اهل سخن درباره زندگی

درک نگاه افراد بزرگ به زندگی به شما کمک می‌کند تا در مورد خود عمیق‌تر شده و از سطح زندگی و روزمرگی‌های آن کمی فاصله بگیرید. ما در ادامه به سخنانی از افراد مشهور و نگاه‌های آنان به معنای زندگی اشاره کرده‌ایم.

جاستین ماسک (Justine Musk): هدف از زندگی ترویج استعداد‌ها و موهبت‌های خود است.
الکس بلک ول (Alex Blackwell): هدف از زندگی عشق ورزیدن بدون توقع و رسیدن به این باور است که شما همیشه شایسته‌ی دریافت عشق هستید.
پارکر هسر (Parker Heuser): هدف از زندگی کشف محیط اطراف‌تان است، کشف خودتان و آنچه آموخته‌اید. پیرو قلب‌تان و تکامل معنوی خود باشید.
دالایی لاما (The Dalai Lama): شاد بودن، هدف واقعی زندگی است.
بری دونپورت (Barrie Davenport): هدف از زندگی، آگاهانه و عاشقانه زیستن در لحظه است.
استیو پاولینا (Steve Pavlina): هدف از زندگی، کشف و تجربه است.
رالف اسمارت (Ralph Smart): باور دارم هدف از زندگی این است که به بهترین نسخه‌‌ی خودمان تبدیل شویم.
کریستی ماری شلدون (Christi Marie Sheldon): تنها هدف زندگی که‌ می‌‌تواند ارضاکننده‌ی روح آدمی‌ باشد، عشق است.
ویل مایکل (Will Mitchel): هدف از زندگی، خودشکوفایی است.
بایرون کیتی (Byron Katie): برای درک بهتر اینکه هدف از زندگی چیست، باید بدانیم هدف از زندگی چه چیزی نیست.
جاشوا بیکر (Joshua Becker): هدف از زندگی، خدمت به دیگران است.
متیو سیلور (Matthew Silver): خداوند به ما قدرت تصمیم‌گیری و اراده داده، اما باید از قلب‌مان برای یافتن آن استفاده کنیم.
برندان بیکر (Brendan Baker): هدف از زندگی ساختن چیزی متفاوت است، متفاوت و مثبت!

برای مطالعه اهداف زندگی از دیدگاه های مختلف کلیک کنید.