ویژگی های پرسشنامه استاندارد اضطراب حالتی رقابتی ایلی نویز

• رده سنی : بزرگسالان
• دارای پایایی و روایی (ایرانی)
• دارای تفسیر و نمره گذاری
• دارای منبع (ایرانی / خارجی)
• دارای 3 خرده مقیاس است.
• موارد استفاده : پژوهش،ارزیابی
• فایل به صورت WORD / PDF می باشد.
• فایل به همراه مقاله مرتبط است .

هدف پرسشنامه استاندارد اضطراب حالتی رقابتی ایلی نویز:

سنجش اضطراب حالتی رقابتی

پرسشنامه پرسشنامه استاندارد اضطراب حالتی رقابتی ایلی نویز شامل موارد زیر می باشد:

پرسشنامه اضطراب حالتی رقابتی یا پرسشنامه خودسنجی ایلی نویز توسط ایلی نویز طراحی شده است و در سال (1990) توسط ماتینز و همکاران براي سنجش اضطراب حالتی رقابتی اعتباریابی شده است. این پرسشنامه دارای 17 سوال و سه مولفه می باشد و بر اساس طیف چهار گزینه ای لیکرت با سوالاتی مانند (من نگرانم در مسابقه، به اندازه توانایی هایم، عملکرد خوبی نداشته باشم.) به سنجش اضطراب حالتی رقابتی می پردازد.

اضطراب چیست؟

اضطراب یک واکنش طبیعی از جانب مغز به تنش و فشار است. هنگامی که شما با یک وضعیت تنش‌زا مواجه می‌شوید، مغز شما برای محافظت از شما و افزایش آمادگی برای مواجهه با آن وضعیت، یک واکنش شیمیایی را در بدنتان آغاز می‌کند. علائم اضطراب می‌توانند شامل ترس، نگرانی، احساس ناراحتی و اضطراب، تعریق، تپش قلب، بی‌قراری، تنگی نفس، گیجی و اختلالات خواب باشند. در برخی موارد، اضطراب می‌تواند به شدت بالا باشد و به شکل اختلال اضطرابی شناخته شود که ممکن است نیاز به مداخله درمانی داشته باشد. برخی از راه‌های مدیریت اضطراب شامل تکنیک‌های تنفسی، مدیریت استرس، تغییر الگوی فکری، تمرینات تفکر مثبت و تحریک نظام عصبی می‌شود. همچنین، ممکن است که به داروهای ضد اضطراب در مواردی که به شدت برای فرد دشوار است کنترل کردن اضطراب، نیاز باشد. با این حال، مهم است که به این نکته توجه کنید که اضطراب نشانه‌ای از ضعف یا شکست نیست. بلکه، یک واکنش طبیعی و مفید از جانب بدن شماست که به شما کمک می‌کند در مواجهه با وضعیت‌های تنش‌زا بهتر عمل کنید.

اضطراب حالتی رقابتی چیست؟

اضطراب حالتی رقابتی یا “آنکسیتی رقابتی” به وضعیتی گفته می‌شود که در آن فرد به دلیل نگرانی از عملکرد خود در یک وضعیت رقابتی (مانند یک مصاحبه کاری، یک بازی ورزشی، یا یک آزمون) اضطراب دارد. این نوع اضطراب بیشتر در موقعیت‌هایی رخ می‌دهد که شخص باید با دیگران به رقابت بپردازد و در نتیجه از عملکرد خود نسبت به دیگران مورد بررسی قرار بگیرد. این نوع اضطراب ممکن است با علائمی مانند تعریق، تپش قلب، اضطراب، خشکی دهان، سردرد و گیجی همراه باشد. برخی از راه‌های مدیریت اضطراب حالتی رقابتی شامل تمرینات تنفسی، تکنیک‌های روان‌شناسی مانند تفکر مثبت و تصور ذهنی موفقیت و همچنین تغییر درک از وضعیت رقابتی می‌شود. علاوه بر این، اهمیت دادن به سلامت روانی و فیزیکی نیز می‌تواند به کاهش اضطراب حالتی رقابتی کمک کند. این شامل مراقبت از خود، به خواب کافی رسیدن، تغذیه سالم، و تمرین منظم فیزیکی است. اضطراب حالتی رقابتی به شدت رایج است و می‌تواند برای فردی که با آن مواجه است، مشکل ساز باشد. با این حال، با استفاده از روش‌های مدیریت اضطراب، می‌توانید بهبودی بخشید و به راحتی با این نوع اضطراب مقابله کنید. همچنین، برای کاهش اضطراب حالتی رقابتی، می‌توانید به یک کارشناس روانشناسی مراجعه کنید تا راه‌های دیگری را که برای شما موثر است، پیدا کنید. برای انجام تست اضطراب کتل (CAQ) کلیک کنید.