کارگاه آموزشی درمان و مشاوره با رویکرد اکت
درمان و مشاوره با رویکرد اکت
موج سوم درمان‌های شناختی – رفتاری چیست؟
درمان‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی و پذیرش (treatments mindfulness- and acceptance-based) به عنوان درمان‌های موج سوم شناختی – رفتاری شناخته می‌شود. مداخلات مبتنی بر ذهن‌آگاهی و پذیرش که دارای پشتوانه‌ی تجربی هستند، شامل درمان پذیرش و تعهد (Acceptance and Commitment Therapy) یا ACT، رفتار درمانی دیالکتیکی (Dialectical Behavior Therapy) یا DBT، شناخت درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) یا MBCT، کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی (Mindfulness-Based Stress Reduction) یا MBSR می‌شوند.
توجه : این پکیج به صورت کارگاه ضبط شده میباشد.
موج اول با درمان‌های مبتنی بر مطالعات آزمایشگاهی رفتار و یادگیری ایجاد شد و نیروی برانگیزاننده‌ی آن نارضایتی از رویکردهای روان تحلیلی به روان‌درمانی در دهه‌ی 1950 بود. روش‌های موج اول شامل شرطی عاملی، مهارت‌آموزی، و روش‌های مبتنی بر مواجهه بودند که به طور وسیعی مورد استفاده قرار می‌گرفتند. موج دوم از این نیاز برآمد که لازم بود به طور مستقیم با شناخت‌ها کار شود. در این موج بر نقش فرایندهای شناختی در پدیدآیی، بقاء و درمان اختلالات روانشناختی تاکید می‌شود. از رویکردهای برجسته‌ی موج دوم می‌توان به شناخت درمانی بک و درمان عقلانی-عاطفی الیس اشاره کرد. هر دو رویکرد بر شناسایی و اصلاح شناخت‌های تحریف شده و غیرعقلانی تاکید داشتند. رویکردهای موج اول و دوم با هم یکپارچه شده و مجموعه وسیعی از درمان‌ها تحت عنوان درمان‌های شناختی – رفتاری (CBT) ایجاد کردند.
گام‌های درمانی در اجرای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
- با خواسته‌های غیرعملی مراجع با شفقت مواجه شوید، با تجربه‌های مراجع به‌عنوان داور نهایی با ملایمت برخورد کنید.
- از احساسات و فکر مراجع در شکل واقعی آن حمایت کنید- چون ممکن است آنچه واقعاً در وجود مراجع در جریان است آنی نباشد که از سوی او بیان می‌شود- و موقعیت و مکانی را بجویید که در آن چنین تجربه اصیلی امکان‌پذیر است.
- برای رسیدن به چنان هدفی مهارت‌های گسلش و پذیرش را یاد بدهید.
- به مراجع کمک کنید تا با لحظه اکنون و افکار، احساسات و حس‌های بدنی مداوم خود تماس غنیتر و گشاده‌روتری برقرار کنند.
- به مراجع کمک کنید تا با حسی تعالی‌یافته از خود تماس پیدا کنند.
- به مراجع کمک کنید تا به‌طور مداوم‌تری توجه آگاهانه یا ذهن آگاهی داشته باشند.
- به مراجع کمک کنید تا با همه واکنش‌های خودکار و تاریخچه یادگیری خود در جهت ارزش‌های زندگی خود گام بردارند.
- به مراجع کمک کنید تا تله‌ها، آمیختگی‌ها و گره‌های عجیب‌وغریب ذهن و زندگی خود را بشناسد.
- در کار خود از تکرار کردن سود ببرید و وسعت کار درمانی را گسترش بدهید و دوباره تکرار کنید. این کار را تا زمانی انجام بدهید که مراجعان مهارت‌های آموخته‌شده را تعمیم می‌دهند.
درمان و مشاوره با رویکرد اکت: هدایت در مسیر بهبود روانی
معرفی به رویکرد اکت
در منظر متغیر روانشناختی، یکی از رویکردهای به شهرت رویکرد اکت است. با ریشه در یک زمینه تاریخی غنی، این روش درمانی یک دیدگاه منحصر به فرد به درمان و مشاوره ارائه می‌دهد. بیا بپردازیم به پیچیدگی‌ها و جزئیات این رویکرد و نقش مهم آن در دنیای معاصر.
