دوره آموزشی تغییر ذهنیت و زندگی

تغییر ذهنیت و راه‌های خوش‌بینی در زندگی

مدیریت زندگی ما از طریق ذهن انجام می‌شود. ذهن دارای توانایی‌ای است که به صورت خودکار عمل می‌کند. بسیاری از مردم به طور ناخودآگاه از ذهن خود استفاده می‌کنند، انگار که ذهن آن‌ها در حالت خلبان خودکار قرار دارد. ذهن از طریق دریافت اطلاعات از حواس پنج‌گانه تغذیه می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد که برای بسیاری از مردم، واقعیت‌ها مهم نیستند، بلکه تعصبات و عادات آنهاست که اکثراً برنده می‌شوند. این امر به خاطر این است که تغییر نظر در مورد باورها و عادات قبلی، احساس گناه در افراد را به وجود می‌آورد و حتی پافشاری‌ها نه تنها باعث پذیرش از سوی دیگران نمی‌شود، بلکه نتایج معکوس دارد و مردم را متمایل به تمسک با نظرات قبلی‌شان می‌کند.

توجه : این پکیج به صورت فایل صوتی ضبط شده میباشد.

برای ایجاد یک ذهنیت جدید، لازم است تا در دیدگاه افراد تغییری ایجاد کنیم تا تغییر ذهنیت اتفاق بیفتد. اما چطور می‌توان با افرادی که ادعا می‌کنند “من همینم که هستم”، ارتباط برقرار کرد و تغییر ذهنیت در آنها ایجاد کرد؟

یکی از دانشمندانی که تصورات ما در مورد توانایی‌ها و قابلیت‌های انسانی را تغییر داده است، هوارد گاردنر نام دارد. او استاد علوم شناختی در دانشگاه هاروارد است و در سال ۱۹۸۳ کتابی با نام “چارچوب‌های ذهنی” منتشر کرد و تعریف معمولی از هوش را به چالش کشید. تا آن زمان، هوش به معنای هوش منطقی-ریاضی (یا آی‌کیو) تصور می‌شد که با آزمون‌های مرتبط اندازه‌گیری می‌شد.

گاردنر در کتاب خود مفهوم هوش را گسترش داد و نظریه هوش‌های چندگانه را معرفی کرد. این تغییر در دیدگاه ما نسبت به مفهوم هوش را به وجود آورد. در کتاب جدیدش با عنوان “تغییر ذهن‌ها: هنر و علم تغییر ذهن خود و دیگران” به موضوع تغییر ذهن پرداخته است.

اما چه معنی دقیقی دارد “تغییر ذهن”؟ طبق تعریف گاردنر، تغییر ذهن عبارت است از “تحول درونی که در آن افراد یا گروه‌ها شیوه‌ی معمول تفکر در مورد مسئله‌ای مهم را ترک می‌کنند و سپس به شیوه‌ی جدیدی درباره‌اش فکر می‌کنند.” بنابراین، اگر نظر خود را در مورد شیوه‌ی لباس‌پوشیدن یا زمان شام‌خوردن تغییر دهید، ذهن شما تغییر نمی‌کند.

اما اگر تا به این‌جا همیشه به یک حزب رأی داده‌اید و حالا تصمیم می‌گیرید به حزب رقیب رأی دهید یا اگر تصمیم می‌گیرید رشته‌ی مهندسی را رها کرده و به مطالعه‌ی روان‌شناسی بپردازید، ذهن شما تغییر می‌کند. بنابراین، تغییر ذهن عمل عمیق و اساسی‌ای است زیرا ممکن است دیدگاه کلی ما به جهان یا به خودمان تغییر کند.

اولین گام برای تغییر ذهنیت افراد یا حتی خودتان، قبول کردن اشتباه و اعتبار دادن به خطاهاست. باید قبول کنید که انسانی که اشتباه می‌کند، ارزش بیشتری دارد تا کسی که هیچ‌گاه ریسک خطا نمی‌کند. تا زمانی که این قبولی در شما یا دیگران وجود نداشته باشد، امکان تغییر ذهنیت وجود ندارد. این گام اولیه در مسیر تغییر ذهنیت قرار دارد.

این گامی است که بسیاری از افراد آن را نمی‌پذیرند و در نقطه‌ی اشتباه خود باقی می‌مانند. معمولاً افراد به دلیل حس شرمندگی از اعتراف به اشتباه انتظار می‌رود در نقطه‌ی اشتباه خود باقی بمانند. این حس شرمندگی اغلب از دوران کودکی و آموزش‌هایی که به ما داده می‌شود، نشات می‌گیرد. برای مثال، در مدرسه ممکن است برای پاسخ‌های اشتباهی که می‌دهیم، به ما احساس شرم تلقین شود.

این مسئله هنوز هم وجود دارد. هر موضوعی، به خصوص اگر در مکان‌های عمومی مانند کافی‌شاپ یا شبکه‌های اجتماعی مطرح شود، حسی از شرمندگی در افراد ایجاد می‌کند که به نظر می‌آید همه چشم به آن‌ها دارند و نباید اشتباه کنند. در این شرایط، افراد احساس می‌کنند که پذیرش شکست یا اشتباه برای آن‌ها گران‌ترین امر است و بنابراین امکان تغییر ذهنیت در آن‌ها وجود ندارد.

