کارگاه آموزشی روانشناسی مثبت نگر
روانشناسی مثبت نگر
رویکرد مثبت نگر به جای تمرکز بر نقاط ضعف، بر روی نقاط قوت انسانان تمرکز دارد. این روش، مانند یک زیرساخت برای بهبود کیفیت زندگی و افزایش رضایت افراد، عمل می‌کند.
روانشناسی مثبت نگر نشان می‌دهد که مثبت اندیشی و مفاهیم روانشناسی مثبت نگر، هرچند مرتبط هستند، اما مفاهیم متفاوتی را نمایان می‌کنند. این رویکرد جدید، به طور معتبر از دهه‌ی ۹۰ میلادی شکل گرفته است و بر روی علمی بودن و استفاده از روش‌های علمی تأکید دارد.
در زمینهٔ روانشناسی مثبت نگر، ما در سایت روانشناسی رابینیا تمام تکنیک‌های این رویکرد را به شما ارائه می‌دهیم تا بتوانید با این روش درمانی آشنا شده و آن را بهترین‌طور در زندگی خود به کار ببرید.
توجه : این پکیج به صورت کارگاه ضبط شده میباشد.
اهمیت آشنایی با رویکردهای مختلف روانشناسی به ویژه رویکرد مثبت نگر برای روانشناسان بسیار مهم است. از این رو، ما تمام دانش و تخصص مربوط به رویکرد مثبت نگر را برای علاقه‌مندان به روان‌درمانی در سایت روانشناسی رابینیا فراهم کرده‌ایم تا بتوانند با گام‌های کوچک، تکنیک‌های این روش را یاد بگیرند.
تاریخچه روانشناسی مثبت نگر
تاریخچه‌ی روانشناسی مثبت نگر نشان می‌دهد که در گذشته، روانشناسی تنها به درمان بیماری‌های روانی متمرکز بود و به بهبود کیفیت زندگی انسان‌ها توجه نمی‌کرد. اما با پایه‌گذاری روانشناسی مثبت نگر در سال ۲۰۰۰ میلادی توسط پروفسور مارتین سلیگمن، این رویکرد جدید شکل گرفت و به تحولی مثبت در زمینه‌ی روانشناسی منجر شد.
سلیگمن و تیمش به این نتیجه رسیدند که باید بر روی تجربیات و ویژگی‌های مثبت انسانان هم تمرکز داشته باشند و نه فقط بر روی موارد منفی. هدف اصلی روانشناسی مثبت نگر، تسریع در تحولات روانشناسی است.
مباحث روانشناسی مثبت نگر
در مباحث روانشناسی مثبت نگر، تمرکز بر نقاط قوت و ویژگی‌های مثبت انسانان و موسسات مثبت قرار دارد. این رویکرد نه تنها به بررسی بیماری‌ها و ضعف‌ها محدود نیست، بلکه بر ارتقای نقاط قوت و به کارگیری اصول مثبت در سازمان‌ها تمرکز دارد.
به هر حال، آشنایی با دستاوردهای یک رویکرد مانند روانشناسی مثبت نگر بسیار حیاتی است. در زندگی انسان‌ها، دستاوردهای این رویکرد نه تنها به موفقیت کمک می‌کند، بلکه به بهبود روابط و حتی به دستیابی به احساسات مثبت و احساس معنا کمک می‌کند.
رویکرد مثبت‌انگار روانشناسی نه تنها در جهت رسیدن به موفقیت کمک می‌کند، بلکه در بهبود روابط انسانی نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. این رویکرد به افراد کمک می‌کند تا حتی در روزهای خوب نیز بهبودی در روابط خود ایجاد کنند و نگرشی سازنده‌تر به زندگی داشته باشند.
مفهوم معنا در روانشناسی مثبت نگر به این معناست که هر فرد احساس کند زندگی‌اش دارای هدف و معنا است. این رویکرد بر اهمیت تجربه‌ی احساسات مثبت تأکید دارد، زیرا حس شادمانی و رضایت از زندگی بسیار ارزشمند و اساسی است.
مزایای روانشناسی مثبت نگر
با آشنایی با روانشناسی مثبت نگر، ما می‌توانیم به افراد یاد بدهیم که چگونه دیدگاه خود را تغییر دهند و به سمت دیدن نقاط قوت و مثبت زندگی هدایت شوند. این تغییر در دیدگاه می‌تواند بهبودی چشمگیر در کیفیت زندگی و سلامت روانی افراد به همراه داشته باشد.
روانشناسی مثبت نگر تأکید دارد که موفقیت بیشتری در زندگی افراد به‌وسیله‌ی دستیابی به احساس معنا، تجربه‌ی احساسات مثبت و بهره‌مندی از نقاط قوت میسر می‌شود. با این رویکرد، افراد توانایی تغییر در زندگی خود را به دست می‌آورند و به سوی بهبود و رشد حرکت می‌کنند.
به طرزی مثبت‌تر درباره روانشناسی مثبت‌نگر صحبت کنم. این رویکرد توانمندی‌های زیادی دارد که می‌تواند در زندگی افراد تأثیرگذار باشد:
- تقویت حس شادی و رفاه: با تمرکز بر نقاط قوت و امکانات خوب زندگی، این رویکرد می‌تواند حس شادی و رضایت را افزایش دهد.
- تحقق امید و امتناع از ناامیدی: تشویق به دیدن آینده‌ای مثبت و ترغیب به داشتن امید بهبود و تحقق آرزوهاست.
