پرسشنامه نشخوار فکری یوسفی

 ویژگی های پرسشنامه نشخوار فکری یوسفی :

• دارای پایایی و روایی (ایرانی)
• دارای منبع (ایرانی)
• موارد استفاده : پژوهش،ارزیابی
• فایل به صورت WORD / PDF می باشد.
• فایل به همراه مقاله مرتبط است .

هدف پرسشنامه نشخوار فکری یوسفی:

سنجش نشخوار فکری

 سایر مطالب پرسشنامه نشخوار فکری یوسفی :

این پرسشنامه شامل 39 گویه می باشد دارای شیوه نمره گذاری به صورت طیف لیکرت همچنین تحلیل و تفسیر می باشد دارای روایی و پایایی مطلوبی می باشد با الفای کرونباخ تعیین شده است.

نشخوار فکری به عنوان افکار سمج، چرخان و افسرده ساز تعریف شده است که پاسخی نسبت به خلق منفی، محسوب می شود.

نشخوار فکری

“Obsessive rumination” یا همچنین به عنوان “نشخوار فکری” یا “تفکرِ بیش از حد و متکرر” شناخته می‌شود، یک الگوی فکری است که در آن فرد مداوماً درگیر تفکر و تکرار موضوعات خاصی می‌شود که ممکن است نگرانی، ناخوشایندی و استرس را ایجاد کند.

این الگوی فکری ممکن است به صورت مستقل و بدون کنترل فرد رخ دهد و زمان و انرژی زیادی را از فرد در بر بگیرد.

نشخوار فکری ممکن است به صورت یک حلقه فکری مستمر ظاهر شود که در آن فرد به یک موضوع خاص گیر می‌کند و به طور پیوسته و دوباره‌تر این موضوع را در ذهن خود تکرار می‌کند.

فرد ممکن است در تلاش برای حل مسئله، درک عواقب یا تجزیه و تحلیل رویدادها وارد این حلقه فکری شود، اما به دلیل عدم توانایی در رسیدن به راه‌حل یا اطلاعات کافی، این تکرار به شکل بی‌نتیجه و فراگیر ادامه می‌یابد.

این الگوی فکری معمولاً با افکار ناخواسته و آشفته همراه است که فرد را نسبت به مسائل و موضوعات مختلف بیقرار می‌کند. در طول نشخوار فکری، فرد ممکن است به موضوعاتی مانند خطاها، شک و تردید، خطرها، رویدادهای ناخوشایند و حوادث ناخوشایند درگیر شود و بر آنها تمرکز کند.

این تمرکز ممکن است باعث افزایش استرس، نگرانی، اضطراب و حتی افزایش احتمال ایجاد اختلالات اضطرابی یا افسردگی شود.

مدیریت نشخوار فکری می‌تواند به کاهش تأثیرات منفی آن بر زندگی فرد کمک کند. روش‌های مانند تمرین آگاهی، تکنیک‌های مهارت‌آموزی مثل تکنیک تحریک الکتریکی گاند، تکنیک‌های تغییر الگوی فکری و در صورت لزوم، مشاوره روانشناختی و درمان دارویی می‌توانند مفید باشند.

همچنین، تمرکز بر بهبود مدیریت استرس و ایجاد سبک زندگی سالم و متعادل نیز می‌تواند در کنترل نشخوار فکری مؤثر باشد. 

همچنین شما می توانید از پرسشنامه نشخوار ذهنی تامل در رابینیا استفاده کنید .