خستگی با تنظیمات شهری بیشتر است یا دستگاه‌های طبیعی
اگر تا به حال بعد از گذراندن وقت در طبیعت فکر کرده اید که افکارتان واضح تر است یا خلق و خوی شما کمی روشن تر شده است ، می دانید که تحقیقات دهه ها به ما چه می گوید: طبیعت فقط برای سلامت احساسی ، همچنین می تواند بهبود عملکرد شناختی را به‌همراه دارد.
مطالعات متعدد نشان می دهد که محیط های شهری صرفاً از نظر طبیعی از لحاظ روانی مالیات بیشتری دارند – تا حدی ، محققان معتقدند.
زیرا محیط های شهری اغلب ما را با مناظر ، صداها و بوهایی که توجه را زیاد می کند و بیش از حد حسی بار می کند ، بمباران می کنند.
(این به توضیح این نکته که چرا مردم هنگام گردش در محیط های شهری در مقایسه با محیطهای طبیعی یا هنگام مشاهده تصاویر از صحنه های شهری در مقابل طبیعت ، تمایل بیشتری به نشان دادن علائم خستگی روحی و جسمی دارند) کمک می کند.
آنچه مطالعه شامل آن شد
برتان و همکارانش در جستجوی این بودند که آیا صحنه های شهری واقعاً کشنده تر از صحنه های طبیعی تلقی می شوند اگر آن صحنه های شهری از نظر زیبایی و جذابیت طبیعی بیشتری داشته باشند.
او 50 شرکت کننده (اکثریت قریب به اتفاق ، زنان در 20 سالگی) را به کار گرفت تا به سمت 50 تصویر از صحنه های شهری و 50 تصویر از صحنه های طبیعی که به ترتیب تصادفی نمایش داده شده و بر روی دیواری 15 متر دورتر از یک سر آزمایشگاه قرار گرفته بودند ، حرکت کنند.
همه تصاویر 7/7 از نظر دوست داشتنی قبلاً توسط یک گروه مستقل رتبه بندی شده بودند. به برخی از شرکت کنندگان دستور داده شد که تصاویر ارائه شده را هنگام راه رفتن حفظ کنند. از دیگران خواسته شد تا میزان ناراحت کننده بودن تصاویر را ارزیابی کنند.
هر یک از شرکت کنندگان مجهز به سنسورهایی بودند که سرعت پیاده روی و طول قدم آنها را ردیابی می کرد ، که نماینده ای برای مالیات ذهنی بود.
چنین “حرکت شناسی راه رفتن” در مطالعات دیگر نشان داده شده است که بار شناختی را منعکس می کند چقدر چیزی برای استعدادهای توجه و حافظه ما خسته کننده است با کاهش سرعت و افزایش تنوع در راه رفتن که بازتاب بار شناختی بیشتری است.
تحقیقات قبلی (همچنین توسط برتان و همکارانش) نشان داد که شرکت کنندگان هنگام قدم زدن به سمت تصاویری از محیط های شهری در مقایسه با محیطهای طبیعی ، کندتر راه می رفتند و گام های بلندتری بر می داشتند.
اما این بار تیم او متوجه شد که به شرط مطابقت تصاویر از نظر دوست داشتنی (هر دو 7/7) هیچ تفاوت قابل توجهی در سرعت راه رفتن یا طول قدم در بین شرکت کنندگان ایجاد نکرده است.
همچنین تعجب آور نبودند که هرچه شرکت کنندگان از نظر بصری ناراحت کننده بودند (بدون توجه به شهر بودن یا طبیعی بودن آن) تصویری را تجربه می کردند ، با سرعت بیشتری به سمت آن حرکت می کردند.
“بنابراین به نظر می رسد که تفاوت بار شناختی ناشی از قرار گرفتن در معرض شهرها بر خلاف تصاویر طبیعی مشاهده شده در مطالعات قبلی ، هنگامی بوجود نمی آید که تصاویر با توجه به نمرات مورد علاقه جمعیت آنها کنترل شوند.
با ارائه جفت تصویری که در آن طبیعت و تصاویر شهری دارای نمره زیبایی شناسی مشابه بودند ، این مشاهده با ایده هایی که هر کس بیشتر دوست دارد مطابقت دارد محیط که شخص در آن قرار دارد ، از نظر شناختی کمتر مورد نیاز است.”
تیم برتان به طرز شگفت انگیزی دریافتند که شرکت کنندگان در یادگیری تصاویری که به سمت آنها قدم می زدند بیشتر از تصاویر طبیعی به یاد تصاویر شهری بودند.
به نظر می رسد این با مجموعه وسیعی از تحقیقات که نشان می دهد تنظیمات طبیعی کمتر خسته کننده و ترمیم کننده مغز ما هستند ، مغایرت داشته باشد و به آنها اجازه می دهد بیشتر به خاطر بسپارند و توجه را بهبود بخشند.
اما برتان و همکاران نشان می دهد که کمبود نسبی حافظه برای صحنه های طبیعی در مقایسه با صحنه های شهری در بین شرکت کنندگانش می تواند ناشی از صحنه های شهری باشد که نسبت به صحنه های طبیعی به منابع پردازش شناختی بیشتری نیاز دارند.
بنابراین تأثیر قوی تری بر مغز می گذارد ، زیرا استرس خفیف تا متوسط (که بار شناختی می تواند مانند مغز باشد) در واقع می تواند ایجاد حافظه را تقویت کند.
این برای بقیه ما به چه معناست
اگر میزان خستگی ذهنی ما بیشتر بر اساس زیبایی محیط اطراف ما باشد تا سرسبزی ، ممکن است لازم نباشد که به پارک یا جنگل عجله کنیم تا دوباره شارژ شود.
به شرطی که بتوانیم به محیطی برسیم که از نظر بصری برایمان جذاب است ، ممکن است هنوز بتوانیم آن شادابی روحی مورد نیاز را در میانه روزهای کاری طولانی ، پر استرس یا دوره های چالش برانگیز زندگی به دست آوریم.
این مهم است که به خاطر داشته باشید طبیعت مزایایی را ارائه می دهد که تنظیمات سنگفرش تر و بدون درخت چنین فایده ای ندارد.
در میان آنها: ترکیبات ساطع شده از گیاهان عملکرد سیستم ایمنی بدن ما را بهبود می بخشد.
اما اگر در دسترسی به طبیعت محدود هستید ، به سمت محله ای در نزدیکی دفتر یا خانه خود بروید (یا به عبارت ساده تر: اتاقی را بیابید) که از نظر زیبایی برای شما خوشایند است و ببینید چقدر احساس بهتری دارید.
همچنین ممکن است مشاهده تصاویری را که از نظر زیبایی به نظر می رسند به طور کلی در نظر بگیرید، مانند هنری که برای حواس شما جذاب است یا تصاویر زیبا از حیوانات – هر دو نشان داده شده است که استرس را کاهش می دهد و به آرامش ما کمک می کند.
