پاورپوینت خواب
خواب نوعی رفتار است. این بیان چه بسا به نظر عجیب آید، زیرا معمولا رفتار را فعالیت هایی می‌دانیم که شامل حرکات مختلف از قبیل راه رفتن و صحبت کردن باشد.
حرکات در واقع در خلال خواب رخ می‌دهند، لیکن به استثنای حرکات سریع چشم که در مرحله ویژه‌ای روی می‌دهند، حرکات مشخصه خواب نیست.
خواب داری مراحلی است که هر یک از آنها را باید فرد بگذراند تا به خواب عمیقی فرو رود.
سالهاست که دانشمندان به دنبال یافتن پاسخ این سؤال هستند، اما پس از این همه بررسی باید گفت که هنوز هم واقعاً نمی دانیم چرا. عده ای معتقدند خواب به بدن کمک می‌کند که بعد از فعالیت روزانه، تجدید قوا کند
ولی انرژی که در طی هشت ساعت خواب صرفه جویی می‌شود در حدود 50 کیلو کالری است، یعنی چیزی به اندازه انرژی حاصل از یک نان. این مقدار انرژی ناچیزتر از آنست که بخواهد دلیلی برای خوابیدن آدمها باشد..
ما باید بخوابیم، چون خوابیدن باعث می‌شود که توانایی های ادراکی خود مانند حافظه، صحبت کردن و تفکر خلاق را در حد مطلوب نگهداریم. به عبارت دیگر، خواب نقش مهمی در رشد مهارت های مغزی ما دارد.
شاید بهترین راه برای پی بردن به اهمیت خواب این باشد که ببینیم وقتی نمی خوابیم، چه اتفاقی می‌افتد. کمبود خواب سبب کاهش توانایی های مغز ما می‌شود.
اگر یک شب را تا صبح بیدار مانده باشید، حتماً دیده اید که روز بعد سست و فراموشکار می‌شوید.
احتمالاً متوجه شده اید که کج خلق و زود رنج هم می‌شوید. تحقیقات نشان داده است که فقط یک شب بی خوابی، به طرز قابل ملاحظه ای تمرکز را کاهش می‌دهد و کسانی که شب‌ها خوب نمی خوابند، نمی توانند برای مدت طولانی توجه خود را به یک موضوع اختصاص دهند.
کمبود خواب در دراز مدت، باعث می‌شود که قسمتی از مغز که کنترل مهارت های زبانی، حافظه، برنامه ریزی و احساس گذشت زمان را به عهده دارد، تحت تأثیر قرار گیرد و تقریباً از کار بیفتد. هفده ساعت بیداری مداوم اثری معادل %0.05 الکل در خون دارد.
در بسیاری از کشورها، به فردی که به این میزان الکل در خون او باشد، اجازه رانندگی داده نمی شود. علاوه بر این، افرادی که خوب نمی خوابند، معمولاً توان پاسخ گویی به تغییرات سریع وضعیت و تصمیم گیری منطقی را ندارند.
جالب است بدانید که همین عدم هوشیاری در بسیاری از فجایع بزرگ تاریخی مانند حادثه چرنوبیل، انفجار شاتل challenger و … مؤثر بوده است.
اختلالات خواب
بی خوابی نه تنها بر روی مهارتهای شناختی، بلکه روی سلامت عاطفی و فیزیکی نیز اثر می‌گذارد. اختلالاتی مانند آپنه خواب، باعث افزایش فشار خون و فشار عصبی می‌شود.
دانشمندان نشان داده اند که کمبود خواب، ریسک چاقی را هم افزایش می‌دهد، زیرا بسیاری از هورمون‌ها و مواد شیمیایی که نقش مؤثری در کنترل وزن و اشتها دارند، هنگام خواب آزاد می‌شوند
نظریه های فیزیولوژیک در مورد خواب و رؤیا
بر اساس نظریۀ تکوینی دستگاه های حسی و پردازنده های نوزاد به هنگام تولد، نارستر از آن هستند که بتوانند با جهان خارج روبرو شوند؛ یعنی ناکامل بودن سیم کشی های عصبی
درون مغز نوزاد به همراه فقدان هر نوع تجربه دربارۀ محرک های موجود در جهان خارج، نوعی ناتوانی موقت در درک داده های حسی را بر مغز وی عارض میکنند.
در این دیدگاه، خواب دیدن پاسخی تکاملی به مشکل نارس بودن سیستم پردازندۀ مغز نوزاد است. خواب متناقض میتواند تمرینی عصبی پنداشته شود که سیم کشی های درون مغز را برای سازگاری با جهان خارج ومحرک های ویژۀ آن سازگار کند.
با توجه به این دیدگاه، خواب در دوران بلوغ به بعد تنها پسماندهای غیرضروری از این نیاز کودکانه است و حذف آن نباید جزء اختالالت ناشی از حذف یک عادت بیوشیمیایی، ایراد دیگری ایجاد کند.
این دیدگاه مدتها مورد توجه پژوهشگران بوده ولی به دلیل ناهمخوانی با شواهد مربوط به حذف خواب، برای توضیح کل جنبه های خواب معتبر دانسته نمی شود
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.