سمینار آموزشی روانشناسی استرس و شوک عصبی

روانشناسی استرس و شوک عصبی

در پکیج روانشناسی استرس و شوک عصبی و بررسی رابطه بین آن‌ها، با مفهوم استرس و روش‌های کنترل و کاهش آن آشنا می‌شوید و همچنین مقابله با شوک عصبی را نیز یاد می‌گیرید.

واژه “شوک” توسط جامعه‌ی پزشکی و عموم مردم با معانی متفاوتی استفاده می‌شود. در باور عامه، این واژه به معنای یک واکنش عاطفی شدید به موقعیتی استرس‌آور یا خبری بد است. اما تعریف پزشکی شوک بسیار متفاوت است. از دیدگاه پزشکی، شوک به عنوان یک وضعیت توصیف می‌شود که در آن بافت‌های بدن به اندازه کافی اکسیژن و مواد مغذی را دریافت نمی‌کنند. این ممکن است به مرگ سلولی، ناتوانی اعضا و در نهایت، به شکلی که درمان نشده باشد، منجر به اختلال کلی بدن و مرگ شود.

توجه : این پکیج به صورت سمینار ضبط شده میباشد.

شوک چیست و انواع آن چیست؟

شوک به عنوان یک وضعیت تهدیدکننده حیات در پزشکی شناخته می‌شود که به علت کاهش فشار خون سرخرگی و کاهش حجم خون و همچنین کاهش اکسیژن در بافت‌ها وقوع می‌کند. علائم شوک شامل کاهش فشار خون، کاهش هشیاری و افزایش ضربان قلب است. درمان شوک نیازمند افزایش فشار خون از طریق تزریق مایعات وریدی (مانند کریستالوئیدها) است. در شرایط شوک، یک مکانیسم بازخورد مثبت رخ می‌دهد که باعث بدتر شدن وضعیت بیمار می‌شود و اگر به موقع درمان نشود، عواقب آن خطرناک و پیوسته‌تر می‌شود.

شوک وابسته به گردش خون باید با شوک عصبی (واکنش حاد استرسی) اشتباه گرفته نشود.

متخصصان معتقدند: هرگونه اختلالی که به هم‌زدن سلامت روانی و آرامش جسمی افراد منجر شود، استرس نامیده می‌شود و این اختلال زمانی رخ می‌دهد که بدن نیازمند انجام کارهایی است که فراتر از توانایی آن است.

انواع شوک

علل شوک بر اساس علت‌شناسی عبارتند از:

شوک هیپوولمیک: کاهش ناگهانی حجم خون به دلیل خونریزی شدید و کاهش شدید فشار خون، عامل اصلی این نوع شوک است.

شوک کاردیوژنیک: ناتوانی قلب در پمپاژ خون به دلیل نارسایی شدید قلبی یا سکته قلبی.

شوک وازوژنیک یا توزیعی: ناشی از توزیع نادرست خون و عدم کفایت تون عروقی است که باعث کاهش فشار خون و برگشت وریدی می‌شود. این نوع شوک ممکن است ناشی از شوک سپتیک (شوک اندوتوکسیک) باشد که ناشی از ورود باکتری به بدن، به خصوص باکتری‌های گرم منفی و پس از ایجاد هیپوپرفیوژن اتفاق می‌افتد، یا شوک آنافیلاکتیک که به علت واکنش شدید آنافیلاکسی به عامل آلرژیک وارد شده به بدن اتفاق می‌افتد.

شوک نورولوژیک: ناشی از اختلال در سیستم عصبی سمپاتیک مثل آسیب به طناب نخاعی که باعث تغییر در تنظیم عروق و کاهش فشار و شوک می‌شود.

علائم شوک شامل رنگ پریدگی، کبودی و سردی پوست، عرق فراوان، تنفس تند و نسبت به وضعیت معمول بیشتر، تاری چشم‌ها، گشادی مردمک چشم‌ها، احساس تشنگی، تهوع و استفراغ، بی قراری و هیجان، نبض تند و ضعیف، افت فشار خون، احساس خفگی و چنگ زدن به یقه، بی‌هوشی، بی‌حالی و گود رفتن چشم‌ها و کاهش دفع ادرار است.

شوک عصبی

با وارد شدن ضربه به نخاع، شخص دچار شوک عصبی می‌شود که علت آن می‌تواند درد یا تنش شدید باشد و باعث گشادی عروق خونی و شوک می‌شود.