اما اگر به افراد بیاموزیم که پذیرش اشتباه به افزایش اعتبار و موقعیت اجتماعی منجر می‌شود، می‌توان این مسئله را حل کرد. افراد باید آموخته شوند که پذیرش اشتباه به معنای افت نظر به خودشان نیست و هویت و اعتبار آن‌ها تحت سوال نمی‌رود.

برای ایجاد تغییر در ذهنیت افراد، می‌توان آن‌ها را تشویق کرد تا دانش و ذهنیت جدیدی که تا به اکنون پذیرفته نشده است، را با دانش و ذهنیت قبلی خود تلفیق کنند و سطح دانش و ذهنیت خود را ارتقا دهند. آن‌ها باید بفهمند که هدف از این تغییر، تکامل و پیشرفت است نه نابودی دانش و ذهنیت قبلی‌شان.

تغییر ذهنیت و زندگی

شما چگونه می‌توانید ذهنیت خود را تغییر دهید تا زندگی بهتری داشته باشید؟

مقدمه

در زندگی، ذهنیت ما تأثیر زیادی بر تجربه و انجام اعمال ما دارد. تغییر ذهنیت می‌تواند به معنای تغییر نگرش‌ها، اعتقادها و افکار ما باشد. این تغییرات می‌تواند به ما کمک کند تا به دنیای پیرامونمان با یک نگاه متفاوت نگاه کنیم و به زندگی‌امان تازگی ببخشیم.

در این مقاله، به شیوه‌هایی که می‌توانید ذهنیت خود را تغییر دهید تا زندگی بهتری داشته باشید، می‌پردازیم.

تشخیص نیاز به تغییر

قبل از هر چیز، باید تشخیص دهید که آیا نیاز به تغییر ذهنیت دارید یا خیر. آیا احساس می‌کنید که ذهنیت شما به شکلی منفی یا محدود عمل می‌کند؟

تعیین هدف‌های خود

یکی از اولین گام‌ها برای تغییر ذهنیت، تعیین هدف‌های خود است. باید بدانید که می‌خواهید چه تغییراتی را در ذهنیت خود ایجاد کنید.

آموزش به خود

یادگیری و آموزش به خود یکی از راه‌های مهم تغییر ذهنیت است. از کتب، دوره‌ها و منابع معتبر استفاده کنید.

تمرین تفکر مثبت

تفکر مثبت می‌تواند به شما کمک کند تا از نگرش منفی خارج شوید. تمرین‌های تفکر مثبت را در روزمره خود اعمال کنید.

مدیتیشن و آرامش

مدیتیشن و یادگیری تکنیک‌های آرامش می‌تواند به شما کمک کند تا ذهنتان را آرام کنید و از تنش‌های روزمره خارج شوید.

تغییر در انرژی مثبت

اطرافیان مثبت و انرژی‌زا می‌توانند به شما انگیزه بیشتری بدهند. با افراد مثبت و موفق زیادی وقت بگذرانید.

تجربه چیزهای جدید

تجربه کردن چیزهای جدید می‌تواند نگرش شما را تغییر دهد. از سفر، هواپیماپروازی، یادگیری زبان جدید و یا ورزش‌های جدید بهره ببرید.

تغییر در اعتقادات شخصی

تغییر در اعتقادات شخصی می‌تواند به شما انگیزه دهد. بیشتر بخوانید و با افراد با نگرش‌های مختلف برخورد کنید.

ایجاد عادت‌های مثبت

عادت‌های مثبت می‌توانند به شما کمک کنند تا تغییر در ذهنیت خود را حفظ کنید. ایجاد عادت‌های بهداشتی و توسعه دهنده مثل ورزش و تغذیه سالم مفید است.

پشتیبانی از دیگران

پشتیبانی از دوستان و خانواده می‌تواند در تغییر ذهنیت بسیار کمک‌کننده باشد. با دیگران در مورد تغییراتی که می‌خواهید ایجاد کنید صحبت کنید.

پیگیری و انگیزه

پیگیری تغییرات و انگیزه به شما کمک می‌کند تا در مسیر تغییر مسلط بشوید. هر روز به هدف‌هایتان پایبند باشید.

تأثیر گذاری بر روی دیگران

تغییر ذهنیت شما می‌تواند به دیگران نیز تأثیر بگذارد. با تغییر خود، می‌توانید دیگران را الهام دهید.

انعطاف‌پذیری

انعطاف‌پذیری در تغییر ذهنیت بسیار مهم است. زمانی که با موانع و مشکلات مواجه می‌شوید، انعطاف‌پذیر باشید.

پیشرفت مداوم

تغییر ذهنیت یک فرآیند مداوم است. همیشه به بهبود خود کار کنید و در مسیر پیشرفت باشید.

مسئولیت پذیری

مسئولیت پذیری به معنای پذیرش مسئولیت برای تغییراتی است که در ذهنیتتان ایجاد می‌کنید. باید به خودتان قول بدهید که تا زمانی که تغییر داده‌اید، به آن پایبند خواهید بود.

تنیجه‌گیری

تغییر ذهنیت می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی بهتری داشته باشید. با تشخیص نیاز به تغییر، تعیین هدف‌ها، آموزش به خود، تفکر مثبت، مدیتیشن و تغییر در اعتقادات شخصی، شما می‌توانید به یک زندگی مثبت و خوش‌بین دست یابید.

همچنین شما میتوانید از پکیج آموزشی راز های موفقیت در زندگی استفاده نمایید.