کارگاه آموزشی زندگی پس از جدایی

زندگی پس از جدایی یکی از مواقعی است که افراد با آن در زندگی خود مواجه می‌شوند. این مسأله بسیار اهم است و اگر به آن توجه نشود، ممکن است تبعات مختلفی برای افراد داشته باشد. در این مکالمه، دکتر مجد درباره موضوع زندگی پس از جدایی بحث و گفتگو می‌کنند.

زمانی که در دفترخانه طلاق را ثبت می‌کنید، طلاق پایان کار نیست. از این لحظه، مسیر جدایی از همسر تازه آغاز می‌شود.

توجه : این پکیج به صورت کارگاه ضبط شده میباشد.

هر روز شاهد تجربه احساسات جدید، چه مثبت و چه منفی، خواهید بود. این احساسات گاهاً در رنگهای مختلف و متضاد ظاهر می‌شوند و انسان را مبهوت می‌کنند.

حتی اگر جدایی حقوقی به راحتی انجام شده باشد، طلاق درونی همیشه ساده نیست. نویسندگان کتاب‌های معروفی که درباره بازسازی زندگی پس از طلاق نوشته‌اند، بیان می‌کنند که برای رسیدن به زندگی مطلوب باید از یک مراحل معین عبور کنیم. آنها این مراحل را مثل خشت‌هایی تشبیه کرده‌اند که باید به ترتیب روی هم بگذاریم تا زندگی خود را دوباره بسازیم.

مرحله ۱ – انکار:

در ابتدا، شما احساس می‌کنید که این اتفاق برای شما وقوع نپیوسته. انگار که در یک کابوس طولانی قرار دارید و هر لحظه امید دارید که از این کابوس بیدار شوید.

مرحله ۲ – ترس:

وقتی باور می‌کنید که جدا شده‌اید، ترس‌ها به شما حمله می‌آورند. ترس‌هایی مثل اینکه شاید نتوانید به زندگی جدیدتان عادت کنید یا تنها بمانید.

مرحله ۳ – سازگاری:

برای مقابله با این ترس‌ها، شما به هر راهی که ممکن است تا به راحتی از ترس‌ها خلاص شوید، دست می‌زنید. بعضی از این راه‌حل‌ها ممکن است در مدت کوتاهی به شما کمک کنند، اما در بلندمدت موثر نخواهند بود. اغلب این راه‌حل‌ها رفتارهای کودکانه اند، زیرا در کودکی جواب داده‌اند.

مرحله ۴ – تنهایی:

حالا که برخی از راه‌حل‌ها نتیجه نداده و شما احساس تنهایی می‌کنید. این احساس شما را به فکر افتاده‌اند که راه حل‌های مشترک با یک همسر چقدر راحت‌تر بود. اجتناب از احساس تنهایی، یکی از مهم‌ترین گام‌ها پس از جدایی است که اگر به آن موفق شوید، سایر مراحل برای شما راحت‌تر خواهد بود.

مرحله ۵ – پیدا کردن دوستان قدیمی:

برای کم کردن احساس تنهایی، شما به دنبال دوستی می‌گردید. ابتدا معمولاً به دوستان قدیمی می‌پردازید. اما اینجا مشکل شروع می‌شود. برخی از این دوستان ممکن است دوستان مشترک شما و همسر سابقتان باشند. بعضی از آنها نسبت به شما پس از جدایی رفتار منفی داشته باشند. برخی دیگر نیز از خودتان دور شونده باشند. ولی در نهایت ممکن است دوستان جدیدی برای خودتان پیدا کنید.

مرحله ۶ – احساس گناه یا طرد شدن:

همان‌طور که در مرحله قبل اشاره شد، احساس گناه و احساس طرد شدن دو وجه یک سکه هستند. اگر شما فردی باشید که پیشنهاد دهنده جدایی بوده‌اید، احساس گناه می‌کنید. اگر شما دریافت کننده این پیشنهاد بوده‌اید، احساس طرد شدن دارید.

