کارگاه آموزشی روانشناسی مهارت قاطعیت

مهارت قاطعیت

اگر انسان ها به مهارت های مختلف مجهز باشند می توانند در برخورد با مسائل گوناگون به شکل های بهتری عمل کنند و در نتیجه سلامت روان آنها افزایش پیدا می کند.

به یاد داشته باشید که مهارت قاطعیت برای زندگی اجتماعی بسیار لازم و ضروری است و اگر شما به خوبی با این مهارت آشنا شوید می توانید بهترین رفتار را با دیگران داشته باشید.

به عنوان مثال اگر فردی از شما درخواستی داشته باشد و شما مهارت قاطعیت را بلد نباشید با شکل های مختلفی با او برخورد می کنید. به عنوان مثال ممکن است جواب او را ندهید و اگر مجدد با شما تماس بگیرید باز هم پاسخ او را نمی دهید. در واقع این رفتار به نوعی عدم قاطعیت است و بعد از مدتی به روابط انسان ها آسیب وارد می کنید.

توجه : این پکیج به صورت کارگاه ضبط شده میباشد.

مهارت قاطعیت چه کمکی به انسان ها می کند؟

همچنین اگر شما به صورت پرخاشگرانه به دیگران پاسخ دهید باز هم رفتاری فاقد قاطعیت دارید که باعث می شود تا به صورت خشمگین با دیگران رفتار کنید. پس همانطور که مشاهده می کنید دو طرف طیف رفتارهای ناسالم قرار دارد که یکی از آنها پرخاشگری و دیگری انفعال است. حال اگر مهارت قاطعیت را به آن اضافه کنیم متوجه می شویم که در بین این دو حالت قرار می گیرد.

آشنایی با مهارت قاطعیت

در قسمت بالا به صورت کلی با قاطعیت آشنا شدیم و فهمیدیم که هر انسانی نیاز دارد تا به خوبی مهارت قاطعیت را یاد بگیرد. برای روشن شدن موضوع لازم است تا مثال های متعددی بزنیم که بهتر بتوانید با ابعاد مختلف قاطعیت آشنا شوید. تصور کنید که دوستی از شما مقداری پول می خواهد.

اگر شما در شرایطی باشید که نتوانید چنین مبلغی را به او بدهید می توانید به شکل های گوناگونی به او پاسخ دهید. اگر بخواهید رفتاری پرخاشگرانه داشته باشید قطعا به او حمله می کنید و از شرایط بد اقتصادی گله و شکایت می کنید و به شکلی رفتار می کنید که دوستتان را مقصر جلوه دهید.

یعنی بعد از اتمام مکالمه متوجه می شوید که با دوست خود رفتار درستی نداشته اید و چون قصد نداشتید چنین پولی را به او بدهید با چنین رفتارهایی مشخص کردید که اصلا او نباید چنین درخواستی را از شما داشته باشد. حالا لازم است تا رفتار منفعلانه را مورد بررسی قرار دهیم و بررسی کنیم که انسان ها در پاسخ های منفعلانه چگونه پاسخ می دهند.

رفتار منفعلانه در پاسخ به چنین درخواستی به این صورت است که شما تلفن را بر روی دوست خودتان قطع می کنید و اگر باز هم به شما تلفن بزند شما جواب او را نمی دهید و مدام از او فرار می کنید و نمی خواهید با او مواجه شوید.

در این مثال شما با رفتارهای پرخاشگرانه و منفعلانه آشنا شدید. پس همواره به یاد داشته باشید که چنین رفتارهایی به صورت ناسالم شناخته می شود و شما نباید از چنین رفتارهایی در روابط خودتان استفاده کنید. بلکه لازم است تا خودتان را به مهارت قاطعیت مجهز کنید تا پاسخ بهتری را به او بدهید.

در این مثال برخورد قاطعانه به این صورت است که شما تا انتهای حرف های دوست خودتان را گوش می کنید و بعد از آن جمله را به صورت مثبت آغاز می کنید و سپس پاسخ نه را به او می دهید و در انتهای جمله حتما باید یک پیشنهاد نیز به دوست خود بدهید.

