10 حقیقت درباره رویا دیدن
حقایقی در مورد رویا پردازی شامل این است که چرا رویاها به خاطر سپرده می شوند، رویاها کجا در مغز کنترل می شوند، معنی آنها چیست و موارد دیگر…
زمانی که ما در خواب هستیم مغز در تمام طول شب فعال است.
تصور می‌شود که هم بزرگسالان و هم نوزادان هر شب حدود دو ساعت خواب می‌بینند.
افراد هر شب چندین خواب می‌بینند، اما احتمالاً ۹۵ درصد آنها را فراموش می‌کنند.
در اینجا 10 حقیقت جذاب در مورد رویاپردازی آورده شده است …
1. چرا مغز رویاها را به خاطر می آورد
برخی از مردم انواع رویاها را به یاد می آورند، برخی دیگر تقریباً چیزی را به یاد نمی آورند.
چرا این تفاوت زیاد است؟
بخشی از دلیل اینکه برخی افراد بیشتر رویاهای خود را به یاد می آورند این است که شب ها بیشتر از خواب بیدار می شوند، حتی اگر برای مدت کوتاهی باشد.
این یک واقعیت در مورد رویا است که ما باید بیدار باشیم تا رویاها را در حافظه بلندمدت رمزگذاری کنیم، در غیر این صورت آنها معمولاً در شب گم می شوند.
2. یک حقیقت در مورد مرکز کنترل خواب
این که آیا شما رویاها را به خاطر می آورید بستگی به این دارد که خواب سبک یا سنگینی داشته باشید.
یک مطالعه تصویربرداری مغزی نشان داده است کسانی که بیشتر رویاهای خود را به یاد می آورند، فعالیت بیشتری در قشر پیش پیشانی داخلی دارند (Eichenlaub et al., 2014).
علاوه بر این، کسانی که بیشتر رویاها را به خاطر می آورند، فعالیت بیشتری را در محل اتصال گیجگاهی- جداری نشان دادند: این ناحیه از مغز با توجه به چیزهایی که در دنیای بیرون اتفاق می افتد مرتبط است.
این دو قسمت در کنار هم در یادآوری رویاها بسیار مهم هستند.
یکی از نویسندگان این مطالعه، پرین روبی، توضیح داد:
“این ممکن است توضیح دهد که چرا خاطرات خواب نسبت به محرک های محیطی واکنش بیشتری نشان می دهند ، در طول خواب بیشتر بیدار می‌شوند و بنابراین بهتر از یادآوری‌کنندگان رویاهای کم رویاها را در حافظه رمزگذاری می‌کنند.
در واقع مغز خواب قادر به حفظ اطلاعات جدید نیست. باید بیدار شود تا بتواند این کار را انجام دهد.»
3. رویاپردازی در خواب و بیداری
همپوشانی بین حالت بیداری و رویا در قلب فیلم های ماتریکس بود.
با این حال، فیلم علمی تخیلی را کنار بگذاریم: وقتی بیدار هستیم، آیا واقعاً بیدار هستیم یا این فقط یک رویای دیگر است؟
البته همه اینها چیزهای فلسفی هیجان انگیزی است، اما در واقع این حقیقت عصبی زیستی دارد.
دانشمندان علوم اعصاب دریافته‌اند که بخش‌هایی از مغز که مسئول رویاپردازی در هنگام بیداری هستند، مسئول رویاپردازی ما در هنگام خواب نیز هستند.
به طور موثر، رویاپردازی ممکن است سیستمی باشد که مسئول زندگی بیداری ما است.
… رویاپردازی ممکن است شبیه سازی شناختی اساسی باشد زیرا اغلب بسیار پیچیده است.
اغلب شامل یک محیط حسی واضح است، در مدت چند دقیقه تا نیم ساعت آشکار می شود، و معمولاً در حین وقوع به عنوان واقعی تجربه می شود. (دمهوف، 2011)
4. برخی از مردم نمی توانند خواب ببینند
بعضی می گویند که خواب نمی بینند، اما به احتمال زیاد می بینند، فقط خواب های خود را به خاطر نمی آورند زیرا خواب های سنگینی دارند.
اما این یک واقعیت در مورد خواب دیدن است که برخی واقعاً نمی توانند خواب ببینند.
اغلب در نتیجه آسیب مغزی ناشی از سکته مغزی، این بیماران را می توان بارها و بارها در طول شب از خواب بیدار کرد و در مورد خواب هایشان پرسید: آنها ادعا می کنند که هرگزخواب نمی بینند (بیشوف و باستی، 2004).
برای مطالعه در رابطه با خلاقیت و عجیب بودن رویاها کلیک کنید.
5. هدف از رویاها
البته ما نمی دانیم که رویاها برای چیست.
ممکن است رویاها هدفی نداشته باشند، بلکه صرفاً محصول فرعی از دست دادن هوشیاری به روش خاصی هستند که هنگام خواب انجام می دهیم.
با این حال، انسان بودن به معنای جستجو برای توضیح است، بنابراین نظریاتی در مورد اینکه رویاها برای چه هستند کم نیست.
آنها ممکن است برای آزمایش ایده‌ها باشند، ممکن است برای تجمیع اطلاعات باشند.