استرس چیست؟

هرگونه اختلالی که به هم زدن سلامت روانی و آرامش جسمی افراد منجر شود، استرس نامیده می‌شود و این اختلال زمانی رخ می‌دهد که بدن نیازمند انجام کارهایی است که فراتر از توانایی آن است. در مواجهه با خطر و تهدید، انسان واکنشی نشان می‌دهد که به آن “جهش متابولیک” گفته می‌شود. این وضعیت با ترشح آدرنالین و کورتیزول همراه است و باعث افزایش فشار خون، ضربان قلب و تنفس می‌شود و گلوکز در خون آزاد و آماده تبدیل به انرژی می‌شود. عملکرد گوارش، تولید مثل و سیستم ایمنی تحت تأثیر قرار می‌گیرد و جریان خون در پوست کاهش می‌یابد و حساسیت به درد افزایش می‌یابد.

سردرد

یکی از نشانه‌های رایج استرس، سردرد است که اغلب ناشی از تنش در عضلات قسمت بالایی پشت و گردن است. همچنین اضطراب مداوم ممکن است منجر به سردرد‌های میگرنی شدید شود. در تحقیقات جدید رابطه‌ای بین استرس شدید و سردرد‌های تنشی و میگرنی اثبات شده است.

مشکلات روانی

افسردگی امروزه یکی از متداول‌ترین و شناخته‌شده‌ترین بیماری‌های روانی است. در شرایط گوناگون، این بیماری می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر روح و ذهن افراد داشته باشد. جالب است بدانید که یکی از اثرات منفی استرس، ایجاد افسردگی در بدن است. این اتفاق به دلیل این است که استرس مداوم ممکن است منجر به احساسات خشم، افسردگی و حتی ناامیدی شود.

با گذشت زمان، فرد ممکن است نتواند تصمیم‌های صحیحی بگیرد و نسبت به هر موضوعی، از جمله مسائل حرفه‌ای و شخصی، به طور زیادی نگران باشد. در نهایت، این فشارها می‌توانند باعث ایجاد حالت‌های خستگی و بی‌اشتیاقی شوند که به نوبه‌ی خود تأثیرات منفی بر روابط شخصی و حرفه‌ای فرد را دارند.

اگر به چنین وضعیت‌هایی در خود شاهد هستید، بهتر است به سرعت به فعالیت‌های ذهنی مانند مدیتیشن و یوگا روی بدهید. هرگز به فشارهای روانی اجازه ندهید که باعث ایجاد یک وضعیت افسردگی مزمن شوند.

روانشناسی استرس و شوک عصبی

مقدمه

استرس و شوک عصبی دو شرایط مهم و تأثیرگذار در زندگی انسان هستند که اغلب با هم اشتباه گرفته می‌شوند. این دو وضعیت علایق گوناگونی دارند و هرکدام تأثیرات جسمی و روانی خاص خود را دارند. در این مقاله، به بررسی عمیق روانشناسی استرس و شوک عصبی خواهیم پرداخت و راه‌های مواجهه با آن‌ها را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

درک استرس

استرس به عنوان یک واکنش طبیعی بدن به فشارها و وضعیت‌های ناگوار تعریف می‌شود. انواع مختلفی از استرس وجود دارد که هرکدام تأثیرات متفاوتی بر جسم و ذهن دارند.

انواع استرس

در این بخش، به بررسی انواع مختلف استرس از جمله استرس مثبت، منفی، و فیزیولوژیکی خواهیم پرداخت.

علائق فیزیکی

استرس می‌تواند عوارض جسمانی گوناگونی ایجاد کند که از جمله آن‌ها می‌توان به اختلالات خواب، درد عضلانی، و افزایش فشارخون اشاره کرد.

تأثیرات روانی

تأثیرات روانی استرس نیز قابل توجه هستند که شامل اضطراب، افسردگی و افزایش استرس روانی می‌شود.

راه‌های مقابله

روش‌های متعددی برای مواجهه با استرس وجود دارد که از تمرینات تنفسی تا مدیتیشن و تکنیک‌های آرام‌سازی متنوع است.

شوک عصبی

شوک عصبی یک وضعیت ناگهانی و ناراحت‌کننده است که تأثیر شگرفی بر روی سیستم عصبی دارد. در این قسمت به بررسی علل، علائم و درمان شوک عصبی می‌پردازیم.

علل

شوک عصبی ممکن است از رویدادهای ناگهانی و تراژیک مثل حوادث رانندگی، صدمات جسمی و حوادث طبیعی ناشی شود.

علائم

علائم شوک عصبی شامل افزایش ضربان قلب، اضطراب شدید و گیجی می‌شوند.

درمان

درمان شوک عصبی شامل مراجعه به پزشک و در صورت لزوم، درمان‌های روان‌شناسی و پزشکی می‌شود.

نتیجه‌گیری

روانشناسی استرس و شوک عصبی دامنه‌ی گسترده‌ای از تأثیرات روانی و فیزیکی دارند که برای مدیریت بهتر زندگی، شناختن و مقابله با آن‌ها بسیار حائز اهمیت است.

همچنین شما میتوانید از تست سبک های مقابله با استرس (CSI) استفاده نمایید.