یعنی می توانید به دوست خود بگویید که خیلی دوست داشتم که در این موقعیت به شما کمک کنم، اما چون فعلا چنین مبلغی را در دست ندارم نمی توانم به شما پولی قرض بدهم. اما اگر بخواهید می توانم از فلان دوستم بخواهم که چنین پولی را به شما بدهد اگر مایل هستید با او در این باره صحبت کنم.

همانطور که مشاهده می کنید این پاسخ بسیار اخلاقی و انسان دوستانه است و باعث می شود تا دوست تان متوجه شود که نیت شما کمک خالصانه است و اگر واقعا شما شرایط کمک را داشته باشید قطعا به او کمک می کنید.

بنابراین شما متوجه شدید که مهارت قاطعیت به شما کمک می کند تا بهترین پاسخ را به دیگران بدهید و چون بر اساس اصول اخلاقی و منطق جواب دیگران را می دهید بعد از آن دچار احساس منفی نمی شوید و به راحتی می توانید به زندگی خودتان ادامه دهید.

رابطه قاطعیت و آرامش

موضوع بسیار مهمی که در خصوص مهارت قاطعیت باید بدانید این است که پاسخ منطقی و صحیح به درخواست دیگران به شما کمک می کند تا با واقعیت روبرو شوید و بتوانید بعد از درخواست به زندگی تان ادامه دهید. یعنی اگر شرایط کمک به فردی را ندارید و او از شما درخواست کمک کرده است شما با شرایطی که به شما آموزش دادیم پاسخ دوستتان را می دهید و بعد از آن به سراغ زندگی تان می روید و دیگر به این موضوع فکر نمی کنید.

البته توجه داشته باشید که این رفتار نباید به صورت بی فکری تعبیر شود. زیرا انسان دوستی یعنی شما به فکر دیگران هستید و اگر واقعا کمکی از دستتان بر می آید از آن دریغ نمی کنید و حتی تمام تلاش خودتان را می کنید تا به دوست خود کمک کنید. تمام این موارد را توضیح دادیم تا بدانیم که مهارت قاطعیت باعث می شود تا بتوانیم در جای مناسب به دیگران ”نه” بگویم و بعد از آن احساس آرامش داشته باشیم.

همچنین شایان ذکر است که قاطعیت بهترین روش و تکنیکی است که هر فردی باید آن را در زندگی یاد بگیرد تا بتواند روابط سازنده و خوبی را با دیگران برقرار کند.

قاطعیت و افراد مهر طلب

در خصوص افراد مهر طلب باید بدانید که این افراد تمام تلاش خودشان را می کنند تا نظر و تایید دیگران را جلب کنند. در واقع مهر طلب ها همواره به دنبال این موضوع هستند که دیگران چه فکر و نظری راجع به آنها دارند و آنها چه کاری باید انجام دهند که نظر دیگران در مورد آنها مثبت باشد.

مهارت قاطعیت چگونه موجب آرامش انسان می شود؟

پس همانطور که متوجه شدید مهرطلبی عرصه زندگی را برای انسان ها تنگ می کند و در نتیجه نمی توانند رابطه سالم و سازنده ای با دیگران داشته باشند. از این رو مهارت قاطعیت برای افراد مهر طلب بسیار لازم و ضروری است و اگر به خوبی با این مهارت آشنا شوند می تواند تجربیات بهتری را در زندگی شان داشته باشند. توجه داشته باشید که عدم وجود مهارت در زندگی باعث می شود تا هم خودمان دچار مشکل و آسیب شویم و هم برای دیگران مشکلات بسیاری را ایجاد می کنیم.

به عنوان مثال فردی که مهارت قاطعیت را نمی داند در روابطش مشکلات زیادی را تجربه می کند. به عنوان مثال اگر رفتاری پرخاشگرانه داشته باشیم موجب می شود تا دیگران از ما دور شوند و تمایلی به رابطه با ما را نداشته باشند.

همچنین اگر به صورت منفعلانه با دیگران رفتار کنیم موجب می شود تا دیگران در مورد ما این فکر و نظر را داشته باشند که ما با آنها صادق نیستیم و اصلا نمی خواهیم به دیگران کمک کنیم. در صورتی که اگر ما مهارت قاطعیت را در خودمان پرورش دهیم می توانیم تمامی روابطمان را به خوبی حفظ کنیم و هیچ آسیبی به سلامت روان ما وارد نمی شود.