ممکن است به ما اجازه دهند در هنگام خواب روی مشکلات کار کنیم، یا ممکن است راهی برای خلاص شدن از شر تمام احساساتی باشند که در طول روز ایجاد کرده‌ایم.
چیزی که شما معتقدید احتمالاً کمتر از اولویت شخصی شما به علم مربوط می شود.
بنابراین ، هر آنچه زندگی را برای شما سرگرم کننده تر می کند باور کنید!
6. این یک واقعیت نیست که خواب دیدن فقط در خواب REM اتفاق می افتد
از دهه 1950 تصور می شد که رویا دیدن تنها با بخش های به اصطلاح “حرکت سریع چشم” مرتبط است. ، که حدود 20 تا 25 درصد کل زمان خواب را تشکیل می دهند.
اما این ایده اکنون به چالش کشیده شده است.
مطالعات نشان داده است که گاهی اوقات وقتی افراد از خواب REM بیدار می شوند، هیچ خوابی را گزارش نمی کنند.
و گاهی اوقات وقتی از خواب غیر REM بیدار می‌شوند، خواب‌هایی را گزارش می‌کنند (به عنوان مثال Nielsen, 2000).
اگرچه بسیاری از رویاهای ما در خواب REM انجام می شود، برخی از آنها احتمالاً در خواب غیر REM نیز انجام می شوند.
7. مردم در همه جا درباره یک چیز خواب می بینند
مطالعه 50000 گزارش رویایی توسط روانشناس آمریکایی کالوین اس هال و همکارانش نشان داد که شباهت های قابل توجهی در نحوه خواب دیدن افراد در سراسر جهان وجود دارد:
- رویاها معمولاً خیالی هستند: افراد ، مکانها ، رویدادها و اشیا تمایل دارند در یکدیگر ادغام شوند.
- شایع ترین احساسی که در خواب مشاهده می شود اضطراب است و احساسات منفی بسیار شایع تر از مثبت هستند.
- اکثریت قریب به اتفاق مردم خواب های رنگی می‌بینند – اگر در دوران رشد تلویزیون تماشا کرده باشید، احتمال اینکه رویای سیاه و سفید داشته باشید بیشتر است.
- فقط حدود 10 درصد از رویاها ماهیت جنسی دارند، اگرچه این درصد در بین نوجوانان بیشتر است.
8. تعبیر خواب
رویاها هیچ معنایی ندارند.
حداقل، من شخصاً معتقد نیستم که رویاها به این معناست که اکثر مردم این سوال را درک می کنند.
اما من در اقلیت هستم، همانطور که در مطالعه ای نشان داد که 56 درصد از آمریکایی ها دیدگاه فرویدی در مورد رویاها را تایید می کنند، زیرا آنها حقایق عمیق روانشناختی درباره خود را آشکار می کنند (Morewedge & Norton, 2009).
در واقع این ممکن است دست کم گرفتن میزان ذخیره افراد بر اساس رویاها باشد.
مطالعه مورویدج و نورتون نشان داد که اکثر مردم فکر می کنند رویاهایشان اغلب بیشتر از یک فکر بیداری مشابه بر زندگی بیداری آنها تأثیر می گذارد.
بنابراین ظاهراً من اشتباه می کنم: رویاها برای مردم معنی زیادی دارند – حتی اگر این فقط به دلیل اهمیتی باشد که مردم برای آنها قائل هستند.
در ادامه بخوانید: تعبیر خواب: رویاها واقعاً به چه معنا هستند
9. ثبت یک رویا در خواب
ثبت آنچه در مغز در طول یک رویا خاص اتفاق می افتد سخت است.
می‌توانید وقتی افراد خواب هستند داخل اسکنر مغز قرار دهید و بعد از آنها بپرسید که چه خوابی دیده‌اند، اما مشکل اینجاست که آنها نمی‌دانند چه زمانی خواب دیده‌اند.
بنابراین تطبیق نتایج تصویربرداری از مغز با یک رویای خاص دشوار است.
یک راه حل این است که ازیک رویا در خواب استفاده کنید.
اینها افرادی هستند که خود را آموزش داده اند تا از زمان خواب دیدن آگاهی داشته باشند و همچنین می توانند رویاهایشان را کنترل کنند.
مطالعه اخیری که از رویاپردازان شفاف به این روش استفاده کرد، همپوشانی های قابل توجهی را بین فعالیت مغز در هنگام بیداری و در طول خواب یافت (درسلر و همکاران، 2011).
یکی از نویسندگان، مایکل سیش، توضیح داد:
“بنابراین رویاهای ما یک «سینمای خواب» نیستند که در آن صرفاً یک رویداد را به صورت غیرفعال مشاهده کنیم، بلکه شامل فعالیت در مناطقی از مغز است که با محتوای رویا مرتبط است.
10. آیا افراد نابینا خواب می بینند؟
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که آیا افراد نابینا می توانند خواب ببینند؟
این سوالی است که از افراد نابینا تا حد زیادی پرسیده می شود.
مطالعات با تأیید این موضوع نشان می دهد افرادی که هرگز بینایی نداشته اند یا قبل از پنج سالگی بینایی خود را از دست داده اند ، از نظر بصری خواب نمی بینند.
