معرفی کتاب از حال بد به حال خوب
موضوع اصلی کتاب از حال بد به حال خوب استفاده از «شناخت درمانی» برای درمان بیماری‌های روانی، همچون افسردگی و اضطراب است.
این شیوه درمان مبتنی بر نظریه ساده‌ای است که می‌گوید به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقی شماست که روحیه شما را شکل می‌دهد. همه ما در مواقعی افسرده و نا امید می‌شویم. این‌ها احساساتی همگانی و از جمله ویژگی‌های انسانی است.
این کتاب شما را با روش‌های متعددی آشنا می‌کند که تا کنون به صدها هزار انسان کمک کرده تا از شر روحیات بد و ناسالم خلاص شوند و به احساس لذت و شادی و عزت نفس و صمیمیت بیشتر برسند.
اما تغییر احساس تنها یکی از هدف‌های این کتاب است. هدف دیگر خودپذیری است. شما بایستی خود را به عنوان انسانی نه لزوما بی‌کم‌و‌کاست، بلکه با عیب و ایراد قبول کنید. می‌بایست در عین حال که نقاط قوت خود را می‌شناسید، بدون احساس خجالت با نقاط ضعف خود آشنا شوید.
موضوع اصلی کتاب از حال بد به حال خوب
افسردگی، عزت نفس، اعتماد به نفس، ترس، اضطراب، فوبیا، اهمال کاری، ضعف در مهارت ارتباطی و کنار آمدن با آدم‌های دشوار، از جمله موضوعاتی هستند که برنز به هر یک، بخش مستقلی را اختصاص داده و در هر مورد کوشیده است از روش‌ها و تکنیک‌های CBT برای کمک به حل مشکل و درمان آن موضوع استفاده کند.
بخش کوچکی از کتاب هم به داروهای افسردگی و تغییر خلق اختصاص پیدا کرده است.
کتاب از حال بد به حال خوب برای مخاطبان عادی نوشته شده و در واقع، یک کتاب خودیاری به حساب می‌آید. شاید تنها بخشی از کتاب که در این قاعده نمی‌گنجد، بخش پایانی آن باشد که برنز تصریح کرده که برای درمان‌گران (و البته بیماران کنجکاو) در نظر گرفته است.
غیر از بخش ابتدایی کتاب که به روش‌های سنجش روحیه اختصاص دارد، بخش‌های دیگر را می‌توان بدون آداب و ترتیب مشخص خواند.
برای دریافت خلاصه صوتی کتاب از حال بد به حال خوب و صدها کتابی که هر فرد باید در زندگی خود خوانده باشد، فقط کافیست پکیج 365 میکروبوک رابینیا را تهیه کنید.
کتاب از حال بد به حال خوب برای چه کسانی مناسب است؟
همه ما می‌دانیم که افکار منفی غیرمنطقی و نامناسب هستند ولی وقتی عصبانی، غمگین یا افسرده هستیم ممکن است همین افکار منفی، واقع‌بینانه به نظر برسند و بتوانند روی عملکرد و کارایی ما تأثیر بگذارند.
روش دکتر دیوید برنز در این کتاب به شما کمک می‌کند که حتی در بدترین حالت روحی، کنترل افکارتان را به دست بگیرید و بتوانید درک بهتری از واقعیت داشته باشید. هدف این کتاب آن است که تفکر و نگرش بهتر و مثبت‌تری در ما ایجاد کند.
درست است که این کتاب برای درمان افسردگی نوشته شده است و تلاش می‌کند که از طریق تغییر نگرش به فرد افسرده کمک کند ولی اصلاً این چنین نیست که تنها برای افراد مبتلا به افسردگی مناسب باشد.
کلیه افرادی که به دنبال موفقیت، رشد و توسعه فردی هستند می‌توانند از این کتاب نهایت استفاده را ببرند. این کتاب به کلیه افراد کمک می‌کند که از فشارهای عصبی که با آن مواجه هستند بکاهند و سال‌های عمر خود را با آرامش بیشتری پست سر بگذارند.
درباره نویسنده کتاب از حال بد به حال خوب
دیوید دی برنز متولد سال ۱۹۴۲ است. او استاد بازنشسته دانشگاه استنفورد است و، در بخش پزشکی، سال‌ها مشغول آموزش و پژوهش بوده است. او کتاب‌های بسیاری با موضوع روانشناسی تألیف کرده است که از مشهورترین آنها می‌توان دو کتاب «از حال بد به حال خوب» و «افسردگی چرا» را نام برد.
زمینه مطالعاتی وی شناخت افسردگی، عوامل افسردگی و پیشنهاد راهکارهایی برای رفع آن است و به موفقیت‌های بسیاری دست پیدا کرده است.
این روان‌پزشک آمریکایی نظریه‌های بسیاری راجع به افسردگی دارد. دیوید دی برنز جمله‌ای معروف دارد که پایه بسیاری از معانی و مفاهیم موردنظر اوست:
احساس شما بیش از آنکه به حوادث زندگی شما مربوط باشد با برداشت شما از این حوادث مرتبط است. با این علم و اطلاع می‌توانید اندیشه و، همراه با آن، احساس‌تان را تغییر دهید.
