کارگاه آموزشی تشخیص و درمان اختلالات وسواس و افسردگی

درمان اختلال وسواس و افسردگی

اختلال وسواس فکری یا عملی، یک اختلال اضطرابی مزمن است که با اشتغال ذهنی مفرط در مورد نظم و ترتیب و امور جزئی و همچنین کمال‌طلبی همراه است، تا حدی که به از دست دادن انعطاف‌پذیری، صراحت و کارایی می‌انجامد.

در اختلال وسواسی-فکری عملی، افکار وسواس‌گونه و اضطراب‌آور و ترس با وسواس‌های عملی همراه می‌شود. این وسواس‌های عملی کارهایی وسواس‌گونه هستند که شخص برای کاهش وسواس‌های فکری خود انجام می‌دهد. این کردارها تکراری و کلیشه‌ای و تا اندازه‌ای غیرارادی هستند. طبق راهنمای تشخیصی و آماری اختلال‌های روانی DSM-5، اختلال وسواسی-جبری و اختلالات مرتبط شامل اختلال وسواسی-جبری OCD، اختلال بدریخت انگاری بدن، اختلال ذخیره‌سازی، اختلال کندن مو، اختلال خراشیدن پوست، اختلال وسواسی-جبری و اختلالات ناشی از مواد/دارو، اختلال وسواسی-جبری و اختلالات مرتبط ناشی از بیماری طبی، اختلال وسواسی-جبری و اختلالات مرتبط معین دیگر و اختلال وسواسی-جبری و اختلالات مرتبط نامعین می‌باشد. طبق ملاک‌های راهنمای تشخیصی و آماری اختلال‌های روانی، اختلال وسواسی به دو گونه فکری و عملی تعریف می‌شود.

توجه : این پکیج به صورت کارگاه ضبط شده میباشد.

اختلال وسواس

وسواس عقده، هیجان یا تکانه‌ای است عصبی (ایمپالس) که به شکلی متوالی برخلاف میل بیمار از شکل ناخودآگاه به صورت خودآگاه درآمده و باعث ایجاد پالس‌های عصبی خاص می‌شود تا در او ناراحتی و اضطراب برانگیزد و در نتیجه فرد برای رهایی از آن فشار عصبی، اقدام به انجام عملی خاص کند. مثل شستشوی مکرّر دست‌ها یا شمارش چندبارهٔ پول یا کلمات و حروف و غیره. در جواب چنین حمله‌ای معمولاً شخص می‌کوشد از آن بگریزد و آن فکر خاص را از ذهن خود بیرون کند یا آن را با عمل و فکر دیگری جایگزین نماید و البتّه آگاهی دارد که این وسوسه‌ها مزاحم ذهن او هستند و برخلاف تزریق افکار، از خارج تحمیل نمی‌شوند.

عملی تکانه غیرقابل مقاومتی برای انجام یک عمل غیرمنطقی مانند شستن مکرر، دعای مداوم و غیره است.

بیماری وسواسی جبری چگونه آغاز می‌شود؟

بسیاری از کودکان جبر خفیف دارند. آنها ممکن است اسباب بازی‌هایشان را بطور خیلی دقیق بچینند یا از قدم گذاشتن روی ترک پیاده‌رو پرهیز کنند. این وضعیت معمولاً با بالاتر رفتن سن ناپدید می‌شود. بیماری وسواسی جبری بزرگسالان در سنین 12-13 سالگی و اوائل دهه دوم زندگیشان بروز می‌کند ولی مبتلایان معمولاً تا سالها بعد از ابتلا بدنبال درمان آنها نمی‌روند. چشم‌انداز بیماری بدون یاری یا درمان چیست؟ بسیاری افراد با بیماری وسواسی جبری خفیف بدون درمان بهبود می‌یابند، اما بهبود خودبخود معمولاً با OCD متوسط تا شدید دیده نمی‌شود. اگرچه ممکن است دوره‌های زمانی باشند که بنظر برسد علائم ناپدید شده‌اند. در برخی، علائم به آهستگی بدتر می‌شود و در برخی دیگر، علائم وقتی شدید می‌شوند که افراد زیر فشار روحی یا افسرده باشند. درمان معمولاً کمک‌کننده است.

اختلال افسردگی چیست؟

افسردگی، واژه‌ای سیاه رنگ که در عصر ما بیشتر افراد به آن مبتلا هستند، این بیماری روحی بر اثر اتفاقات گوناگونی پدید می‌آید که یا از تنهایی و طرد شدگی نشات گرفته است و یا از بی‌هدفی و یکنواختی زندگی، به گونه‌ای که شادابی و طراوت را از فرد می‌گیرد و او را به سیاهی و تنهایی سوق می‌دهد.

افسردگی چیست؟

افسردگی بیماری بسیار شایع عصر ماست و در تمامی جهان روندی فزاینده دارد. این در حالی است که حدود نیمی از مبتلایان به افسردگی یا از بیماری خود بی‌خبرند یا بیماری آن‌ها چیزی دیگر تشخیص داده شده است.

افسردگی یک بیماری اختصاصی نیست بلکه در تمام سنین و همه نژادها، هم در زنان و هم در مردان ظاهر می‌شود. افسردگی بیماری ساده‌ای نیست بلکه انواع گوناگون دارد به طوری که در بعضی افراد به صورت‌هایی ظاهر می‌شود که ما عموماً آن‌ها را افسردگی نمی‌شناسیم. افسردگی پس از آنکه درمان شد، غالباً باز می‌گردد.