مرحله ۷ – اندوه:

در این مرحله، احساس اندوه به قلب شما حمله می‌آورد. اینجاست که احساس می‌کنید چیزی مهم را از دست داده‌اید. همواره از دست دادن چیزی، اندوه را به همراه دارد.

مرحله ۸ – خشم:

پس از اندوه، احساس خشم به شما حمله می‌آورد. احساس می‌کنید که توهین شده‌اید و کسی حق زندگی خوب مشترک را از شما گرفته است. معمولاً در ذهن شما، آن فرد همسر سابق شماست.

مرحله ۹ – رها کردن:

حالا شما می‌خواهید از گذشته خود دست بکشید. می‌خواهید از زندگی قبلی خود جدا شوید. در این مرحله متوجه می‌شوید که از نظر فیزیکی جدا شده‌اید، اما از نظر ذهنی هنوز نه. رها کردن کار سختی است، اما ممکن است.

مرحله ۱۰ – خودارزشی:

بالاخره، احساسات مثبت به شما دست می‌دهند. اولین حس این است که شما فردی ارزشمند هستید. چیزی که طلاق ممکن است از آن باطل کند. در انتها، به حس خودارزشی خوب می‌رسید.

مرحله ۱۱ – انتقال:

شما بیدار می‌شوید و می‌خواهید آثار گذشته را از زندگی خود پاک کنید. این دوره را به عنوان دوران انتقالی تعبیر می‌کنند.

مرحله ۱۲ – صداقت:

حالا دیگر نمی‌خواهید خودتان را پشت نقاب پنهان کنید. می‌خواهید خودتان باشید.

مرحله ۱۳ – عشق:

مرحله سیزدهم نه ناامیدی است. عشق در اینجا ظاهر می‌شود. اینجاست که احساس می‌کنید کسی ممکن است واقعاً شما را دوست داشته باشد.

مرحله ۱۴ – اعتماد:

حالا دیگر می‌توانید به جنس مخالف اعتماد کنید. این کار به علت زخم‌های عاطفی شما بسیار سخت است.

مرحله ۱۵ – تمایلات جنسی:

شما هم مانند هر انسان دیگری تمایلات جنسی دارید. اما ممکن است در این مدت تمایلات جنسی‌تان را کاهش یا افزایش دهید. در این مرحله به تعادل می‌رسید.

مرحله ۱۶ – استقلال:

حالا می‌توانید مستقل باشید. استقلال تنها اقتصادی و جسمی نیست، بلکه از لحاظ روحی هم باید مستقل باشید.

مرحله ۱۷ – هدفمندی:

ذهن مستقل برای خودش هدف‌ها می‌گذارد. شما هم در این مرحله برای زندگی خودتان هدف‌هایی می‌گذارید. هدف‌های جدید یا حتی هدف‌هایی که فراموش شده بوده‌اند.

مرحله ۱۸ – آزادی:

بالاخره خودتان را کاملاً رها می‌کنید. اینجاست که می‌توانید دوباره به فکر روابط جدید باشید، زیرا ذهن شما دیگر تحت تأثیر رابطه قبلی نیست.

آیا همه به قله می‌رسند؟

احساسات پس از طلاق مثل خشت‌ها هستند. می‌توانید این خشت‌ها را به صورت هرمی روی هم بچینید تا به اوج برسید، اما همیشه این‌طور نیست. همه افراد پس از طلاق به قله نمی‌رسند. برخی از افراد تا آخرین لحظات عمر خود در انکار می‌مانند و این واقعیت را نمی‌پذیرند. برخی دیگر کینه و دشمنی را در خود جا می‌دهند. برخی دیگر در تنهایی زندگی می‌کنند. برخی افراد هم هرگز به جنس مخالف خود اعتماد نمی‌کنند. بالا رفتن از این موانع سخت است و نیاز به صبر و پشتکار دارد. برای برخی افراد، این مسیر به قله یک سال یا چهار سال طول می‌کشد. اگر صبور باشید، بالاخره به قله خواهید رسید.