- شکرگزاری و قدردانی: تمرکز بر دفتر شکرگزاری و نوشتن در آن از چیزهای مثبت زندگی، باعث ایجاد حس قدردانی و ارزش‌گذاری زندگی می‌شود.
- تمرکز بر نقاط قوت: به جای تمرکز بر نقاط ضعف، توجه به نقاط قوت و قابلیت‌های شخصی می‌تواند اعتماد به نفس را تقویت کرده و انگیزه بیشتری برای رشد فردی ایجاد کند.
- تأثیر در روابط انسانی: کمک به داشتن روابط سالم و مثبت با دیگران و تأسیس ارتباطات موثر و اثرگذار.
این دیدگاه همچنین به محدودیت‌های خود هم توجه دارد:
- تمرکز بر فرد و عدم توجه به تیم‌ها و جوامع: یکی از انتقادات این رویکرد، تمایل به تمرکز بیش از حد بر تجربیات فردی و کمتر توجه به نیازها و واقعیات گروه‌ها و جوامع است.
- نادیده گرفتن افراد در شرایط فقر و بی‌عدالتی: برخی معتقدند که این رویکرد بیشتر در جوامع خاص و نسبتاً ثروتمند مورد استفاده قرار گرفته و به افراد محروم توجه کافی نمی‌شود.
- اعتماد به داده‌های غیرقابل اعتماد و غالباً بر پایه نظرسنجی‌ها: بعضی از انتقادات به این رویکرد مربوط به تکیه بر داده‌های نظرسنجی و ادعاهایی است که ممکن است نامعتبر و اغراق‌آمیز باشند.
پروفسور جیم کوین، یکی از همکاران سابق و منتقدان سختگیر سلیگمن است. او باور دارد که روانشناسی مثبت‌گرا قادر است احساسات مثبت را در انسان به وجود آورده و از طریق فکر کردن به چیزهای خوب و شاد، می‌توان زندگی را بهبود بخشید. اما این رویکرد ممکن است باعث ترویج یک فرهنگ سرزنش‌آمیز نیز شود. سلیگمن به جزوهای مادی هم در مفهوم شادی اشاره کرده و این باعث شده تا برخی از افراد شگفت‌زده شوند و مخالفت کنند. او معتقد است که نمی‌توان افرادی را که به موفقیت و استواری مطلوب در زندگی نرسیده‌اند، به طور کامل شکوفا دانست.
پروفسور ادگار کاباناس و ایفا اللوز، انتقاداتی دیگر به این رویکرد مطرح کرده‌اند. آن‌ها رویکرد روانشناسی مثبت‌گرا را متهم به ترویج آرمان‌های غربی و تمایلات فردی گرایانه می‌دانند. آن‌ها معتقدند در مفهوم روانشناسی مثبت، ایده وجود دارد که با تلاش و اراده، می‌توان به موفقیت در زندگی دست پیدا کرد. بنابراین، عوامل اجتماعی و سازمان‌دهی که ممکن است انسان‌ها را در وضعیت فقر نگه دارند، چگونه قرار می‌گیرند؟ و بیماری‌ها و مصیبت‌های ناگهانی چطور؟ آیا افرادی که در این شرایط قرار می‌گیرند، کافی تلاش نکرده‌اند؟
روانشناسی مثبت‌نگر
مقدمه
روانشناسی مثبت‌نگر
روانشناسی مثبت‌نگر علمی است که به بررسی عواملی می‌پردازد که به افزایش خوشبختی و رضایت زندگی کمک می‌کنند. در این شاخه از روانشناسی، توجه به توانایی‌ها، ارزش‌ها و جنبه‌های مثبت زندگی انسان معطوف می‌شود.
تاریخچه روانشناسی مثبت‌نگر
این جریان روانشناسی در دهه‌های اخیر شکل گرفته است. این روند از اوایل دهه ۱۹۹۰ با تأکید بر آنکه روانشناسی نباید تنها به مشکلات انسان‌ها توجه کند، بلکه به جنبه‌های مثبت و بهبوددهندهٔ زندگی انسان نیز توجه داشته است.
اصول روانشناسی مثبت‌نگر
این شاخه از روانشناسی بر تمرکز بر توانایی‌ها، شکیبایی، ارتباطات مثبت و رشد فردی تأکید دارد.
کاربردهای روانشناسی مثبت‌نگر در زندگی روزمره
تکنیک‌های تفکر مثبت، افزایش تاب‌آوری و افزایش رضایت و خوشبختی از جمله کاربردهای این روانشناسی در زندگی انسانی هستند.
روانشناسی مثبت‌نگر در حوزه‌های مختلف
از آموزش و یادگیری گرفته تا کار و کسب و کار و همچنین سلامت و درمان، روانشناسی مثبت‌نگر در حوزه‌های گوناگون زندگی انسان تأثیرگذار است.
چالش‌ها و انتقادات
از جمله چالش‌های این شاخه از روانشناسی می‌توان به زیادی تأکید بر مثبت‌بینی، تفاوت‌های فرهنگی و مسائل اخلاقی اشاره کرد.
آینده روانشناسی مثبت‌نگر
روندی که این شاخه از روانشناسی در حال تکامل است و نوآوری‌ها و پژوهش‌های آینده را در بر می‌گیرد.
نتیجه‌گیری
میتوانید از این روانشناسی برای بهبود کیفیت زندگی خود استفاده کنید ولی باید به چالش‌ها و انتقادات آن نیز توجه کنید.
همچنین شما میتوانید از پکیج آموزشی تغییر سبک زندگی و روانشناسی نگرش انسان استفاده نمایید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.