افسردگی مسائل گوناگونی به همراه دارد. غیر از مسائل پزشکی و اندوه که بسیار شایع است، فرد مبتلا به افسردگی خود را در کار‌ها مورد تبعیض و از نظر اجتماعی مطرود و حتی منفور خانواده خودش می‌بیند. گاهی انزوای همراه افسردگی، بیمارانی را که وضعی درمان پذیر دارند به دوری از مردم یا به سوی مرگ سوق می‌دهد. درباره افسردگی خبر‌های خوشی نیز وجود دارد: بیشتر انواع افسردگی قابل درمان اند.

Depression که غالباً افسردگی بالینی، اختلالات خلق و خوی یا اختلالات عاطفی نامیده می‌شود، بیمار را دچار آشفتگی اندیشه، آشفتگی عاطفی، تغییر رفتار و بیماری‌های جسمانی می‌کند.

افسردگی بالینی، از دیدگاه عملکرد‌های اجتماعی بیش از دیگر بیماری‌های مزمن، بیمار را ناتوان می‌کند. افسردگی کبیر بیش از بیماری‌های مزمن ششی، التهاب مفصل و دیابت، ناتوان‌کننده است. افسردگی یک نشانگان (Syndrom) یعنی مجموعه‌ای از علامت‌های مرضی (Symptoms) مختلف است.

علایم و نشانه‌های اختلال افسردگی چیست؟

افسرده بودن در بیشتر روزها، تقریباً هر روز
کاهش آشکار علاقه یا انگیزه به هر نوع فعالیت در زندگی
کاهش یا افزایش چشمگیر وزن ناشی از کاهش یا افزایش اشتها
بی‌خوابی یا خواب زیاد در شب‌ها
افزایش یا کاهش فعالیت‌های روانی و جسمی
خستگی یا انرژی کم
احساس بی‌ارزشی یا احساس گناه
کاهش توانایی در اندیشیدن، تمرکز و تصمیم‌گیری
افکاری درباره مرگ (نه ترس از آن) و خودکشی، بدون طرح مشخصی یا با طرح مشخص از قبل برای اقدام به خودکشی.

تشخیص و درمان اختلالات وسواس و افسردگی

زندگی با اختلال وسواسی-جبری یا افسردگی می‌تواند چالش برانگیز باشد و بر جوانب مختلف زندگی تأثیر بگذارد. درک این بیماری‌ها، علائم آن‌ها، روش‌های تشخیص و درمان مؤثر برای مدیریت و بهبود وضعیت روانی و جسمی افراد بسیار حیاتی است.

مقدمه به اختلال وسواسی-جبری (OCD) و افسردگی

بسیاری از افراد با پیچیدگی‌های اختلال وسواسی-جبری و افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند که می‌تواند به شکل‌های مختلفی ظاهر شود. در حالی که OCD شامل افکار تکراری (وسواس) و رفتارهای تکراری (جبران) است، افسردگی شامل احساسات پایداری از افسردگی و از دست دادن علاقه به فعالیت‌های روزانه است.

درک علائم OCD

انواع وسواس‌ها و جبران‌ها

OCD نمایش‌های متنوعی دارد، از افکار وسواسی درباره تمیزی یا نظم و نظم‌طلبی تا رویه‌های جبرانی مثل بررسی یا شمارش تکراری.

تأثیر بر زندگی روزمره

این علائم اغلب با روال‌های روزانه، روابط و بهره‌وری در کار تداخل داشته و منجر به استرس و مشکلاتی می‌شود.

تشخیص OCD و افسردگی

تشخیص OCD و افسردگی شامل ارزیابی‌های مختلف است.

ارزیابی‌های روان‌شناختی

کارشناسان واجد شرایط ارزیابی‌هایی را انجام می‌دهند تا شدت و تأثیر علائم بر زندگی شخص را درک کنند.

امتحانات پزشکی

امتحانات پزشکی به کاهش دادن احتمال بروز مشکلات سلامتی دیگری که ممکن است علائم مشابهی داشته باشند کمک می‌کنند.

گزینه‌های درمانی برای OCD و افسردگی

درمان و مشاوره

روش‌های درمانی مانند درمان رفتاری شناختی (CBT) در مدیریت و کاهش علائم OCD مؤثر هستند. به همین ترتیب، مشاوره و گفتگویی برای رفع افسردگی کارآمد هستند.

دارو

در برخی موارد، داروهایی که توسط پزشکان تجویز می‌شوند می‌توانند به عنوان تکمیلی به درمان‌های روان‌درمانی باعث کاهش علائم شوند و فرآیند بهبودی را تسریع کنند.

تغییرات سبک زندگی و راهکارهای مقابله

عادت‌های سالم

پذیرفتن یک سبک زندگی متعادل با خواب کافی، تمرین و تغذیه مناسب می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روانی داشته باشد.

سیستم‌های پشتیبانی و مشارکت در جوامع

ساخت یک سیستم قوی از پشتیبانی و مشارکت در انجمن‌ها یا گروه‌های حمایتی می‌تواند در زمان‌های دشوار، انگیزه و درک را به ارمغان بیاورد.

اهمیت درخواست کمک حرفه‌ای

درخواست کمک از کارشناسان متخصص حیاتی است. افراد واجد شرایط راهنمایی و برنامه‌های درمانی شخصی‌شان را ارائه می‌دهند که امید و بهبود را تقویت می‌کند.

نتیجه‌گیری

مدیریت OCD و افسردگی نیازمند رویکرد کاملی است که شامل درمان، داروها، تغییرات سبک زندگی و شبکه‌های حمایتی قوی است. شناخت علائم، جستجوی کمک به موقع و بهره‌گیری از راهکارهای موثر می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی را بهبود بخشد.

همچنین شما میتوانید از پکیج آموزشی درمان وسواس جبری استفاده نمایید.