درک اهمیت درمان و مشاوره
در دورانی که تغییرات و چالش‌ها همیشه حاکم هستند، نیاز به درمان به نظر می‌رسد. بررسی عمیق درمان و مشاوره برای حفظ خوب‌بودن روانی در زندگی ما با سرعت افزایش می‌یابد.
مبانی اساسی رویکرد اکت در درمان و مشاوره
رویکرد اکت بر اصول خاص عمل می‌کند و از دیگر رویکردهای درمانی سنتی تفاوت‌های آشکاری دارد. با بررسی مبانی آن، تفاوت‌ها و جزئیات آن به نمایش درمی‌آید، دیدگاه تازه‌ای به درمان روانی می‌افزاید.
مزایای رویکرد اکت در درمان و مشاوره
آدرس دهی به مسائل خاص روانی، رویکرد اکت به عنوان یک ابزار چندمنظوره اثبات می‌شود. توانایی افزایش خودآگاهی و ذهن‌آگاهی ارزش افزوده دیگری است که این رویکرد به افرادی که به دنبال رویکرد جامع به درمان هستند ارائه می‌دهد.
کاربردها و داستان‌های موفق واقعی
مثال‌های واقعی به نظریات حیات می‌بخشند. مطالعات موردی و شهادت‌نامه‌ها از افرادی که از رویکرد اکت بهره‌مند شده‌اند، به نقاط قوت و کاربردهای واقعی این رویکرد می‌پردازد.
اشتباهات متداول درمورد درمان و مشاوره با رویکرد اکت
روشن‌سازی اشتباهات و رفع ابهامات ضروری است در ایجاد درک صحیح از این رویکرد درمانی. پاسخ به نگرانی‌ها به کمک افراد می‌آید تا تصمیمات آگاهانه‌تری درباره سلامت روانی خود بگیرند.
چگونگی انتخاب روان‌درمانگر مناسب با رویکرد اکت
انتخاب درست درمانگر گام مهمی در سفر درمانی است. مؤهلات، سازگاری شخصی و اعتماد عوامل اساسی‌ای هستند که در هنگام انتخاب یک پزشک رویکرد اکت باید در نظر گرفته شوند.
ادغام رویکرد اکت در زندگی روزمره
تبدیل رویکرد اکت به بخشی از زندگی روزانه به ارتقاء از جلسات تراپی خارج می‌شود. نکات عملی و تمرینات بهبود شخصی افراد را قادر می‌سازد تا اصول رویکرد را در روزمره خود یاد بگیرند.
رویکرد اکت برای گروه‌ها و سنین مختلف
تطبیق رویکرد اکت به گروه‌ها و سنین مختلف و در نظر گرفتن جزئیات فرهنگی از اهمیت بالایی برخوردار است. این اطمینان می‌دهد که این رویکرد در همه موارد قابل اجراست.
چالش‌ها و انتقادات در درمان و مشاوره با رویکرد اکت
در حالی که قوت‌های رویکرد اکت را تقدیر می‌کنیم، ضروری است که محدودیت‌ها را شناخته و انتقادات رایج را بررسی کنیم. شفافیت درباره چالش‌ها باعث درک واقعی‌تری از این رویکرد می‌شود.
آینده رویکرد اکت در سلامت روان
بررسی روندها و پیشرفت‌های ممکن در تراپی، نوری به آینده تمدن درمانی روشن می‌کند. رویکرد اکت در رقابت برای ایفای نقش قابل توجهی در شکل‌دهی به آینده سلامت روان خواهد داشت.
تجارب شخصی با رویکرد اکت
حکایت‌ها و داستان‌های شخصی عمق احساسی به موضوع می‌بخشند. تجارب زندگی واقعی جنبه انسانی تراپی را بیشتر مورد تأکید قرار می‌دهند و ارتباط بین درمانگر و مشاور را بیشتر محکم می‌کنند.
همچنین شما میتوانید از پکیج آموزشی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد اکت استفاده نمایید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.