پرسشنامه شاخص سرسختی خانواده مک کوبین و همکاران

ویژگی های پرسشنامه شاخص سرسختی خانواده مک کوبین و همکاران

• دارای پایایی و روایی (ایرانی)
• دارای تفسیر و نمره گذاری
• دارای منبع (ایرانی / خارجی)
• موارد استفاده : پژوهش،ارزیابی
• فایل به صورت WORD / PDF می باشد.
• فایل به همراه مقاله مرتبط است .

هدف پرسشنامه شاخص سرسختی خانواده مک کوبین و همکاران :

سنجش میزان سرسختی خانواده در قبال اضطراب و استرس

پرسشنامه شاخص سرسختی خانواده مک کوبین و همکاران شامل موارد زیر می باشد:

شاخص سرسختی خانواده (FHI) توسط ماریلین آی. مک کوبین ، همیلتون آی. مک کوبین و آن آی. تامپسون (1991) ساخته شده است که از 20 گویه تشکیل شده است که به منظور سنجش میزان سرسختی خانواده در قبال اضطراب و استرس بکار می رود.

سرسختی که از پیش بینی کننده های سلامت روانی محسوب می شود، عامل تعدیل کننده اثر عوامل تنش زا است که هردو جنبه های شناختی و رفتاری شخصیت را در بر می گیرد.

سرسختی یک ویژگی شخصیتی چند بعدی است ، متشکل از سه مولفه: تعهد به جنبه های متنوع زندگی (حس معناداری در زندگی)، احساس کنترل شخصی بر رخدادهای زندگی (باور به این که افراد می توانند بر رخدادهای زندگیشان اثرگذار باشند) و چالش کردن و نه وحشت و ترسیدن (باور به اینکه تغییر در زندگی امری طبیعی است و فرصت هایی را برای رشد ایجاد می کند.

شاخص سرسختی خانواده

سرسختی خانواده به معنای عدم توجه یا نادیده گرفتن نیازها و احساسات فرد در مواجهه با اضطراب و استرس است. در برخی خانواده‌ها، این سرسختی ممکن است به دلیل عدم آگاهی، فرهنگی بودن، بی‌تجربگی در ارتباطات خانوادگی یا دیگر عوامل باشد.

سرسختی خانواده می‌تواند تأثیرات منفی بر روحیه و روابط فردی داشته باشد و بر استرس و اضطراب افراد تأثیر مستقیمی بگذارد.

در مواجهه با استرس و اضطراب، حمایت و فهم خانواده بسیار مهم است. سرسختی خانواده می‌تواند به فرد احساس کندیده نشدن، تنهایی و عدم حمایت را القا کند.

این ممکن است تأثیر منفی بر میزان استرس و اضطراب فرد داشته باشد و فرد را از جستجوی کمک و پشتیبانی خارج از خانواده منع کند.

برای تغییر سرسختی خانواده و ایجاد محیطی حمایت‌کننده و متقابل در برابر استرس و اضطراب، می‌توانید اقدامات زیر را در نظر بگیرید:

بحث و گفتگو

با خانواده خود درباره اضطراب و استرس صحبت کنید و نیازها و احساسات خود را با آنها به اشتراک بگذارید. تلاش کنید به آنها توضیح دهید که حمایت و فهم آنها برای شما چقدر مهم است.

اطلاع‌رسانی

به خانواده خود درباره اضطراب و استرس اطلاعات کافی ارائه دهید. شرح دهید که این احساسات طبیعی است و بسیاری از افراد با آنها مواجه می‌شوند. در این راستا، اطلاعات و منابع معتبری را به خانواده معرفی کنید تا بتوانند درک بهتری از اضطراب و استرس شما داشته باشند.

می‌توانید به آنها درباره علایم و نشانه‌های اضطراب و استرس، عوامل تسریع‌کننده و تسکین‌دهنده آنها، و راه‌های مدیریت و کاهش آنها توضیح دهید.

این اطلاعات می‌تواند به خانواده کمک کند تا به شما در زمان‌های دشوار حمایت کنند و بهتر درک کنند که چگونه می‌توانند در فرایند بهبود شما همکاری کنند.

مشارکت در فرآیند درمان

اگر در حال درمان اضطراب و استرس هستید، دعوت خانواده خود را برای شرکت در جلسات مشاوره یا روان‌درمانی بدهید. این روش به خانواده کمک می‌کند تا درک بهتری از مشکلات شما پیدا کنند و راهنمایی و پشتیبانی مناسبی را به شما ارائه کنند.

ایجاد فضای امن و حمایتی

خانواده را تشویق کنید تا فضایی امن و حمایتی برای شما ایجاد کنند. در این فضا، شما باید بتوانید بدون هرگونه سرسختی و انتقاد، احساسات و نیازهای خود را بیان کنید. خانواده می‌تواند با گوش دادن فعال و فهمنده، اظهار همدردی و ارائه حمایت معنادار به شما کمک کند.

جستجوی منابع پشتیبانی خارج از خانواده

در صورتی که خانواده شما سرسختی را نشان داده و به اندازه کافی پشتیبانی نمی‌کنند، می‌توانید به دنبال منابع پشتیبانی خارج از خانواده بگردید.

این می‌تواند شامل مشاوره فردی، گروهی، یا روان‌درمانی با متخصصان و مشاوران حرفه‌ای در زمینه اضطراب و استرس باشد.

این منابع خارجی می‌توانند به شما در فهم بهتر علت اضطراب و استرس، یادگیری راه‌های مدیریت آنها و ارائه راهکارهای موثر در مقابله با آنها کمک کنند.

همچنین، شرکت در گروه‌های حمایتی با افرادی که تجربه مشابهی را داشته‌اند، به شما احساس تعلق و همبستگی می‌دهد و فرصتی برای به اشتراک گذاشتن تجربیات و یادگیری از دیگران را فراهم می‌کند.

در نهایت، برای مدیریت سرسختی خانواده و ایجاد فضای متقابل در برابر استرس و اضطراب، مهم است که با صبوری و همدلی به خانواده خود نزدیک شوید. این فرآیند زمان بر است و نیازمند تلاش مداوم است.

با ارائه اطلاعات و توضیحات مناسب، ارائه نمونه‌های مشخص و برخورد مثبت در مواجهه با استرس و اضطراب، می‌توانید تغییرات مثبتی در رفتار و نگرش خانواده خود ایجاد کنید. همچنین، در صورت نیاز، می‌توانید از خدمات و منابع حمایتی بیرونی استفاده کنید تا بهترین مشخصه‌های سرسختی خانواده را بهبود بخشید و با استفاده از آنها برای مدیریت استرس و اضطراب بهتر آماده شوید.

برای دریافت پرسشنامه استاندارد جو عاطفی خانواده هیل برن کلیک کنید.