چگونه مهارت قاطعیت می‌تواند آرامش را در زندگی فردی ایجاد کند؟

همانطور که فهمیده‌اید، مهرطلبی می‌تواند فضای زندگی را برای انسان‌ها تنگ کند و باعث ایجاد مشکلات در روابطشان شود. بنابراین، داشتن مهارت قاطعیت برای افرادی که ممکن است مهرطلب باشند بسیار حیاتی است؛ اگر این مهارت را به خوبی یاد بگیرند، می‌توانند تجربیات بهتری در زندگی‌شان داشته باشند. به یاد داشته باشید که عدم داشتن این مهارت می‌تواند باعث مشکلات و صدماتی برای خودمان و دیگران شود.

به عنوان مثال، فردی که مهارت قاطعیت را ندارد، ممکن است در روابطش با مشکلاتی مواجه شود. به عنوان نمونه، اگر رفتار پرخاشگرانه‌ای داشته باشیم، ممکن است دیگران از ما دور شوند و تمایلی به برقراری رابطه با ما نداشته باشند.

همچنین، اگر به صورت منفعلانه با دیگران رفتار کنیم، ممکن است باعث شود که دیگران فکر کنند ما دیگران را صادقانه در نظر نمی‌گیریم و به کمک کردن به آنها علاقه‌ای نداریم. با یادگیری و تقویت مهارت قاطعیت، می‌توانیم روابطمان را بهبود بخشیم و به سلامت روانی خودمان زیانی وارد نکنیم.

روانشناسی مهارت قاطعیت

مقدمه

روانشناسی مهارت قاطعیت یکی از مفاهیم کلیدی در زمینه‌ی روانشناسی است که به بررسی اراده، تصمیم‌گیری و انگیزه انسان‌ها می‌پردازد. قاطعیت به معنای قاطع بودن در تصمیمات و عملکرد است که توسط روانشناسان با روش‌ها و تکنیک‌های مختلف بررسی شده است.

درک مفهوم قاطعیت

درک صحیح از مفهوم قاطعیت از اهمیت بالایی برخوردار است. این مفهوم به تصمیم‌گیری محکم، انگیزه و پایبندی به اهداف مرتبط است. روانشناسان این مفهوم را از جنبه‌های روان‌شناختی بررسی کرده‌اند.

اهمیت روانشناسی در توسعه قاطعیت

روانشناسی نقش حیاتی در تقویت قاطعیت دارد. با بهره‌گیری از تکنیک‌ها و روش‌های روانشناسی، افراد می‌توانند اراده خود را تقویت کرده و به اهدافشان پایبند باشند.

کاربردهای عملی روانشناسی برای افزایش قاطعیت

استفاده از روش‌های روانشناسی برای بهبود قاطعیت و اراده افراد بسیار موثر است. استراتژی‌ها و روش‌های متنوعی وجود دارد که می‌تواند به افراد کمک کند تا در مسیر تعیین شده خود پایدار و قاطع باشند.

چالش‌ها و ابهامات

در مسیر استفاده از روانشناسی برای تقویت قاطعیت، چالش‌ها و ابهاماتی نیز وجود دارد. برخی از اشتباهات متداول در استفاده از این روش‌ها وجود دارد که با آگاهی و شناخت اصولی می‌توان آن‌ها را رفع کرد.

آینده روانشناسی مهارت قاطعیت

با پیشرفت‌های روزافزون در زمینه روانشناسی، انتظار می‌رود که روش‌ها و راهکارهای نوینی برای تقویت قاطعیت وجود داشته باشد. ادغام روانشناسی مدرن با مفاهیم قدیمی‌تر، این امکان را به ما می‌دهد تا به راحتی تر و با اطمینان بیشتری به اهدافمان دست پیدا کنیم.

نتیجه‌گیری

روانشناسی مهارت قاطعیت یکی از زمینه‌های جذاب و اساسی در روانشناسی است که با استفاده از روش‌ها و تکنیک‌های مختلف، افراد را در تصمیم‌گیری‌ها و پیگیری اهدافشان یاری می‌کند.

همچنین شما میتوانید از پکیج آموزشی برخورد قاطعانه و تکنیک های قاطعیت استفاده نمایید.